Low-Carb Kokos Macaroons Recipe
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Razlika med Macaroons in Macarons
- Ocenite ta recept
Coconut Macaroons – Low Carb Keto Dessert Recipe (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 29 Fat 2g Carbs 3g Protein 1g Pokaži prehransko etiketo Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Servacije: 15 (po 1 makaroon) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 29 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 2g | 3% |
| Nasičene maščobe 1 g | 5% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 47mg | 2% |
| Skupni ogljikovi hidrati 3g | 1% |
| Prehranska vlakna 1g | 4% |
| Skupni sladkorji 2g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 7 mg | 1% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 55 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ta kokosov makaroon z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorja je zelo lahek. Obstajajo samo štiri sestavine, ki se zlahka pomešajo in potrebujejo le 15 minut za kuhanje.
Edini trik, še posebej, če ne uporabljate sladkorja (ki privlači vlago), jim preprečuje, da bi bili suhi. Tukaj je, kako to storiti.
Sestavine
- 1 velik jajčni beljak
- 1 srednja banana, pire
- ¼ žličke čistega ekstrakta vanilije
- ¼ žličke soli
- Whole skodelice celih mandljev
- Sweet skodelico, sladkano razrezanega kokosa
- ½ čajne žličke nesladkanega kakavovega prahu (neobvezno)
Priprava
Z mlinčkom za mletje uporabite kuhinjski stroj in združite vse sestavine v majhni skledi. Dobro premešaj.
Zajemajte 1 žlico testa na čas in postavite na list, obložen s pergamentnim papirjem. Od zgoraj navedenih sestavin dobite približno 15 žlic velikosti makaronov.
Pečemo pri 350F 12-15 minut. Pred jedjo naj se ohladi.
Ustvari približno 14-15 piškotkov, vendar se donos razlikuje glede na velikost piškotkov.
Razlika med Macaroons in Macarons
Macaroons: Macaroons so piškotki, narejeni s kombinacijo jajčnih beljakov, običajno kokosa (čeprav obstajajo mandlji in druge različice), in vanilije. Piškotke je enostavno pripraviti in peči.
Macarons: Macaron piškotki so občutljivi piškoti, narejeni iz mandljevega obroka (enako kot fino mleta mandljeva moka), sladkorja, jajčnih beljakov skupaj z ganache, buttercream, karamelnimi ali sadnimi nadevi. Edini kokos, ki ga lahko najdete v macaronu, je v polnilu.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali kokos pomaga ali škodi IBS?
Izvedite vse o kokosu in njegovih učinkov na IBS, tako dobro kot tudi slabo, v vsaki obliki, vključno s kokosovim oljem, mlekom, vodo in razrezanimi.
Brez glutena Cimet Lemon Kokos Bliss Balls Recipe
Zelo nizka vsebnost sladkorja in bogata z zdravimi maščobami v srcu, ta brezglutenska cvetica s limoninim kokosovim blažencem je slastno zdravo.
Kako se spopasti, če ste alergični na kokos
Kokosova alergija je redka, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči težave. Izvedite vse, kar morate vedeti o alergiji na kokos.
