Recept za muffin brez glutena
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Predor v Muffins
- Priljubljene različice
- Ocenite ta recept
Jela brez glutena ..gluten free food .maslenica brez glutena (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 126 Fat 8g Carbs 12g Protein 3g Prikaz Nutrition Label Hide Nutrition LabelDejstva o hranilni vrednosti | |
---|---|
Obroki: 12 | |
Količina na porcijo | |
Kalorije | 126 |
% Dnevne vrednosti * | |
Skupna maščoba 8g | 10% |
Nasičene maščobe 1 g | 5% |
Holesterol 0mg | 0% |
Natrij 1mg | 0% |
Skupni ogljikovi hidrati 12g | 4% |
Dietna vlakna 2g | 7% |
Skupni sladkorji 8g | |
Vključuje 6g dodanih sladkorjev | 12% |
Beljakovine 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalcij 43 mg | 3% |
Železo 1 mg | 6% |
Kalij 125 mg | 3% |
*% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ta vsestranska muffina iz mandljeve moke je lahko osnova za mnoge od vaših najljubših variant brez kolačev brez glutena, vključno z borovnicami, narejenimi iz svežega ali zamrznjenega sadja, ali okusom, ki si ga želite z marmelado.
Poleg pločevinastih kolobarjev se lahko uporabijo posode za kolače in jorkširske puding plošče za izdelavo navadnih kolačkov z večjim premerom (približno 4 cm širok), ki jih lahko razdelimo in pečemo ali celo uporabimo za sendviče. Posode za kolače so zelo plitke, medtem ko so jorkširske puding lonci globoke približno 1 cm. Težava s temi posodami je, da imajo običajno le štiri vodnjake, tako da boste potrebovali več posod za peko testa naenkrat.
Upoštevajte, da kljub temu, da je mešanici dodan nekaj agavinih sirupov, so ti kolački še vedno nižji, ker zamenjajo tradicionalno moko za mandljevo moko. Agave gre v veliko smer, da so ti kolački okus odličen.
Sestavine
- 2 skodelici mandljeve moke
- 2 čajni žlički pecilni prašek
- 1/4 čajne žličke soli
- 1/2 skodelice jabolk
- 4 velika jajca (pretečena sobna temperatura)
- 1/3 skodelice vode
- 5 žlic sirupa agave
Priprava
- Pečico segrejte na 350F.
- Rahlo prevlecite kolač s pecivo z 12 skodelicami z razpršilom za kuhanje. Lahko pa uporabite soline za kolače ali jorkširske pudinge, če želite.
- V veliki skledi zmešajte mandljevo moko, pecilni prašek in sol, dokler se dobro ne zmeša.
- V ločeni srednji skledi zmešajte jabolčno jabolko, jajca, vodo in agave sirup. Dobro premešajte, vendar ne preveč mešajte, ker lahko to povzroči pojav, znan kot "tuneliranje" (glej spodaj).
- Z uporabo zajemalke, delno pecivo za kolače v posodo po izbiri, polnite približno 1/2 do 2/3 polnega. Pečemo približno 15 minut. S testom zobotrebca določite doneness.
- Odstranite iz pečice, počakajte pet minut in obrnite kolače na žično stojalo. Kolački lahko zaužijete toplo ali pri sobni temperaturi.
Predor v Muffins
Tuneliranje ali videz kanalov ali zračnih žepov v drobtini peciva se lahko pojavi, ko se testo premeša. Če je možno, uporabite le 15 do 20 lahkih gibov z roko z leseno žlico pri kombiniranju tekočih in suhih sestavin.
Priljubljene različice
- Borovničevi mafini: Zmešajte 1 skodelico svežih ali zamrznjenih borovnic (ne smete odtaliti, če uporabljate zamrznjene jagode) kot zadnji korak v procesu mešanja tik pred prenosom testa na posodo. Poskrbite, da boste pri mešanju v borovnicah uporabili rahlo roko, da jih ne boste poškodovali, sicer boste imeli vijolične muffine.
- Kaše iz marelic: Za marelice muffins, dajte 1 čajna žlička vse-sadje marelice marmelado na vsak kolač in ga potisnite v rahlo (bo potonila več med peko). Uporabi se lahko vsak okus po svežem sadju.
- Seveda se bo število kalorij in drugih informacij o hranilni vrednosti spremenilo (vendar ne veliko), če bo osnovni recept za muffine dodan borovnicam ali džemom iz vseh vrst sadja.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali je Bacon brez glutena? 7 Brezalkoholnih blagovnih znamk brez glutena
Veliko blagovnih znamk slanine velja za varno na dieti brez glutena. Preberite o tem, kaj je na voljo v ZDA in pogosto zastavljena vprašanja.
Kaj pomeni "brez glutena" ali "brez glutena sestavin"
Več o tem, kaj "brez glutena" in "brez sestavin glutena" resnično pomenijo na nalepkah za živila in kakšno hrano naj bi jedli, če potrebujete brez glutena.
Je Tequila brez glutena? Seznam tekočine brez glutena
Je tequila brez glutena? Ugotovite, ali lahko vključite pijače, narejene s tekilino na dieto brez glutena, in kakšno vrsto tekile kupite.