Povezava med PCOS in srčnimi težavami

Približno 33% ameriških žensk bo umrlo zaradi bolezni srca, zaradi česar je vodilni vzrok smrti v tej državi, celo višji od raka.Več dejavnikov lahko žensko poveča tveganje za povečanje bolezni srca in ožilja, vključno z debelostjo, slabo prehrano, sedečo prehrano, kajenjem in povečanim vnosom alkohola.

Dejavniki srčno-žilnega tveganja za PCOS

Če ima PCOS povečano možnost za ženske, da dobijo zaplete, povezane s srcem.

To je posledica višjih ravni insulina, ki so bile povezane s PCOS in so znane, da povečujejo tveganje za povišane trigliceride, nizko raven lipoproteinov visoke gostote (HDL), visok holesterol, krvni tlak in aterosklerozo. Ta stanja lahko povečajo tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Hipertenzija

Hipertenzija ali visok krvni tlak je tiho stanje, zato mnogi ljudje niti ne vedo, če imajo visok krvni tlak. Krvni tlak je merilo sile krvi, ki se premika skozi krvne žile. Ko je povišan, lahko krvni tlak kaže, da se srce giblje težje, da kroži kri. To lahko povzroči utrjevanje sten krvnih žil zaradi kopičenja plakov ali ateroskleroze.

Odpornost na insulin, obstruktivna apneja v spanju, sedeči način življenja, kajenje in debelost so povezani tudi s povišanim krvnim tlakom.

Nenormalne ravni holesterola

Če imate PCOS, lahko tvegate povišane vrednosti holesterola in trigliceridov ter nizko raven HDL (dober holesterol). Nekateri holesterol je posledica slabega prehranskega vnosa, čeprav tudi naše telo proizvaja holesterol.

Povišana raven holesterola je eden od dejavnikov, ki kažejo na presnovni sindrom. Če imate visok holesterol, nizek HDL ali visoke trigliceride, povečate tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Ateroskleroza

Ateroskleroza je kopičenje trdih, maščobnih ploščic v arterijah. To lahko poškoduje krvne žile in ovira normalen pretok krvi po vsem telesu.

Brez zadostnega pretoka krvi, ki prenaša hranila in kisik v okončine in bistvene organe telesa, lahko pride do hude poškodbe.

Zmanjšanje tveganja za srčno-žilne bolezni pri bolnikih s PCOS

Torej, kaj lahko storite, da bi zmanjšali tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja kasneje v življenju? Prvi korak je redno preverjanje krvnega tlaka in holesterola in se pogovorite z zdravnikom o dejavnikih tveganja.

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, je vzdrževanje zdrave teže s prehrano in telesno vadbo. Zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in soli je pomembno. Viri nasičenih maščob običajno vključujejo živalske proizvode, kot so rdeče meso, predelana perutnina in maslo. Namesto tega nasičene maščobe nadomestite z nenasičenimi viri maščobe, kot so oljčno olje, oreški, semena in avokado.

Pomembna je tudi prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, ki vsebuje vlaknine in fitonutrijente.

Poleg tega je bilo dokazano, da tudi 2 g rastlinskih stanolov na dan zmanjšuje tveganje za srčno-žilne bolezni.

Izguba telesne mase, povečanje aktivnosti ali telesne vadbe in opustitev kajenja so vsi posegi, ki delujejo skupaj, da zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja.