Naravna zdravila za insulinsko rezistenco

Nekateri naravni načini zdravljenja lahko pomagajo v boju proti insulinski rezistenci, kar je zdravstveno stanje, za katerega je znano, da povečuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca. Pri ljudeh z insulinsko rezistenco se telo ne odziva pravilno na insulin (hormon, ki ima ključno vlogo pri uporabi krvnega sladkorja za energijo). Telo proizvaja več inzulina, da pomaga pri vstopu krvnih sladkorjev (ali "glukoze") v celice, vendar se presežek glukoze kopiči v krvnem obtoku in spodbuja nastop sladkorne bolezni. Z združevanjem nekaterih naravnih zdravil z bistvenimi spremembami življenjskega sloga boste morda lahko zaščitili proti insulinski rezistenci.

Uporaba naravnih sredstev za insulinsko rezistenco

Čeprav se zdi, da prisotnost specifičnih genov povečuje vaše možnosti za razvoj odpornosti proti insulinu, lahko nekateri dejavniki načina življenja (kot je prekomerna telesna teža in ne redno telesno vadbo) povečajo tveganje za to stanje. Mnogi ljudje z insulinsko rezistenco kažejo tudi znake presnovnega sindroma (množica zdravstvenih težav, za katere je znano, da povečujejo tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca, vključno s povišanim krvnim tlakom, visokim holesterolom in prekomerno težo okoli pasu).

Sodelovanje z zdravnikom za zdravljenje večjih zdravstvenih težav mora biti vaš prvi korak pri odpravljanju odpornosti na insulin. Pravzaprav lahko redno, po zdravi prehrani in ohranjanju zdrave telesne teže, obrnete inzulinsko rezistenco in zmanjšate tveganje za sladkorno bolezen in druge kronične bolezni. Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko dovolj spanje pomaga izboljšati odziv insulina. Poleg tega predhodne raziskave kažejo, da lahko naslednje naravne terapije nudijo nekaj koristi, ko gre za boj proti odpornosti proti insulinu:

1) Omega-3 maščobne kisline

Po raziskavi, ki je bila opravljena v letu 2008, je 12 bolnikov, starejših odraslih ljudi, pomagalo v boju proti insulinski rezistenci, ki sledi dieti z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin (vrsta zdrave maščobe, ki je naravno prisotna v mastnih ribah, kot je losos in sardine). Po zaužitju 720 gramov maščobnih rib na teden in 15 ml dnevnega olja sardine so člani študije pokazali izboljšanje občutljivosti na insulin (kot tudi zmanjšanje vnetja).

2) Ashwagandha

Ashwagandha lahko pomaga izboljšati občutljivost za inzulin in normalizira raven sladkorja v krvi, kaže študija iz leta 2008 na podganah. Ašvagando se pogosto uporablja kot adaptogen, ki se pogosto uporablja v ayurvedi (tradicionalni indijski medicini).

3) Piskavica

V študiji o miših iz leta 2009 so znanstveniki odkrili, da 4-hidroksisoleucin (aminokislina, pridobljena iz piskavice) lahko pomaga stimulirati izločanje insulina, zmanjša odpornost proti insulinu in zmanjša raven sladkorja v krvi. Vendar pa je raziskava iz leta 2009 pokazala, da je na voljo zelo omejen človeški dokaz, ki podpira uporabo sapnika za zdravljenje sladkorne bolezni.

Uporaba naravnih sredstev za insulinsko rezistenco

Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore je še prezgodaj, da bi priporočali uporabo naravnih zdravil za odpornost proti insulinu. Če vas zanima uporaba kakršnegakoli naravnega zdravljenja za obvladovanje ali preprečevanje odpornosti proti insulinu, se posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odlog konvencionalne oskrbe ima lahko resne posledice.