Kako lahko riboflavin prepreči migrene

Uporaba prehranskih dopolnil ali živil za preprečevanje migrene postaja vse bolj priljubljena. Eden prehranskega dodatka je riboflavin, ki je vitamin B, ki ga najdemo v vsakodnevnih živilih, kot so mandlji, špinača, gobe in polnozrnati zrni.

Tukaj je podrobnejši pogled na riboflavin, kako igra vlogo pri razvoju migrene in ali ga morate upoštevati, da bi preprečili migrene.

Vloga Riboflavin igra v migrene?

Mitohondrije so močne celice. Zadolženi so za napajanje presnovnih reakcij, potrebnih za vzdrževanje strukture in delovanja celice. Pri migreni nekateri znanstveniki trdijo, da lahko mitohondrijska napaka zmanjša prag migrenskih napadov. To povzroči, da se možgani hitro odzovejo na migrene.

Riboflavin ima pomembno vlogo v celičnem metabolizmu. Zato lahko dodajanje riboflavina pomaga pri premagovanju te mitohondrijske okvare - ali motnje v presnovi možganske energije - s povečanjem energetske učinkovitosti mitohondrijev.

Ali riboflavin deluje?

2012 American Headache Society in American Academy of Neurology smernice za preprečevanje epizodnih migrene riboflavin kot zdravilo ravni B ali "verjetno učinkovito" za preprečevanje migrene.

Ob tem so samo dve randomizirani kontrolirani študiji, ki preučujeta uporabo riboflavina pri preprečevanju migrene - in oba sta majhna.

V eni študiji v Nevrologija, 55 migrene so randomizirali tako, da so prejemali placebo - sladkorno tableto - ali 400 mg riboflavina v obdobju 3 mesecev. Rezultati so pokazali, da je riboflavin zmanjšal število dni glavobola za vsaj polovico v 59 odstotkih skupine riboflavina v primerjavi s 15 odstotki placebo skupine.

V tej študiji so poročali o treh neželenih učinkih: ena v placebo skupini - trebušni krči - in dva v skupini riboflavina - driska in prekomerno uriniranje.

V drugi študiji v Glavobol, 49 migrena je prejemalo bodisi kombinacijo riboflavina (400 mg), magnezija (300 mg) in feverfew (100 mg) ali placeba (25 mg riboflavina) v 3 mesecih. Razlog, da je bil majhen odmerek riboflavina dan kot placebo, je, da riboflavin daje urinu fluorescentno rumeno barvo. Na ta način so bili udeleženci resnično slepi za zdravila, ki so jim bila dana.

Rezultati so pokazali, da sta imeli obe skupini - placebo in kombinirana tableta - pomembno zmanjšanje števila migrenskih in migrenskih dni. Torej ni bilo razlike med skupino, ki je prejemala placebo, in skupino, ki je dobila kombinirani dodatek.

Sicer pa je študija ugotovila, da se je skoraj polovica tako v skupini, ki je prejemala placebo, kot v skupini, ki je prejemala zdravilo, močno zmanjšala, saj je celo majhna doza riboflavina (25 mg) igrala vlogo pri preprečevanju migrene.

Kaj to pomeni, če imate migrene?

Riboflavin je lahko razumna možnost za preprečevanje migrene. Koristne bi bile večje študije in študije, ki bi primerjale riboflavin s tradicionalnimi migrenskimi preventivnimi zdravili.

Kot vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden poskušate prehransko dopolnilo.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflavin in migrena: most čez motene mitohondrije. Neurol Sci. 2014 maj; 35 Suppl 1: 141-4.
• Evas RW, & Taylor FR. "Naravna" ali alternativna zdravila za preprečevanje migrene. Glavobol. 2006 Jun; 46 (6): 1012-8.
• Loder E, Burch R, & Rizzoli P. Smernice AHS / AAN za preprečevanje epizodičnih migren 2012: povzetek in primerjava z drugimi smernicami nove klinične prakse. Glavobol. 2012;52:930-45.
• Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Kombinacija riboflavina, magnezija in feverfewa za profilakso migrene: randomizirano preskušanje. Glavobol. 2004 Oct; 44 (9): 885-90.
• Markley HG. CoEnzyme Q10 in riboflavin: mitohondrijska povezava. Glavobol. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
• Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Učinkovitost visokega odmerka riboflavina pri profilaksi migrene. Naključno nadzorovano preskušanje. Nevrologija. 1998 Feb; 50 (2): 466-70.
• Vitamin B2 (riboflavin). V Medicinski center Univerze Maryland.