Ohranjanje vaše kul z MS toplotno nestrpnostjo

Pregrevanje lahko povzroči, da se pri mnogih ljudeh pojavijo simptomi multiple skleroze (MS), stanje, ki se imenuje nestabilnost toplote, povezana z MS. Dejstvo je, da lahko celo rahlo povišanje telesne temperature - govorimo o polovici stopnje - poslabša simptome, v skladu z Nacionalno družbo za multiplo sklerozo. To je zato, ker imajo demijelinizirani živci, ki so že prizadeti zaradi MS, več težav pri vodenju električnih impulzov pri toplejših temperaturah.

Iz tega razloga se lahko med aktivnostmi, ki bi vam sicer bile prijetno, počutite občutno slabše, kot so vadba ali vroča kopel. Sončenje, v zelo vročem ali vlažnem podnebju ali vročina lahko prav tako sprožijo sprožitev.

Dobra novica je, da toplota ponavadi ne povzroča trajnih poškodb ali pospešuje demielinizacijskega procesa v MS. Toda zagotovo se počuti neudobno in je lahko boleče.Ko se vaša telesna temperatura spusti, se bodo simptomi umirili. V ta namen je tukaj nekaj nasvetov, da se ohladite.

Ohladite svoj dom ugodno

V poletnih mesecih se klimatske naprave ne morejo pogajati za tiste, ki imajo MS. Stroški vašega doma ACs se lahko odbijejo od davka, če vaš zdravnik meni, da so medicinsko potrebne. Vprašajte računovodjo ali CPA o potrebnih dokumentih. Račun za električno energijo lahko znižate tudi tako, da namestite niansiranje oken, ki vam lahko v poletnih mesecih precej zmanjša račune (in daje vaši hiši lep, hladen občutek). To se ponavadi plača v dveh letih.

Uporabljajte osebne hladilne izdelke

Na voljo je veliko različnih osebnih hladilnih izdelkov, vključno z različnimi vrstami jopičev, trakovi za vrat in klobuki. Združenje za multiplo sklerozo Amerike ima program hladilne distribucije, da te izdelke dobi ljudem z MS, ki jih potrebujejo, vendar si jih ne morejo privoščiti. Še bolje, poskusite si sami.

Jejte hladilna živila

Še posebej poleti veliko ljudi poroča, da izgubijo navdušenje za jedo, raje sladoledni stožec ali lonček za prave jedi. Čeprav je to primerna za občasno zdravljenje, je pomembno, da dobite ustrezno prehrano, da ne boste poslabšali utrujenosti zaradi nihanja krvnega sladkorja.

Nekatere ideje za zdravo hlajenje hrane vključujejo:

• Surove solate z raznovrstno zelenjavo in sadjem
• Beljakovine, kot so oreški, fižol, jajca, ribe ali meso
• Zelenjava z zdravimi seski, kot je humus
• Hladni sendviči
• Gazpacho (hladna juha)
• Žita, dopolnjena s sadjem in orehi ter hladnim mlekom (ali sojinim mlekom).

Hranite ohlajene pijače pri roki

Pitje hladnih pijač lahko resnično pomaga znižati telesno temperaturo. V zamrzovalniku hranite nekaj plastenk, napolnjenih z vodo, da jih vzamete s seboj v avto, da se popijejo, ko se stopijo (poskusite to z ledenim čajem ali razredčeno limonado). Če imate navado, da začnete dan z vročo skodelico kave, poskusite zjutraj namesto ledene kave. Naredite večer, preden ga shranite v hladilniku.

Preden ohladite svoje telo pred aktivnostmi, ki povzročajo vročino

Ohladite pred toplotno gradnjo s hladno prho. Zdi se, da postaja hladno, preden se odpravimo na vroč dan, veliko časa, preden začutiš toploto. Boste morali eksperimentirati s tem, kako kul tuš lahko prenašate in koliko vam pomaga, vendar boste morda presenečeni nad vašo povečanje toplotne tolerance.

