Multipla skleroza in nespečnost

Utrujenost je pogost simptom multipla skleroza (MS) in tisti, ki lahko naredi celo najbolj osnovno, vsakodnevno delo zdi težko. Dejansko ljudje z MS pogosto opisujejo izkušnje kot "drobljenje" ali "odvajanje" in poročajo, da njihova utrujenost lahko vpliva na vse od koncentracije do njihove sposobnosti spanja ponoči.

To zadnje vprašanje (ki ima težave s spanjem), ki povzroča zaskrbljenost med zdravniki in raziskovalci, mnogi verjamejo, da so nespečnost, pomanjkanje spanja in druge motnje, povezane s spanjem, v ljudeh z MS pogosto podvržene.

Vzroki za nespečnost pri ljudeh z MS

Ena študija, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi Kalifornijske medicinske šole Davis, je poročala, da je bila stopnja zmerne do hude nespečnosti pri ljudeh z MS 38-odstotna, več kot dvakratna od nacionalnega povprečja. Poleg tega je 52 odstotkov dejalo, da jim je bilo več kot eno uro nočno zaspati.

Raziskovalci zaključili nenadzorovane ali poslabšale simptome MS v kombinaciji z anksioznostjo in depresijo, so bili v veliki meri krivi. Kot taka se nespečnost ne šteje za ločeno motnjo spanja, temveč posledica fizične in čustvene breme, ki jo pogosto doživljajo ljudje z MS.

Drugi dejavniki, ki prispevajo k motnjam spanja pri tistih z MS, so:

• Določene hormonske nepravilnosti, ki lahko povzročijo motnje pri dihanju in apneje.
• Motnje dopamina in norepinefrina (ki so nevrotransmitorji ali kemični posredniki v možganih) lahko povzročijo narkolepsijo in vplivajo na vzorce spanja.
• Napajanje dneva zaradi utrujenosti lahko ponoči povzroči nespečnost.
• Simptomi MS, kot so nemirne noge, regulacija temperature in nadzor urinov, lahko prekinejo tudi spanec.

Vzroki in zdravljenje nespečnosti se razlikujejo glede na izkušene vrste.

Začetna nespečnost

Začetna nespečnost je opredeljena kot nezmožnost ali težava, ki jo oseba zaspi.Pri ljudeh z MS je lahko začetno nespečnost posledica nevropatske ali mišično-skeletne bolečine, pa tudi nekaterih zdravil, za katera je znano, da povzročajo težave s spanjem.

Srednja nespečnost

Srednja nespečnost je, ko se prebudite ponoči in ne morete zaspati. Ironično je, da ljudje z večjo dnevno utrujenostjo bolj verjetno doživljajo srednjo nespečnost. Drugi učinki, povezani z MS, kot so mišični krči in nokturija (potreba po uriniranju ponoči), lahko povzročijo tudi ta učinek.

Terminska nespečnost

Terminalna nespečnost se preprosto zbudi prezgodaj. Vzrok nesposobnosti terminala pri ljudeh z MS ni dobro razumljen, nekateri pa verjamejo, da pomanjkanje izpostavljenosti dnevnemu svetlobi (zlasti pri tistih z depresijo) lahko prispeva k temu.

Zdravljenje nespečnosti

Medtem ko mnogi ljudje menijo, da tablete za spanje postanejo prva linija zdravljenja izbire za nespečnost, zdravila za spanje imajo svoje pomanjkljivosti in omejitve. Vsekakor, medtem ko lahko v kratkem času nudijo koristi, zdravila pogosto hitro izgubijo svojo učinkovitost in so morda odvisne od zasvojenosti.

Drugi ljudje se obračajo na medicinske pripomočke, kot je neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP) za zdravljenje apneje pri spanju in zdravljenje s svetlobo svetlobe za zdravljenje motenj motenj spanca v cirkadianem ritmu. Vendar pa je treba te pogoje najprej diagnosticirati s strani zdravstvenega delavca.

Poleg teh vrst medicinskih posegov obstajajo stvari, ki jih lahko in zdravnik naredite za obravnavo motenj, povezanih s spanjem (in to velja ne glede na to, ali imate MS ali ne):

• Dobite veliko naravne osvetlitve skozi dan.
• Pojdi v posteljo in vstati ob istem času vsak dan, vključno z vikendi.
• Redno vadite, da izboljšate spanec, vendar to ne delajte v štirih do šestih urah pred spanjem, saj vas lahko preveč vznemirja.
• Omejite kofein, alkohol in vnos nikotijev šest ur pred spanjem.
• Nehajte tekočine nekaj ur pred spanjem.
• Poskušajte počistiti svoj um, ko ste v postelji. Izogibajte se televizijskim ali elektronskim napravam.
• Spalnico naj bo temna in temperatura ohlajena.
• Ne ležite budni sredi noči. Vstani, preberite knjigo ali opravite kakšno drugo dejavnost, da se boste umaknili, preden se boste vrnili v posteljo.

Beseda iz zelo dobrega

Če imate težave s spanjem in so brez težav poskušali preproste ukrepe, kot so navedeni zgoraj, se prepričajte, da se pogovorite s svojim nevrologom. Skupaj boste morda našli kriva za težave s spanjem, kot so zdravila z MS ali simptom, ki povzroča ali prispeva k vaši nespečnosti.

To je reklo, da je treba včasih napotiti na specialista za spanje, da bi prišli do korenin problema.