Kako obdržati noge v zimskih vožnjah

Ena izmed najtežjih stvari pri vožnji zunaj v hladnem vremenu je, da se soočite s hladnimi nogami. Na žalost čevlji in nogavice, ki ste jih včasih nosili v toplejšem vremenu, ne delujejo dobro pozimi. Sledite tem nasvetom, da boste stopala ogreti, da boste lahko imeli prijetno zimsko vožnjo.

Nogavice

Bodite prepričani, da nosite dober par nogavic iz tkanin, kot so akril, CoolMax, ali volna, ki stiska vlago od stopal. Ko tečete, nikoli ne nosite bombažnih nogavic, ker ob koži ohranijo znoj in vlago, noge pa ostanejo mokre in ogrožene zaradi ozeblin. Vaše hladne tekaške nogavice so lahko debelejše od vaših toplih vremenskih nogavic in višje dolžine, da pokrijejo več gležnja in teleta.

Zgrejte notri

Vaša stopala bodo očitno najhladnejša na začetku vaše tekme.Da bi se izognili neprijetnemu občutku za vašo prvo miljo, poskusite korakati ali počasi tekati nekaj minut v notranjosti, preden se odpravite ven. Če ste na dirki, lahko to storite na začetku dirke. Nadaljujte z gibanjem stopal ali jog na mestu, na nogah, da bo kri tekla na noge.

Nosite dva para nogavic

Če je res hladno, boste morda morali nositi dva para nogavic - en tanjši (sintetični material), ki je najbližji vašim nogam, in debelejši (volneni) par nad njimi. Ena opozorilo za to strategijo je, da morate biti previdni, da vaši tekaški čevlji še vedno ustrezajo dodatnemu sloju. Morda boste želeli kupiti še en par tekaških copat, ki so pol velikosti večji od običajnih tekaških čevljev, tako da imate nekaj dodatnega prostora. Da bi preprečili prekomerno potenje vaših stopal, popršite antiperspirant na njih, preden spustite nogavice.

Grelniki v čevljih

Lahko najdete grelnike stopal za enkratno uporabo, ki se lahko vstavijo v vaše čevlje ali uporabite Grabber Hand Warmers za resnično hladne dni. Enostavno jih vzamete iz paketa in se z reakcijo z zrakom segrejejo. Podnožje stopal sega pod stopala. Lahko uporabite ročno toplejšo vrsto v nogavici, na vrhu prstov. Ko se noge stopijo, jih lahko vzamete ven, da se ne pregrejete. Lahko jih držite pri roki v žepu, da se ob koncu tekme ogrejejo.

Izogibajte se lokvam, slanju in snegu

Izogibajte se mokrega tal. Morda se vam zdi zabavno teči v snegu za nekaj časa, vendar se vam bodo noge hitro zmočile in prehladile. Mokre noge izgubijo toploto hitreje kot suhe noge in vaše telo ne bo moglo ohranjati temperature na prste.

Čevlji

Za vožnjo po hladnem vremenu poiščite tekaški čevelj s čim manjšo mrežo, saj bo tam, kjer bo hladen veter ali voda prehladila noge. Če se ne morete izogniti vožnji po snegu ali blatu, boste morda želeli razmisliti o nakupu tekaških čevljev, ki prihajajo iz moških in ženskih modelov. Veliko stilov je nekoliko odpornih na vodo in vam bo dalo malo več vleke v snegu.

Obleka za hladno vreme in nosi kapo

Preostanek telesa naj bo izoliran, tako da boste imeli dovolj toplote, da ga pošljete na noge. Naučite se oblačiti za hladno vreme, ki teče od glave do pete. V toplejšem vremenu ste osredotočeni na to, da ostanete hladni, pozimi pa morate tudi zaščititi pred mrazom. Na vrhu nosite kapo iz volne ali sintetične mešanice, ki bo potisnila znoj in zaščitila glavo in obraz pred zimskim soncem. Za moške in ženske obstajajo zimski klobuki.