Zdravo žar "Pekani" fižol Recept

Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)

Kalorije 173 Fat 5g Carbs 25g Protein 8g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label

Dejstva o hranilni vrednosti
Obroki: 6 (približno 1/2 skodelice)
Količina na porcijo
Kalorije	173
% Dnevne vrednosti *
Skupaj Fat 5g	6%
Nasičene maščobe 1 g	5%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 502 mg	22%
Skupni ogljikovi hidrati 25g	9%
Prehranska vlakna 6g	21%
Skupni sladkorji 4 g
Vključuje 0g dodanih sladkorjev	0%
Beljakovine 8g
Vitamin D 0mcg	0%
Kalcij 85 mg	7%
Železo 4mg	22%
Kalij 695 mg	15%
*% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete.

(10 ocen) Skupni čas 60 min Prep 10 min, Cook 50 min Servings 6 (približno 1/2 skodelice)

Ta recept za žar "pečeni" fižol je bolj zdrav, saj za odlično okus uporablja DIY omako s karbidom. To je hitra različica tradicionalnega pečenega fižola, še posebej, če naredite omako za žar vnaprej (ki traja od 20 do 30 minut) in jo imate pri roki. Ker začenjate z konzerviranim fižolom, jed pa traja le 15 do 20 minut na vrhu štedilnika..

Sestavine

• 1 majhna čebula, drobno narezana
• 2 žlici oljčnega olja
• 1 skodelica DIY BBQ omaka
• 15,5-unča lahko beli fižol

Priprava

1. Drobno nasekljano čebulo na olivnem olju prepražimo do mehkega.
2. Dodajte fižol in 1 skodelico omake za žar.
3. Kuhajte 15 do 20 minut.

Ocenite ta recept

Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?