Diabetes-prijazna hrana in pijača Ideje za darilne košarice

Vilice namesto nožev (Januar 2025)

Ali ste kdaj želeli poslati nekoga s sladkorno boleznijo darilno košarico samo, da bi se počutili nepomembno? Tradicionalne darilne košare so običajno polne živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, kot so sladke dobrote, bonboni in piškotki - predmeti, ki niso vedno prijazni do sladkorne bolezni. Številne darilne košare na trgu, ki so namenjene osebam s sladkorno boleznijo, so polne medicinskih pripomočkov, knjig, povezanih s sladkorno boleznijo, ali prehrambenih izdelkov, ki pravijo "diabetes" in "brez sladkorja". Umetna sladila in sladkarije brez sladkorja lahko nadoknadijo sladkost sladkorja, vendar jih vsi ljudje z diabetesom ne želijo uporabljati, zaradi česar je ustvarjanje košare še večji izziv.

Na srečo, če pomislimo malo zunaj polja, lahko najdemo nekaj edinstvenih idej za darila za hrano in pijačo, ki so odlične in primerne za sladkorno bolezen.

8 Darilna košara Ideje za hrano in pijačo Idealne za ljudi s sladkorno boleznijo

Temno čokoladni izdelki. Študije so pokazale, da ima lahko uživanje majhne količine kakava, ki ga najdemo v temni čokoladi, ugoden učinek na krvni tlak, odpornost proti insulinu, delovanje žil in trombocitov. Izberite temno čokolado z visokim deležem kakava. Poiščite visok odstotek (več kot 75 odstotkov) brez dodanega sladkorja. Prepričajte se, da preverite ogljikove hidrate na gram. Ljudje s sladkorno boleznijo imajo pogosto 15 g ogljikovih hidratov na obrok.

Kokice.Kokice so cela zrna, ki so bogata z vlakninami in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov za dostojno velik del (približno 3 skodelice vsebujejo 15 ogljikovih hidratov). Mnoga podjetja danes izdelujejo enojne vrečke ali se ustvarjajo in postavijo služenje v vrč, praznično skledo ali dekorativno vrečko. Prizadevajte si za kokice ali pokovko z okusom z oljčnim oljem ali zelišči. Izogibajte se kotelju in drugim sladkim alternativam, saj so bogate z dodanim sladkorjem.

Sadje. Ljudje s sladkorno boleznijo lahko uživajo sadje. Obstajajo pa nekateri plodovi, ki jih boste morda želeli izogniti, kot so grozdje in suho sadje. Vključite nekaj svežega sadja, ki se uvršča nizko na lestvico glikemičnega indeksa. Dobra izbira bi bila jabolka, pomaranče, hruške, grenivke in jagode.

Kava. Če je prejemnik poznavalec kave, lahko cenijo lepo mešanico v svoji košari. Glede na letni čas lahko izberete sezonsko mešanico ali izberete nekaj bolj tradicionalnega.

Čaji. Čaji danes prihajajo v toliko različnih okusov. Nesladkani ledeni čaj ali vroč čaj je odlična alternativa sladkanim sladkanim pijačam, ki lahko zvišajo krvni sladkor. Lahko kupite fancy čaj, ki mora biti namočen ali preprosto dobili izbor čajne vrečke.

Matice. Orehi so bogati z vitamini, minerali, vlakni in imajo nizko vsebnost ogljikovih hidratov. Študije so pokazale, da lahko uživanje oreškov zmanjša tveganje za srčne bolezni in morda celo nižji holesterol. Oreški, kot so pistacije, potrebujejo tudi veliko časa, da bi jedli, zato so ponavadi odličen prigrizek. Matice morajo biti neslane in nadzorovane. Če je mogoče, jih razdelite sami ali kupite vrečke z enim strežnikom. Ena porcija orehov je približno 1/4 skodelice ali ena majhna pestica.

Sirne kroglice ali drugi gurmanski siri. Sir je izbira hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki se lahko lepo poveže s svežim sadjem. Možnosti tukaj so neskončne in te izdelke je običajno enostavno najti.

Vino.Vino, zlasti rdeče vino, ima lahko nekatere kardio-zaščitne učinke, če se zaužije zmerno. Lahko kupite vnaprej pripravljeno darilno košaro ali pa preprosto sestavite eno od svojih spletnih strani.