Teorije in učinki staranja na naša telesa

Študija staranja - gerontologija - je relativno nova znanost, ki je v zadnjih 30 letih dosegla neverjeten napredek. V preteklosti so znanstveniki iskali enotno teorijo, ki je pojasnila staranje. Obstajata dve glavni skupini teorij staranja. Prva skupina navaja, da je staranje naravno in programirano v telo, medtem ko druga skupina starajočih se teorij pravi, da je staranje posledica škode, ki se akumulira skozi čas. Na koncu je staranje kompleksna interakcija genetike, kemije, fiziologije in vedenja.

Teorije staranja

Z razumevanjem in opisovanjem starosti smo raziskovalci razvili več različnih teorij staranja. Obe kategoriji sta programirani teoriji in teorije napak.

• Programirane teorije trditi, da je človeško telo zasnovano za staranje in da obstaja določeno biološko časovno obdobje, ki ga naša telesa sledijo.
  • Programirana dolgoživost: Staranje povzročajo nekateri geni, ki se sčasoma vklopijo in izklopijo.
  • Endokrina teorija: Spremembe v hormonih nadzorujejo staranje.
  • Imunološka teorija: Imunski sistem je programiran, da se sčasoma zmanjšuje, zato ljudje postanejo bolj dovzetni za bolezni.
• Teorije napak trdijo, da je staranje posledica okoljske škode na sistemih našega telesa, ki se akumulira skozi čas.
  • Nosi in solza: Celice in tkiva se enostavno izrabijo.
  • Življenjske stopnje: Čim hitreje organizem uporablja kisik, tem krajši je življenje.
  • Povezovanje: Premreženi proteini se kopičijo in upočasnijo telesne procese.
  • Prosti radikali: Prosti radikali povzročajo poškodbe celic, ki sčasoma poslabšajo delovanje.
  • Škoda somatske DNA: Genetske mutacije povzročajo nepravilno delovanje celic.

Genetika in staranje

Študije so pokazale, da lahko genetika igra pomembno vlogo pri staranju. Ko raziskovalci prilagodijo gene v nekaterih miših, celicah kvasovk in drugih organizmih, lahko skoraj podvojijo življenjsko dobo teh bitij. Pomen teh poskusov za ljudi ni znan, vendar raziskovalci menijo, da genetika predstavlja do 35 odstotkov razlik v staranju ljudi. Nekateri ključni koncepti v genetiki in staranju vključujejo:

• Geni dolgoživosti: Obstajajo specifični geni, ki pomagajo osebi, da živi dlje.
• Senacija celic: Postopek, s katerim se celice sčasoma poslabšajo.
• Telomeri: Strukture na koncu DNK, ki so sčasoma izčrpane, povzročijo, da se celice ne ponovijo.
• Stebelna celica: Te celice lahko postanejo vse vrste celic v telesu in obljubljajo, da bodo popravile škodo zaradi staranja.

Biokemija

Ne glede na to, kateri geni ste podedovali, vaše telo nenehno doživlja kompleksne biokemične reakcije. Nekatere od teh reakcij povzročajo poškodbe in na koncu staranje v telesu. Proučevanje teh kompleksnih reakcij pomaga raziskovalcem razumeti, kako se telo spreminja v starosti. Pomembni koncepti v biokemiji staranja so:

• Prosti radikali: Nestabilne molekule kisika, ki lahko poškodujejo celice.
• Križno povezovanje beljakovin: Presežni sladkorji v krvi lahko povzročijo, da se proteinske molekule dobesedno držijo skupaj.
• Popravilo DNK: Iz neznanih razlogov se zdi, da sistemi v telesu za popravilo DNK pri starejših postajajo manj učinkoviti.
• Beljakovine s toplotnim udarcem: Te beljakovine pomagajo celicam preživeti stres in so prisotne v manjšem številu pri starejših.
• Hormoni: Telesni hormoni se s starostjo spreminjajo, kar povzroča številne premike v organskih sistemih in drugih funkcijah.

Telesni sistemi

Ko staramo, se organi našega telesa in drugi sistemi spreminjajo. Te spremembe spreminjajo našo dovzetnost za različne bolezni. Raziskovalci so šele začeli razumevati procese, ki sčasoma povzročajo spremembe v naših telesnih sistemih. Razumevanje teh procesov je pomembno, ker se mnogi učinki staranja najprej opazijo v naših telesnih sistemih. Tukaj je kratek pregled nad starostjo telesnih sistemov:

• Staranje srca: Srčna mišica se s starostjo strdi kot odziv na odebelitev arterij. To debelejše srce ima nižjo najvišjo stopnjo črpanja.
• Staranje imunskega sistema: T-celice se starejšim potrebujejo dlje, da se dopolnijo, njihova sposobnost za delovanje pa upada.
• Arterije in staranje: Arterije se s starostjo navadno strdi, zato je srce težje črpati kri skozi njih.
• Staranje pljuč: Najvišja zmogljivost pljuč se lahko zmanjša za 40 odstotkov med 20. in 70. letom starosti.
• Staranje možganov: Ker se možgani starajo, se zdi, da so nekatere povezave med nevroni zmanjšane ali manj učinkovite. To še ni dobro razumljeno.
• Staranje ledvic: Ledvice postanejo manj učinkovite pri čiščenju odpadkov iz telesa.
• Staranje mehurja: Skupna zmogljivost mehurja se zmanjša in tkiva lahko atrofirajo, kar povzroči inkontinenco.
• Telesne maščobe in staranje: Telesna maščoba se poveča do srednje starosti in potem se masa običajno začne zmanjševati. Tudi telesna maščoba se med staranjem premika globlje v telo.
• Staranje mišic: Mišični ton se zmanjša za 22 odstotkov do starosti 70 let, čeprav lahko ta upočasnitev upočasni.
• Staranje kosti: Pri starosti 35 let naše kosti začnejo izgubljati gostoto. Šolanje, tek in odpornost lahko upočasnijo ta proces.
• Pogled in staranje: V štiridesetih se lahko začnejo težko videti podrobnosti.
• Sluh in staranje: S staranjem ljudi se zmožnost slišati pri visokih frekvencah.

Vedenjski dejavniki

Dobra novica je, da je veliko teh vzrokov staranja mogoče spremeniti z vašim vedenjem:

• Z uživanjem hrane z antioksidanti lahko zmanjšate škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.
• Z vadbo lahko omejite izgubo kosti in mišic.
• Z ohranjanjem nizkega holesterola lahko upočasnite utrjevanje vaših arterij in zaščitite svoje srce.
• Z vadbo duševne sposobnosti lahko vaši možgani ostanejo ostri.

Dejavniki življenjskega sloga so pokazali tudi, da podaljšajo življenje. Podgane in miši z omejeno prehrano (30 odstotkov manj dnevnih kalorij) živijo do 40 odstotkov dlje. Pokazalo se je tudi, da pozitivno razmišljanje podaljša življenje ljudi do 7,5 let.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Staranje pod mikroskopom; Nacionalni inštituti za zdravje, Nacionalni inštitut za staranje.