Fizikalna terapija za tetive kolena

Če imate sev ali raztrgano steno (izrazi se lahko uporabljajo med seboj), vam lahko koristijo strokovnjaki fizioterapevta, ki vam bodo v celoti pomagali. Vaša PT lahko zdravi vašo bolečino in predpiše vaje, ki vam lahko pomagajo obnoviti normalno gibanje (ROM), moč in splošno funkcionalno mobilnost.

Torej, kaj vključuje PT za vrednotenje in zdravljenje seva tetive?

Simptomi deformacije tetive kolena

Razumevanje simptomov sevega kolena lahko pomaga pri pravičnem zdravljenju - ob pravem času. Tipični simptomi seva tetive lahko vključujejo:

• bolečina v zadnjem delu stegna, bodisi za kolenom, v trebuhu mišice ali blizu zadnjice
• težave s popolnim izravnavanjem kolena brez bolečin
• težave pri velikem koraku ali hitro hojo ali bolečine pri vzpenjanju po stopnicah.
• težave z bolečino

Bolečina, ki jo čutite, lahko sega od blage do hude in natančna lokacija simptomov se lahko razlikuje od osebe do osebe. Če sumite, da imate sev tetive kolena, morate takoj poiskati zdravnika, da začnete ustrezno zdravljenje.

Vzroki raztrgane tetive

Simptomi deformacije zadnjice se lahko pojavijo nenadoma, ponavadi kot posledica hitrega gibanja, ki se pojavi pri vožnji ali rezanju, ko sodelujete v športu. Občasno lahko trpijo napetost tetive, tako da se preprosto premaknete v napačno smer, medtem ko vstanete s stola ali med hojo in tekanjem.

Torej, kaj se dogaja z vašo mišico podkolenice, ko imate napetost? Vmesnik za mišice ali mišične kite dejansko trpi zaradi solze. Kolagenska vlakna, ki sestavljajo vašo mišico, se raztrgajo in lahko pride do krvavitve v tkivo. Vaše telo nato takoj z vnetnim procesom preide v "način popravila". Ta postopek vključuje:

• krvavitev v mesto poškodbe, da bi v celice očistili območje in postali zdrav kolagen.
• nastanek mostičkov brazgotin, ki bodo nekega dne postali zdravo mišično tkivo in tkivo.
• preoblikovanje tistega kolagenskega tkiva, da postane normalno, zdravo mišično tkivo tetive.

Pri popravilu lahko pomagate tako, da naredite prave stvari - ob pravem času - da se vaša tetiva giblje in deluje pravilno.

Prvi koraki proti oživitvi

Če sumite, da imate raztrgano brazdo, morate narediti nekaj začetnih korakov, da greste na pot do okrevanja. Te lahko vključujejo:

• Ne panièi. Sevi vlečnih drogov, čeprav boleče, običajno niso nevarne.
• Posvetujte se z zdravnikom, da boste zagotovo dobili natančno diagnozo.
• Posvetite se svojemu fizioterapevtu, da začne z zdravljenjem bolečine in začnete delati na ponovni vzpostavitvi normalne mobilnosti.
• Izogibajte se oteževalnim aktivnostim, ki lahko povzročijo bolečino ali preprečijo normalno celjenje tkiva vaše tetive.

Z začetkom pravih stvari ob pravem času lahko varno povrnete svojo mobilnost in se vrnete na svoje običajne dejavnosti.

Kako huda je tvoja tetiva?

Torej, kako vi (in vaš osebni zdravnik ali zdravnik) veste, kako resen je vaš pritisk na stegno? Ali obstajajo načini za razvrščanje resnosti vaše solze v hrbtu? Obstajajo.

Sevi vlečnih drogov in vse napetosti in solze mišic so razvrščene na tristopenjski sistem. Tri vrste mišičnih sevov vključujejo:

• Razred I: mišična vlakna so preprosto preobremenjena in lahko je prisotno mikroskopsko trganje tkiva. Običajno ni znakov zunanjega mišičnega seva stopnje I. t Bolečina in omejena mobilnost sta prisotni.
• II. Stopnja: delno trganje mišic podkolenice, z zmerno oteklino in prisotnostjo modric.
• Razred III. Raztrganje mišičnega tkiva s polno debelino, z občutno bolečino in izgubo gibljivosti, oteklino in modricami na hrbtu stegna.

Vaš zdravnik bo morda preučil vaše stanje in lahko naroči posebne teste, kot je MRI, da ugotovi popolno resnost seva vaše stegna. Včasih se ne naročajo nobeni diagnostični testi, saj so lahko znaki in simptomi vaše napetosti podkolenice očitno, da lahko postavite diagnozo.

