Kajenje, žalost in depresija

Odmor je čas sprememb. To je lahko olajšanje za nekatere ženske, toda za druge, se lahko počuti kot ogromna izguba. Tudi če ste računali dol dneve, dokler vaš otrok dokončno ne preneha dojiti, boste morda presenečeni nad ugotovitvijo, da je še vedno malo čustveno. Morda bo težje, kot ste pričakovali, da se boste poslovili s tem otrokom. In medtem ko je odvajanje lahko naravni del razvoja vašega malega, ki signalizira rast in neodvisnost, je to zagotovo čas žalosti in depresije za vas. Ti občutki so normalni in bolj pogosti, kot si mislite. Tukaj je pet razlogov, zaradi katerih se lahko počutite žalostno ali depresivno med postopkom odvajanja.

Razlogi, da se lahko med depresijo in po odstavitvi depresijo

1. Zgodnje odstavljanje: Če boste morali oditi svojega otroka prej kot je bilo načrtovano, boste morda žalostni in razočarani, da morate prenehati z dojenjem. Morda se boste prav tako počutili jezni ali krivi, da vaš otrok ne bo mogel izkoristiti vseh prednosti dojenja in materinega mleka tako dolgo, kot bi si želeli.

Ko je nepričakovano in ne tisto, kar želite, je žalost in depresija razumljiva. V redu je, da se žališ, a ne bodi preveč težko. Vedite, da delate najboljše, kar lahko za vas in vašega otroka. In če svojemu otroku ne morete priskrbeti svojega materinega mleka, upoštevajte, da je formula za dojenčke varna alternativa. Torej, če morate dati otroku formulo, vam ni treba, da se počutite krivega.

2. Izguba dojenja: Med materjo in njenim otrokom med dojenjem obstaja posebna vez. Ko vaš otrok preneha dojiti, lahko pride do občutka praznine, ko žalujete zaradi izgube tega tesnega razmerja. Poskusite se spomniti, da poleg dojenja imate še druge stvari, ki jih lahko skupaj s svojim otrokom storite skupaj, da ohranite tesno povezavo. Preživite čas s svojim otrokom na druge načine. Na primer, še vedno lahko prikrijete in se spravljate na kavč, medtem ko govorite, se smejite, pojejo pesem ali skupaj preberete zgodbo.

3. Vaš otrok raste: Vaš otrok postaja vedno bolj neodvisen. Morda se boste počutili, kot da vaš otrok ne potrebuje toliko več. Kljub temu, da mu več ne potrebuje, da izpolni svoje prehrambene potrebe, še vedno potrebuje, da ga olajšate in mu zagotovite na številne druge načine. Poskusite se osredotočiti na vse nove in čudovite izkušnje, ki jih boste dobili z otrokom, ko bo še naprej rasla in postala bolj neodvisna. Od začetka šole do vstopa v športno ekipo in še več, ima veliko stvari, ki jih je treba gledati naprej.

4. To je tvoj zadnji otrok: Morda bo lažje odgnati svojega otroka, ko nameravate imeti še enega otroka. Ampak, če veste, da je to vaš zadnji otrok, lahko odganjanje prinese veliko čustev. Težko je sprejeti, da se to poglavje vašega življenja konča. Vendar pa je z vsakim zaključkom nov začetek, zato se lahko pripravite na naslednje poglavje svojega življenja.

5. Vaše telo se spreminja: Ko otrok odideš od prsi, hormoni v telesu gredo skozi spremembe. Hormoni, kot so prolaktin, estrogen in progesteron, se začnejo vračati na ravni, kakršni so bili, preden ste zanosili in začeli dojiti. Ko nenadoma odrešite otroka, lahko te spremembe vplivajo na vaša čustva, kot če počnete počasneje od otroka. Če je mogoče, se odstavite postopoma. Postopno odstavitev daje telesu več časa, da se prilagodi hormonskim spremembam. To ne pomeni, da še vedno ne boste žalostni, vendar žalost morda ni tako velika, ko vaši hormoni padajo bolj enakomerno.

Kdaj iskati pomoč za žalost ali depresijo

Obstaja razumna količina žalosti, ki je povezana s koncem dojenja. Morda celo jočeš, in to je v redu. Zdravo je govoriti o tem, kako se počutite in delate skozi svoja čustva. Ogledate si lahko svojega partnerja, družine, prijateljev in drugih žensk, ki so otrple svoje otroke za podporo. Lokalna skupina za dojenje lahko nudi tudi nasvete in nasvete, ki vam bodo pomagali pri delu z občutki, povezanimi z odstavitvijo.

Vendar včasih žalost skupaj s hormonskimi spremembami v telesu lahko povzroči hujšo depresijo. Če ste ves čas jokali in vaša žalost je velika in se moti v vašem življenju, je čas, da poiščete pomoč od svojega zdravnika ali strokovnjaka za duševno zdravje.