Utrujenost in namigovanje ljudi z MS

Večina ljudi z multiplo sklerozo (MS) se ukvarja s parestezijo, klinično ime za otrplost in mravljinčenje v delu telesa. Ti občutki lahko vplivajo na noge in noge, roke in roke, v redkih primerih pa tudi na usta. Še več, lahko so precej konstantni in neprijetni - neprestan opomnik, da imate kronično bolezen.

Žal se ta smešni občutek šteje za "benigni" simptom, kar pomeni, da je to, kar je, vendar verjetno ne bo dovolj slabo, da bi bilo težko delovati. Poleg tega, na tej točki, je malo, kar moderna znanost ali medicina lahko naredita za lajšanje parestezije.

Glede na to, da nimamo enostavnega načina za zdravljenje parestezij, je mnoge bolnike z MS navdihnilo, da pripravijo lastna zdravila, od katerih so številna varna in so lahko celo učinkovita. Če so prsti ali buzzy prsti dejstvo v vašem življenju z MS, tukaj je nekaj strategij, ki lahko povzročijo, da so ti simptomi manj nadležni.

• Pokličite strokovnjaka za karoserijo. Rezervirajte sejo s fizioterapevtom ali masažnim terapevtom (ali obema), ki dela z MS simptomi.
• Zadeti mat. Redna praksa joge lahko okrepi in raztegne mišice, tako da se boste lažje spopadali s simptomi. Raztezanje na splošno lahko pomaga.
• Naredite se. Masažo losjon v roke in noge, roke in noge, preden zadeti vrečo.
• Ledna bolečina. Če imate bolečine s parestezijo, lahko ledeno pakiranje ali hladilna krema ali gel, narejen z zdravilom brez recepta, pripravljen z mentolom, kot je Biofreeze, začasno olajša.
• Občutite toploto. Tople obkladke ali mazilo za bolečine v mišicah, kot je Tiger balzam, se vam lahko zdi bolje kot hladno. Poskusite oboje.
• Naredi ples. Če vas stopala motijo, ko ste v postelji, jih rahlo potolcite ali jih skupaj potresite. Majhni sunki vas lahko odvrnejo od nelagodja.
• Dodajte plast. Če je mravljinčenje ponoči tako hudo, se zdi, kot da se brusni papir drgne ob vaše roke ali noge, ko se pomaknejo proti listom, poskusite spati v dolgih rokavih ali gamah.

• Nosite jo v bolečino. Kompresijske nogavice pomagajo nekaterim ljudem olajšati parestezije v stopalih in nogah.
• Dajte si rekvizite.Nekateri sedeči in spalni položaji lahko poslabšajo otrplost in mravljinčenje. Prosite svojega zdravnika ali fizioterapevta, da vam predlaga načine, kako lahko uporabite dodatne blazine ali posebne blazine, da se temu izognete.
• Ne pretiravajte ga. Spremembe simptomov, tudi blage, vas lahko pripeljejo do skrbi, da se vaša MS poglablja. To je pravi čas, da režiserja Michaela J. Foxa, prvaka Parkinsonove bolezni, režira: "Če vas skrbi nekaj, kar se nikoli ne zgodi, potem je skrb za to izguba časa. se zgodi, potem boste to dvakrat preživeli in zakaj?