Vrednotenje fizikalne terapije za tetive kolena

Ko prvič obiščete PT za zdravljenje seva tetive, bo on ali ona opravil začetno oceno za zbiranje informacij o vašem stanju in za določitev najboljšega zdravljenja. Komponente PT-ov ovrednotenja seva lahko vključujejo:

• Razprava o vaši poškodbi in zgodovini zdravja. Vaš PT bo razpravljal o tem, kako je prišlo do poškodbe in kako se simptomi obnašajo in spreminjajo. Vaš terapevt se bo pogovoril o vaši zgodovini zdravja in ugotovil, ali obstajajo razlogi za to ne zagotovite zdravljenje ali če vam bo zdravnik ali ortoped potreboval obsežnejši pregled.
• Palpacija. Vaš terapevt lahko palpira ali pregleda z dotikom vaše mišice podkolenice in okoliškega tkiva.
• Ukrepi ROM in prilagodljivost. Vaš fizioterapevt bo izmeril ROM kolka in kolena. Sevi vlečnih drogov običajno omejujejo gibanje in prožnost okoli teh sklepov.
• Meritve jakosti. Vaš PT bo izmeril moč vaših ličnic in okoliških mišic.
• Meritve in opazovanja funkcionalne mobilnosti. Vaš fizioterapevt bo preveril, kako bolečina v vaši bolečini omejuje vašo sposobnost za opravljanje običajnih dejavnosti. On ali ona bo gledal, kako hodite, tečete, se povzpnete po stopnicah ali skočite, odvisno od resnosti vašega stanja.
• Ravnovesje. Vaš PT lahko uporablja posebne teste za merjenje vašega ravnovesja in propriocepcije, ki sta lahko poslabšana zaradi poškodbe stegna.

Vaš fizioterapevt bo uporabil rezultate evalvacije za oblikovanje posebnega načrta oskrbe vaše rehabilitacijske skupine. On ali ona bo tudi delala z vami, da si postavi razumne cilje za vašo rehabilitacijo.

PT Zdravljenje za tetive kolena

Potem, ko bo vaš PT sodeloval z vami, da boste razvili poseben načrt zdravljenja za seve tetive, bo on ali ona začel zdravljenje. Glavni cilji PT za obremenitev tetive podkožja so ponovna vzpostavitev normalne fleksibilnosti in ROM, ponovna vzpostavitev normalne moči, nadzor bolečine in otekline ter pomoč pri doseganju optimalne funkcije.

Obstaja veliko različnih načinov zdravljenja in načinov, ki jih lahko vaš PT izbere za vašo bolezen. Te lahko vključujejo:

• Ultrazvok. Ultrazvok je globoko segrevanje, ki lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in razširljivost okoli poškodovanih tkiv vaše tetive.Vaš PT lahko uporablja to zdravljenje, čeprav raziskave kažejo, da uporaba terapevtskega ultrazvoka pri mišično-skeletnih aplikacijah morda ne bo koristila tisti, ki je bila nekoč verjela.
• Sporočilo. Masiranje poškodovanega tkiva lahko pomaga izboljšati mobilnost brazgotin.
• Električna stimulacija. Električna stimulacija se lahko uporablja za doseganje različnih ciljev med rehabilitacijo. Vaš PT lahko uporabi e-stimul, da pomaga nadzorovati vaše bolečine, zmanjšati oteklino ali izboljšati način, kako se mišice kirurške mišice skrčijo.
• Kineziološki posnetek. Nekateri fizioterapevti uporabljajo tehnike kinezioloških trakov, ki pomagajo izboljšati delovanje mišičnega sistema. Kineziološko snemanje lahko uporabite tudi za zmanjšanje otekanja in modric po mišicah podkolenice. Raziskave o uporabi K-traku so omejene, zato o uporabi te oblike pogovorite s svojim terapevtom.
• Trening hoje. Po hudih sevih tetiv, boste morda morali hoditi z berglami, medtem ko se stvari zdravijo. Vaš PT naj bi vas naučil, kako pravilno hoditi in kako napredovati od uporabe pripomočka za asistenco k normalni hoji.
• Led. Led se lahko uporablja v akutni fazi poškodbe za nadzor otekanja in zmanjšanje bolečine, ki jo občutite.
• Toplota. Vaš fizioterapevt lahko uporablja vlažne toplotne pakete, ki pomagajo sprostiti mišice podkolenice in izboljšajo raztegljivost tkiva pred raztezanjem.

Najpomembnejše zdravljenje, ki vam ga lahko nudi terapevt, je terapevtska vaja. Vaš PT bo predpisal posebne vaje, ki jih boste morali opraviti v kliniki, program za domače vaje pa vam bo verjetno predpisan za redno opravljanje. To vam pomaga prevzeti nadzor nad vašo rehabilitacijo obtežitvenih stebrov in vas z vso skrbnostjo spraviti v vozniški sedež.

