Izvor mišic in stabilnost z gibanji

Izvor mišic je izraz, ki se nanaša na en konec mišice, običajno na mestu, kjer se veže na kost. Glavni del mišice, imenovan trebuh mišice, nato prečka vrzel med to kostjo in drugo, običajno sosednjo kostjo, da se tam poveže. Konec mišice, ki se veže na 2^nd kost se imenuje vstavitev.

Izvor mišic in vstavljanje se imenujejo tudi mišične priponke. Ko to izrazite tako, ne razlikujete vrste priloge. Z drugimi besedami, priponka je lahko bodisi izvor ali vstavitev, bodisi množinska uporaba, oboje.

Začetki mišic se razlikujejo od mišičnih vstavkov z relativno stopnjo gibanja (in s tem tudi vloge gibanja) kosti, ki jo pripnejo, ko izvajate običajna gibanja.

Izvor mišic se na splošno veže na kosti, ki zagotavljajo stabilnost.

Odstranjevanje vloge izvora in vstavljanja

S tem je mogoče obrniti vloge kosti (in njihovih mišic), ki so vključene v skupno gibanje, tako da običajno mobilni del zagotavlja stabilnost in običajno stabilen del deluje. V tem primeru pa bo predlog zelo drugačen od prvotne različice. Ne samo to, da nastala akcija služi povsem drugačnemu namenu.

Ta vrsta preobrata je lahko dragocena, kot to storite z vajami za krepitev in / ali prilagodljivost. Z delom na sklepu z nasprotne perspektive, lahko najdete nova mišična vlakna, ki jih boste delali in jih usposobili za delovanje v več kot eni situaciji. Poleg tega boste verjetno povečali moč z večjim obsegom gibanja - odličen način za zmanjšanje tveganja poškodb. Za tovrstno usposabljanje so znani vaje za pilates stroj. Če je Pilates preveč drag za vas, razmislite o uporabi plovila in / ali cevi. Naš strokovnjak za vaje, Paige Waehner, ima za začetnike dobro rutino:

Z večino vaj v bandu boste imeli priložnost delati vse mišice okoli sklepov z vsaj dvema vrstama kontrakcij. Ključ do odlične vadbe je ohranjanje počasne hitrosti tako tam kot nazaj, brez žrtvovanja dobre oblike. Videli boste, kaj mislim po nekaj ponovitvah.

Znanje za pritrditev mišic za šolo

Ko študirate mišice in sklepe za šolo, se boste morali naučiti natančnih lokacij mišičnega izvora in vstavkov - skupaj z drugimi informacijami, kot je na primer delovanje, ki ga proizvajajo za sklep. Morda boste morali poznati tudi živce, ki oskrbujejo mišice. Ne pozabite, da se izvor mišic in vstavki včasih na več mestih pritrdijo na svoje kosti, in vaš učitelj bo verjetno zahteval, da jih poznate.

Če povzamemo in poganjamo vaše študije naprej, so tukaj 4 priročne točke za razumevanje vloge mišičnega izvora in vstavljanja v človekovem gibanju:

• Mišice so močni motorji za gibanje; na obeh koncih se pritrdijo na kosti, pri tem pa prečkajo zgib.
• Del mišice, ki se nahaja med dvema koncema, je znan kot trebuh mišice.
• Gibanje se zgodi v sklepih, pri čemer se ena kost skupnega giba prosto giblje, ko ostane na mestu.
• Vse to je pomembno zaradi velikosti, smeri in oblike mišičnega trebuha in mišičnih pritrditev, ki so del tega, kar določa obseg gibanja sklepa in s tem njegovo prožnost.