Tajska masaža tehnika in koristi

The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Januar 2025)

Če ste jonesing za spremembo iz vaše tradicionalne švedske masaže, ali ste še posebej trd ali vnet zaradi vadbe ali artritisa, lahko tajska masaža ravno tisto, kar iščete. Za razliko od večine masažnih načinov, ki uporabljajo masažna olja in zahtevajo, da se prekrivate in plezate pod mizo na masažni mizi, se tajska masaža izvaja, medtem ko ste popolnoma oblečeni, običajno na podloženi preprogi na tleh.

Namesto sproščujočih drsnih in gnetnih gibov, značilnih za bolj priljubljene oblike masaže, tajska masaža uporablja tehnike raztezanja, vlečenja in zibanja, da se razbremeni napetost ter povečajo fleksibilnost in obseg gibanja. Včasih se imenuje "joga leni".

Terapevt uporablja svoje roke, kolena, noge in noge, da vas premakne v vrsto joge podobnih odsekov in tudi globoko kompresijo mišic, skupno mobilizacijo in akupresuro. Tajska masaža uporablja tudi energijsko delo, ki po antični azijski kulturi obravnava subtilno energetsko polje znotraj telesa. Popravlja blokade, pomanjkljivosti in neravnovesja v tokovi te energije, za katere se domneva, da izboljšujejo zdravje stranke.

Je tajska masaža bolna?

Uporaba pritiska na razkritje adhezije mišičnih vlaken (znane kot "mišični vozli") lahko boli, vendar obstaja razlika med tovrstnim neugodjem in bolečino zaradi prevelikega ali neprimernega pritiska in raztezanja.Medtem ko se težko izognemo nekaterim neugodjem pri usmerjanju mišičnih vozlov, mora usposobljeni licenčni masažni terapevt prilagoditi masažni tlak in gibe, tako da nimate bolečin.

Tajska masaža je včasih opisana kot boleča, vendar mora licenčni masažni terapevt uporabiti vaše povratne informacije in prilagoditi stopnjo tlaka in raztezanja.

Potencialne koristi tajske masaže

Masaža vseh vrst se pogosto uporablja za lajšanje stresa in zaščito pred stresnimi zdravstvenimi težavami. Prav tako naj bi povečali energijo in izboljšali obseg gibanja in prožnosti. Za tajsko masažo velja, da koristi ali izboljša številne različne zdravstvene težave. Natančneje, lahko:

Odpravite napetost glavobolov
Zmanjšajte vrste bolečin v hrbtu (običajno subakutne in kronične nespecifične bolečine v hrbtu)
Rešite bolečine v mišicah in spastičnost ter skupno togost in bolečine
Povečajte fleksibilnost in obseg gibanja
Spodbujanje cirkulacije in limfne drenaže
Povečajte energijo
Pomirite živčni sistem

Možne kontraindikacije

Licencirani masažni terapevt vas mora pred masažo vprašati o vaši zdravstveni anamnezi. Tajska masaža morda ni varna za nekoga z zdravstvenimi težavami, kot so disk hernija, osteoporoza, nedavna operacija ali bolezni srca in ožilja. Če razmišljate o pokušaju tajske masaže, je dobro, da se pred zdravljenjem pogovorite s svojim zdravnikom, da bi se pogovorili, ali je to primerno za vas.

Noseče ženske naj najprej preverijo s svojim zdravnikom, preden dobijo masažo. Če on ali ona pravi, da je v redu, prosite za priporočilo za licenčnega masažnega terapevta, ki je potrjen med nosečnostjo.

Masaža se ne sme izvajati nad modricami, vneto ali šibko kožo, nezaščitenimi ali odprtimi ranami, kožnim izpuščaj, tumorjem, trebušno kilo ali nedavnimi zlomi.

Kaj morate vedeti pred imenovanjem

Običajno vas prosimo, da v masažo prinesete ali nosite ohlapna, udobna oblačila.

Tipična tajska masaža je od 60 do dve uri.

Nekaj dodatnih nasvetov:

Pred masažo ne jejte težkega obroka.
Če je to prvič na kliniki ali zdravilišču, prispete vsaj 10 minut prej, da izpolnite potrebne obrazce in jih spremenite. V nasprotnem primeru pridejo vsaj pet minut pred začetkom, da lahko pred menjavo začnete čas.
Prepričajte se, da ima vaš maserji svojo celotno zdravstveno zgodovino, ker ljudje z določenimi pogoji ne bi smeli imeti tajske masaže.
Če se kadarkoli počutite nelagodno, naj vašega masažnega terapevta pozna.

Če ste nov za masažo, tukaj odgovorite na vprašanja o topi.