Kaj morate vedeti o sindromu razdražljivega črevesa (IBS)

Sindrom razdražljivega črevesa (IBS) je razvrščen kot funkcionalna gastrointestinalna motnja. To je zato, ker se izvedejo testi, kot je kolonoskopija, ni očitnih znakov bolezni, kot so razjede ali vnetje. Zaradi tega se IBS pogosto diagnosticira šele po izločitvi drugih možnih prebavnih motenj in bolezni, ki povzročajo bolečino ali drisko.

IBS pogosto napačno diagnosticiramo ali imenujemo kot kolitis, sluzni kolitis, spastično kolonijo, vnetno črevesno bolezen ali spastično debelo črevo. To so napačni izrazi in obdržijo obrezovanje, čeprav je IBS zdaj priznan in zdravljiv pogoj. V Združenih državah Amerike prizadene 25 do 55 milijonov ljudi, IBS je vzrok za 2,5 do 3,5 milijona letnih obiskov zdravnikov. Ocenjuje se, da je 20% do 40% vseh obiskov gastroenterologov posledica simptomov razdražljivega črevesja.

Črevesno gibanje se pojavi, ko mišice v črevesju pogodijo, in v večini ljudi, to je nekaj, kar se zgodi nekajkrat na dan. Teorija je, da so za ljudi z IBS mišice bolj občutljive in lahko izpostavljeni nekaterim živilom ali obremenitvam povzročijo večje krče. Jemanje solate ali pitje kave morda ne bo vplivalo na večino ljudi, ampak tudi na osebo z IBS, bi to lahko povzročilo simptome, kot so bolečina, napihnjenost in driska.

Simptomi

Simptomi IBS lahko vključujejo:

• Plin
• Bolečina
• Napihnjenost
• Slabost
• Bruhanje
• Sluz v blatu
• Zaprtje
• Driska

Krize pogosto olajšajo gibanje črevesja, vendar nekateri ljudje z IBS imajo lahko krče in ne morejo prenašati ničesar. Resnost simptomov IBS se razlikuje in se lahko opisuje kot karkoli od blagih motenj do izčrpanosti. Krv v blatu, zvišana telesna temperatura, izguba telesne mase, bruhanje žolča in vztrajna bolečina niso simptomi IBS in so lahko posledica kakšnega drugega problema.

Diet

Mnogi ljudje z IBS opisujejo, da se simptomi pogosto pojavijo kmalu po ali ob obrokih. Maščobna hrana, alkohol, kofein in živila, ki proizvajajo plin (na primer brokoli ali fižol), so bile redke stvari, ki so bile ugotovljene kot vzrok simptomov IBS. Vendar pa lahko nekaterim ljudem težko ugotovijo, katera posebna živila lahko sprožijo svoj IBS.

Če bo problem še bolj zapleten, ne bo vsaka oseba z IBS imela simptome po jedi iste hrane. Razpon sprožilcev je edinstven za vsako osebo, čeprav obstaja veliko sprožilcev, ki so pogosti med osebami z IBS. Simptomi lahko pridejo in gredo tudi po jedi enake hrane. Nekaj, kar je bilo lepo jesti prejšnji teden, se lahko začne pojavljati simptomi danes - ali obratno.

Vodenje dnevnika hrane in simptomov je dober način za sledenje živil, ki vodijo do simptomov IBS. Začetek s prikrito prehrano "varnih živil" in postopoma dodajanje nove hrane vsak dan lahko tudi pomaga pri iskanju specifičnih spodbujevalcev hrane. Dnevnik o živilih se lahko razpravlja z zdravnikom ali dietetikom za pomoč pri zdravljenju.

Vlakno

Za zaprtje zdravnik lahko predpisuje odvajala ali dodatke k prehrani, kot je Metamucil. Fiber suplementi pomagajo ob zaprtju in driski. V primerih diareje razpadejo blato in olajšajo prehod v primeru zaprtja. Odvajalce so lahko navadne in jih je treba uporabljati pod nadzorom zdravnika. Eating dovolj vlaknin v prehrani lahko tudi nekaterim ljudem pomaga pri zmanjševanju simptomov IBS. Pogosto je nekaj poskusov in napak pri iskanju pravilnih vrst vlaknin in koliko jesti vsak dan.

Zdravljenje

Zdravljenje IBS lahko vključuje spremembe v prehrani, načinu življenja, zmanjševanju stresa in zdravilih. Pogosto bo kombinacija dveh ali več zgoraj naštetih pomagala zagotoviti največ olajšav. Še vedno je veliko, kar se ne razume o IBS, zato lahko traja nekaj časa in nekaj eksperimentiranja z različnimi terapijami, da bi dosegli dobre rezultate.

Zdravila

Za preprečevanje preobčutljivosti mišic v črevesju se lahko uporabijo zdravila proti spazmodiki ali pomirjevala. Ustavljanje krčev v črevesju lahko zmanjša bolečino in občutek nujnosti. Zdravila proti driski se lahko uporabljajo tudi za upočasnitev pogostih, vodenih blata.

Spremembe življenjskega sloga

Manjši deli ob obrokih lahko pomagajo preprečiti napenjanje in krče. Namesto treh velikih obrokov vsak dan lahko pet manjših obrokov pomaga pri zmanjševanju simptomov. Jesti zdrave prehrane, pitja veliko vode in vsakodnevno vadbo so prav tako v pomoč pri zmanjševanju simptomov IBS. Te spremembe lahko prispevajo tudi k splošnemu zdravemu življenjskemu slogu.

Zmanjševanje stresa

Sprostitveno usposabljanje poleg zdravniške terapije lahko pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov. Pomembno je opozoriti, da stres ni vzrok IBS, ampak tako kot pri vsaki bolezni ali motnji, lahko stres povzroči poslabšanje simptomov IBS. Zdravilo IBS verjetno ne povzroča ulceroznega kolitisa, Crohnove bolezni ali raka.

Skupna sprožilna hrana za IBS

Živila, ki lahko povzročijo simptome IBS pri nekaterih ljudeh, vključujejo:

• Alkohol
• Umetna sladila
• Umetna maščoba (Olestra)
• Gazirane pijače
• Kokosovo mleko
• Kava (tudi brez kofeina)
• Mleko
• Rumenjaki
• Fried Foods
• Olja
• Perutninska koža in temno meso
• rdeče meso
• Skrajšanje
• Trda čokolada

Beseda iz zelo dobrega

Dobra novica o IBS-u je, da je vse bolj vidna pod novo svetlobo. Ljudje s to skupno boleznijo lahko razpravljajo o simptomih zdravstvenih delavcev, ne da bi jim rekli: "vse je v tvoji glavi." V zadnjih 20 letih je bilo storjenih veliko raziskav, da bi odkrili več o IBS in drugih gastrointestinalnih motnjah. Zdravljenje IBS je zdaj boljše kot kdajkoli prej, vendar je za izboljšanje kakovosti življenja tistih, ki trpijo zaradi IBS, potrebno več raziskav in ozaveščenosti.