Kalorije vina in zdravstvene koristi

Rdeča, bela, mehurčasta in tudi zunaj, s številnimi možnostmi in brez nalepk na steklenicah, ki izbirajo kozarec vina, so lahko izziv. Ampak to ni nujno!

Vino je priljubljeno za mnoge in alkohol v njej lahko dejansko poveča zdrav holesterol in zmanjša krvne strdke. To je win-win. Tukaj so moji nasveti za izbiro vina, ki je pravi za vas.

Rdeče: Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot, Syrah, Bordeaux in še več

Približno 125 kalorij na 5-unč steklo

Ko mislite, da rdeče vino razmišlja o zdravju srca! Reds vsebujejo antioksidante, ki se borijo proti slabemu holesterolu in zmanjšujejo tveganje za nastanek bolezni srca. Rdeča vina se lahko s pomočjo probiotikov, polifenolov in tistih antioksidantov celo borijo proti staranju, povečajo imuniteto in povečajo energijo.

Ali ste vedeli, da rdeče barve vsebujejo več antioksidantov kot bel, rosé ali peneče? Antioksidanti prihajajo iz kože iz grozdja, in ker rdeče vino fermentira dlje kot druge vrste vina, zmaga antioksidantna nagrada. Na zdravje! Uživajte v kozarcu z galsom ali z okusno večerjo s kruhom "testenine" z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Belci: rizling, Pinot Grigio, Chardonnay, Sauvignon Blanc in še več

Okoli 120 kalorij na 5-unč steklo

Čeprav belega vina nima zelo visokega števila antioksidantov, ki ga imajo rdeče vino, ima še vedno veliko koristi za zdravje. Raziskovalci na Univerzi na Buffalo School of Medicine so ugotovili, da lahko belo vino izboljša zdravje pljuč. In Univerza v Wisconsinu je ugotovila, da belo vino (kot rdeče vino) ščiti celice pred rakom dojke. Pijem na to!

Pri izbiri bele, vedite to: suha pomeni manj sladkorja. Iščete pametno združenje za prigrizek? Belo vino je odlično prijetno s prigrizki.

Rosé

Okoli 100 kalorij za 5-unč steklo

Rosé je presenetljivo nizka v kalorij v primerjavi z rdečimi in belimi vini, deloma zaradi nižje vsebnosti alkohola. In privlačen je za prtljago!

Toda to vino je več kot lep obraz. Rosé vsebuje polifenolne antioksidante, ki lahko pomagajo uravnavati holesterol in krvni tlak. Ti polifenoli najdemo v koži iz grozdja, kjer rože dobi svojo popolnoma roza barvo. S tako veliko sortami, ki jih lahko izbirate, poiščite senco, ki vam ustreza.

Nasvet: Rosé dobro pari s skoraj vsemi! Poskusite z večerjo s folijo v super lahki embalaži.

Peneče vino (a.k.a Champagne)

Približno 80 kalorij na 4-unč steklo

Šampanjec ni samo za poroke in novoletno noč. Odlično za velike in male praznovanja! Ima enake zdravstvene koristi kot rdeče vino, saj je pogosto narejena z rdečim in belim grozdjem.Peneče vino je navadno nizko v alkoholu (kar pomeni, da je nižje v kalorijih). In ker je pogosto sipana v manjših kozarcih, je število kalorij še nižje.

Nasvet: Uporabite peneče vino po svoji izbiri v sangriji za zabavno, mehurčasto zvijanje.

FitVine vino

Znižano kalorično vino obstaja! Brez preostalega sladkorja, FitVine Wine ima samo 90 do 95 kalorij na steklo 5 gramov. Na voljo so rdeče in bele barve, tako z več antioksidanti kot z manj sulfitov kot tradicionalno vino. Malo so blagi v okusu, vendar mi jih imam rad!

_{Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite za brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Lačna deklica} !