Kaj jesti za divertikulozo

Ste se ravno vrnili s prve kolonoskopije in vam je bilo povedano, da imate divertikulozo? Kot veste, to stanje pomeni, da so drobni žepi nastali vzdolž sluznice vašega debelega črevesa. Za večino ljudi je to benigno stanje. Vendar pa se nekateri ljudje soočajo s stalnimi simptomi bolečine v trebuhu ali občutljivosti in spremembami v njihovih črevesnih navadah, kot so driska ali zaprtje.

Prvi koraki, ko imate divertikulozo

Dejavniki, ki lahko vodijo do nastajanja drobnih žepov v debelem črevesu, so, da je trdi stolček pritisnjen na steno debelega črevesa, kar lahko traja dlje, da preide skozi debelo črevo. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da bi preprečili nadaljnje manjše simptome, in upajmo tudi, da preprečite akutni napad divertikulitisa, pri katerem se drobni žepki, imenovani divertikula, okužijo ali vnamejo.

Načrt preventivnega samooskrbe bi vključeval minimalno uporabo alkohola, redno telesno vadbo, kajenje in ohranjanje zdrave telesne teže. Sedeči način življenja je dejavnik tveganja, zato vam lahko pomaga tudi, če ne boste sedeli dolgo časa. Poskusite vstati in se gibati vsako uro, prav tako pa se vsak dan vadite z zmerno do živahno stopnjo vadbe, ki omogoča hitro hojo do tekanja.

Hočete piti dovolj vode in drugih tekočin. Cilj je, da je vaš urin svetlo rumene barve ali večino dneva. Drug pomemben del preventivnega programa je prehranjevanje z visoko vsebnostjo vlaknin.

Fiber za divertikulozo

Priporočena količina vlaken za povprečno odraslo osebo je 20 do 35 gramov na dan. Če vaša diagnoza divertikuloze pomeni, da morate povečati uživanje prehranskih vlaknin, je zelo priporočljivo, da to počnete počasi. Preveč vlaknin, prehitro, lahko povzroči simptome plina, napihnjenosti in driske.Pomembno je tudi, da pijete veliko vode, da bo vaše telo najbolje izkoristilo vlakna, ki jih jeste.

Najboljši viri vlaknin so sadje, zelenjava, stročnice in cela zrna:

• Fižol, kot so črni fižol, fižol v zrnju
• Rjavi in ​​divji riž
• Sadje, vse vrste, sveže in suho, surovo ali kuhano
• Oreški in semena
• Vrtnine, vse vrste, surove ali kuhane
• Polnozrnati kruh, žita in testenine

Morate Izogibajte Nuts, Popcorn, in Semena?

Včasih je bil običajen nasvet za ljudi z divertikulozo, da se izogibajo oreščkom, pokovki, koruzi, semenu in sadje in zelenjavah zaradi strahu, da se bodo ta živila obtičala v divertikuli. Ta nasvet se ne šteje več za veljavnega. Pravzaprav, ker so ta živila odličen vir vlaknin, bi bilo dobro, če bi jih vključili kot del redne prehrane.

Dodatki

Zdaj, ko imate diagnozo divertikuloze, vam bo zdravnik morda priporočil, da v dnevno prehrano dodate naslednje:

• Nadomestki vlaken: za zagotovitev ustreznega vnosa vlaken in preprečevanje zaprtja.
• Probiotiki: kot možni ukrep za preprečevanje divertikulitisa.