Vzemite potop

Bazeni z vodo, ki je 85 stopinj ali hladnejši, so idealni kraji za vadbo ali samo sprostitev. V poletnih mesecih se lahko odpravite v lokalni javni bazen ali v YMCA za svoj notranji bazen.

Oglejte si ogrevanje iz naprav

Veliko ljudi ima navado, da se vmešavajo v delovna mesta, ki jih skušajo narediti njihovi aparati - odpiranje pomivalnega stroja sredi cylea, da vstavi kozarec ali pokuha hrano v pečici, da se "prepriča, da je kuhanje". Težava s to navado je, da lahko trajen vroč zrak postane dovolj toplote, da sproži vaše simptome MS. Če lahko to prenašate, je verjetno bolje, da pustite, da stroji opravijo svoje delo brez vašega vmešavanja. Samoumevno je, da naloge, ki so potrebne za kuhanje, kot je stojalo nad pečjo, da se premeša obara ali na žaru burgerje zunaj, nosijo tudi to opozorilo.

Namestite omamilne ventilatorje

Ventilatorji, ki dražijo zrak, v zraku drobijo meglico vode in lahko znižajo temperature v neposredni okolici za 20 do 30 stopinj. Verjetno ste jih videli v restavracijah z zunanjimi sedeži ali celo zabaviščnimi parki. So draga, a resnično učinkovita rešitev, ki vam bo v poletnih mesecih uživala na prostem na terasi, krovu ali verandi. Lahko se montirajo na steno ali stropne nosilce, obstajajo pa tudi tisti, ki stojijo na tleh.

Cool-Off ima spletno stran, ki dobro razlaga sisteme. Naše fante smo namestili na našo teraso. Dobesedno sem moral obleči pulover, ko sem sedel pod navijači v 85-stopinjskem vremenu.

Prijavite se za dovoljenje za parkiranje invalidov

Če nimate pripomočka za mobilnost, vam morda ne bo prišlo do invalidskega dovoljenja za parkiranje. Ne samo, da je parkiranje lažje, ampak tudi izogibanje hoji po poletnih vročih parkiriščih. Tako ne boste samo varčevali z energijo s hojo krajšo razdaljo, temveč boste zmanjšali tveganje za poslabšanje simptomov zaradi vročine.

Nekateri od vas morda imajo seznam razlogov, zakaj ne potrebujete oznake za invalidne osebe ali ste odporni na to, da bi jih dobili zaradi strahu pred tem, kar bi drugi mislili. Toda, če ste občutljivi na vročino, je lahko invalidna oznaka življenje v vročih mesecih.

Pojdi ven iz mesta

Jasno je, da je preseljevanje v hladnejše podnebje najbolj skrajni predlog na seznamu in verjetno najmanj izvedljivo (ali zaželeno). Vendar, če ste eden od nesrečnih ljudi, ki se začnejo "čutiti vročine" sredi pomladi in ne dobijo olajšave do sredine jeseni, je lahko vprašanje kakovosti življenja, ki ga ni mogoče prezreti.

Če je možno, v poletnih mesecih vsaj vzemite počitnice na hladnejša mesta. Ena od cenovno ugodnih možnosti je »zamenjava hiše«, kjer trgovate s hišo z nekom za nekaj časa (kjerkoli od tedna do celotnega poletja). Obstaja veliko spletnih strani, ki ponujajo to storitev. Inštitut za neodvisno življenje ima neverjetno dostopno storitev izmenjave doma, ki omogoča, da ljudje na invalidskih vozičkih zamenjajo popolnoma opremljene domove, mnogi v eksotičnih (in kul) krajih, kot so Islandija in Finska.

Word From DipHealth

Medtem ko je toplota sovražnik, ko gre za vaše simptome MS, poskusite, da se ne obupujete. Z ustreznim načrtovanjem in strategijami lahko še vedno uživate v soncu poletja. Poleg tega se prepričajte, da se vaša MS ne poslabša, če se vaši simptomi povečajo s toploto.Ko se ohladite, se bodo umirili.