Vaje za seve tetive lahko vključujejo:

• Podaljšek tetive se razteza. Statične in dinamične vaje za raztezanje tetive lahko pomagajo izboljšati delovanje vaših kolenskih sten. Ne pozabite, da poškodovana mišica tvori brazgotino, saj je zdravilna, in eden najboljših načinov za preoblikovanje tega tkiva je gibanje, ki se pojavi pri raztezanju. Med raztezanjem morate počutiti napetost ali povleči mesto poškodbe, vendar se mora v nekaj minutah po prenehanju raztezanja vrniti na vaš osnovni občutek.
• Vaje za krepitev spodnjih okončin. Po napornem stresanju lahko vaš PT predpiše vaje za krepitev hrbtenic in okoliških mišic. Vaje naj se začnejo počasi in neboleče. Ko se poškodba zaceli, lahko napredujete do intenzivnejših vaj za krepitev.
• Vaje za krepitev kolka in jedra. Raziskave kažejo, da je ohranjanje močnih bokov in osrednjih mišic lahko učinkovit način za vrnitev v normalno aktivnost po sevanju tetive. Med rehabilitacijo kožnih stežic je mogoče predpisati napredno krepitev kolka in dinamično krepitev trebuha.
• Vaje za agilnost, vključno s skoki in skoki. Ko bo vaša rehabilitacija napredovala, bo vaš PT morda moral opraviti naprednejše vaje za agilnost, kot sta skakanje in skakanje. Učenje za skok in pristajanje lahko pripomore k varovanju vaših stegen (in drugih sklepov v spodnjih okončinah in mišicah) pred poškodbami, ko se vrnete k aktivnemu sodelovanju v športu.
• Ravnotežne in propriocepcijske vaje. Delati za ohranjanje ustreznega ravnovesja in ozaveščenosti o spodnjih okončinah je lahko del vašega rehabilitacijskega sistema. S tem lahko zagotovite, da vaše mišice delujejo pravilno, da boki, kolena in gležnji ostanejo na pravem položaju med hojo, tekom in skakanjem.

Vaša PT vam mora pojasniti razloge za vsako vajo, ki jo opravljate, in poskrbeti morate, da boste pravilno vadili. Če čutite bolečino ali imate vprašanja o vaših vajah, se pogovorite s svojim fizioterapevtom.

Kako dolgo bo trajalo, da bo bolje?

Sevi vlečnih drogov so lahko ena od tistih, ki trpijo zaradi poškodb. Raziskave kažejo, da se tipičen sevi pasu izboljša v približno 40 dneh. Vaša specifična poškodba lahko traja dlje ali krajše, odvisno od resnosti seva.

Eden od problemov pri sevih tetive je, da se lahko ponovno poškodujejo, če se ne zdravijo pravilno. Ponovitev sevov tetive se ponavadi zgodi v prvem letu poškodbe. Delo z vašim PT, da se naučite pravilnih vaj, ki vam jih lahko pomaga, vam lahko pomaga zmanjšati vaše možnosti ponovnega poškodovanja seva.

Preprečevanje hroščevih sevov

Ali obstaja način, kako preprečiti ali zmanjšati vaše možnosti poškodb zaradi tetive? Morda obstaja. Raziskave kažejo, da je manj verjetno, da bi ljudje, ki ohranjajo dobro moč prsnega koša (še posebej ekscentrično moč), obremenjevali kolen. Ekscentrična moč je, ko se mišica strinja, medtem ko se podaljša. Nordijska ekscentrična vaja za podkolenico, čeprav jo je težko narediti, je pokazala, da zmanjšuje incidenco sevov tetive v elitnih športnikih.

Opravljanje vaje za agilnost, kot je vadba z eno samo nogo in vadba s skokom s padcem, vam lahko pomaga tudi pri preprečevanju sevov v hrbtu. Sposobnost skoka, teka in hitrega zagona in ustavljanja lahko pomaga pri učenju stegna za pravilno delovanje med športom.

Lahko se pojavi zaščitni učinek ohranjanja dobre mobilnosti, mišičnega nadzora nad hrbtenico in okoliških mišic ter dobre agilnosti. Spet sodelujte s svojim PT, da ugotovite, katere so najboljše vaje za zmanjšanje tveganja za poškodbe zaradi tetive.

Word From DipHealth

Napetost ali raztrganost tetive lahko je boleča poškodba, ki preprečuje, da bi sodelovali pri normalnih delovnih in rekreativnih dejavnostih. Če imate telesno poškodbo ali bolečino, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je PT pravi za vas. Vaš fizioterapevt lahko pomaga pri obvladovanju vaše bolečine in izboljšanju mobilnosti in moči, tako da se lahko hitro in varno vrnete na svoje običajne dejavnosti.