Mišični spazmi pri fibromialgiji in CFS

Krči mišic so lahko vir občutnih bolečin pri mnogih ljudeh s sindromom kronične utrujenosti in fibromialgijo. Naše mišice se stisnejo in se preprosto ne sprostijo, včasih kljub večkratnemu zdravljenju. Ta stanja se pogosto pojavljajo skupaj z drugimi, kot so razdražljivi črevesni sindromi in sindromi razdražljivega mehurja, ki vključujejo spazem gladkih mišic.

Skoraj vedno imam mišice v krču, predvsem v vratu, spodnjem delu hrbta in bokih. Zategnjene, trde, boleče mišice me lahko ohranijo budne in znatno omejijo svojo dejavnost. Poleg konstantnih jih dobim naključno okrog telesa.

Tudi oni lahko zadenejo modro. Ne morem prešteti, kolikokrat sem bil sredi nečesa in se počutil dobro, le da sem ga zaostal nenaden mišični krč. To se lahko zgodi, ko hodim, sedim ali ležim in nisem našel načina, da bi jih napovedal.

Slišal sem dovolj zgodb drugih ljudi s temi pogoji, da vem, da nisem sam. Torej, kaj lahko storimo glede tega?

Zdravljenje mišičnih spazmov

Najpogostejše zdravljenje mišičnih spazmov so mišični relaksanti, kot je Flexeril (ciklobenzaprin). Po mojih osebnih izkušnjah preprečuje, da bi se stvari poslabšale, vendar to zagotovo ni popolna rešitev.

Nekateri dodatki naj bi pomagali pri mišičnih krčih, vključno z:

• Magnezij,
• Jabolčna kislina,
• Kalcij,
• Cink,
• B vitamini,
• Kreatin.

Kot ponavadi z dodatki, nimamo trdnih dokazov, da so učinkoviti in da nimamo veliko raziskav o njih, posebej za fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti.

Nekateri ljudje dobijo pomoč:

• Akupunktura,
• Pokal,
• Masaža, zlasti miofascialna,
• Injekcije sprožilne točke,
• Fizioterapija.

Tudi doma lahko storite veliko, vključno z:

• Masažne naprave,
• Toplota,
• Led,
• Raztezanje, joga, tai chi,
• Lokalne mišične kreme / obliži.

Veliko teh terapij lahko vpliva tudi na druge simptome.

Kaj povzroča mišične spazme?

Raziskovalci še niso prišli do korena naših mišičnih krčev. Vendar pa imamo nekaj študij, ki kažejo na povezavo z miofascialnimi sprožilnimi točkami. (Te se razlikujejo od točk, ki se uporabljajo za diagnosticiranje fibromialgije.)

Trigger točke (TrPs) so majhne, ​​ropy pasovi mišičnega tkiva, ki so v stalnem krču, vendar lahko dobijo boljše ali slabše včasih. Na splošno so posledica poškodbe, ki se ne zdravi pravilno. Nekdo s kronično bolečino iz večkratnih TrP lahko ima sindrom miofascialne bolečine, stanje, ki je močno povezano s fibromialgijo.

Pomembna značilnost TrPs je, da lahko povzročijo napoteno bolečino. Z drugimi besedami, povzročajo bolečino stran od mesta, tako da lahko aktivna prožilna točka v vratu povzroči občutek sinusne bolečine okoli oči. (Verjemi mi o tem. Dobro jo poznam!) Torej, ko zdravnik pogleda, kje boli, ni nič narobe. Zveni znano?

V eni študiji so raziskovalci z manipuliranjem TrPs znova ustvarili navidezno naključno bolečino fibromialgije. To nakazuje, da lahko vsaj nekatere naše bolečine povzročijo TrP.

Dobra novica je, da je mogoče TRP obravnavati in celo odpraviti. Več o tem lahko izveste tukaj:

• Sindrom miofascialne bolečine pri fibromialgiji

Drug možen vzrok mišičnih krčev je naš disfunkcionalni živčni sistem. Možno je, da naši živci napačno pošiljajo signale in povzročajo trzanje ali krče.

Hmm, sprašujem se ….

Ko sem se naučil več o teh pogojih in kako človeško telo deluje na splošno, sem naletel na nekaj stvari, ki so, skupaj, smiselne. Vsaj meni. Nimamo raziskav o tem, kar lahko najdem, zato so to samo moja lastna razmišljanja.

Ali ste vedeli, da je za sprostitev mišice potrebno več energije, kot da se sklenete? Dejansko traja dvakrat toliko. Čudno, eh? Kako deluje:

• Ko se mišica skrči, majhne vrečke v celicah sproščajo kalcij.
• Da bi se mišica sprostila, mora celica potisniti kalcij nazaj v vrečko.
• Ko je energija nizka, celica ne more opraviti tega dela in mišica ostane skrčena.

Glede na energetski primanjkljaj fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti se ne morem spraševati, če obstaja povezava.

Vedno več raziskovalci gledajo, kako delujejo naše celice in mitohondriji v njih. Teorija, da naše bolezni vključujejo mitohondrijsko disfunkcijo, je vse bolj sprejemljiva. Torej je nekaj neustreznega v minuskularnih delih celic, ki našim mišicam ne omogoča, da se ne stisnejo?

Glede na nekatere raziskave, dopolnila, ki lahko povečajo celično energijo in mitohondrijsko funkcijo, vključujejo:

• B-12,
• Magnezij,
• Karnitin,
• CoQ10,
• D-riboza,
• NADH.

(Opazili boste, da so magnezij in B-12 navedeni tudi kot pomoč pri mišičnih krčih.)

Živeti z mišičnimi spazmi

Čeprav morda ne boste mogli odpraviti mišičnih krčev, imate veliko možnosti zdravljenja in upravljanja, ki vam lahko pomagajo, da se počutite in delate bolje.

Kot vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, poskusite z različnimi varnimi zdravljenji in nadaljujte s tem, kar deluje.