Lumbosakralni kot, vaše krivulje hrbtenice in bolečine v hrbtu

Ena stvar je zagotovo - področje bolečine v hrbtu in hrbtenice je polno tehničnih izrazov. V tem članku boste spoznali lumbosakralni kot - kaj je in zakaj je pomemben.

Hitri pregled anatomije hrbtenice

Hrbtenica ima štiri glavne krivulje. Kategorizirane so po regijah, ki so:

• Vratnega vratu ali vratu
• Torakalna ali zgornja in srednja hrbtna površina
• Lumbar, ki je vaš spodnji del hrbta, in
• Vaša sakralna krivulja, ki se nahaja na dnu hrbtenice.

Smeri teh krivulj so nadomestne - ena za drugo. Ta konstrukcijska funkcija pomaga pri zagotavljanju podpore in ravnovesja v telesu, ko greš skozi dan. Skupna stališča in gibi, kot so sedenje, stoji, hoja, doseganje upogiba, zvijanje in dvigovanje, močno vplivajo na izmenične smeri krivulj hrbtenice.

Celotna hrbtenica od vratu navzdol skozi najnižjo ledveno hrbtenico, ki se imenuje L-5, leži na vrhu križnice. Ta spodnji sklep, imenovan L5-S1, je znan tudi kot lumbosakralni sklep.

Križnica je trikotna kost, ki je zagozdena med dvema kostima kolka v hrbtu, da pomaga stabilizirati kolono in olajša obremenitev vaše hrbtenice, saj se prenaša na spodnji del telesa. Te podvige doseže s porazdelitvijo teže hrbtenice skozi medenico in navzdol v spodnje okončine.

Skupaj z ledveno-križnim sklepom je po besedah ​​dr. Renee Calliet in avtorice ledvično-križa hrbtenice.

Calliet pravi, da lumbosakralna hrbtenica sestoji iz petih ledvenih segmentov, vključno s tistim najnižjim L5-S1 spojem. "Segment" je v bistvu medvretenčni sklep, ki je sestavljen iz zgornje hrbtenične kosti in spodnje hrbtenične kosti z diskom vmes.

Mimogrede, vsaka regija hrbtenice ima določeno število teh segmentov. V vratu je sedem, prsna hrbtenica, dvanajst, ledvena hrbtenica, pet in križnica. Sakralna hrbtenica je sestavljena izključno iz križne kosti, toda ta kost je sama po sebi sestavljena iz petih posameznih kosti, ki se v večini ljudi združijo v starosti 26 let.

Določen je Lumbosakralni kot

In zdaj, za lumbosakralni kot. Ker vaša celotna hrbtenica sedi na vrhu najnižje križne kosti, kot na vrhu vrha križnice določa stopnjo vsake od spinalnih krivulj nad njo. To vključuje ledvene, prsne in vratne krivulje.

Kot si lahko predstavljate, se teža vašega zgornjega dela telesa prenese iz hrbtenice skozi vretenc L5 v križnico. Vrh križne kosti se imenuje sakralna baza in ni vodoravna. Namesto tega se nagiba. Stopnja nagibanja sakralne osnove je pri posameznikih različna; lahko so relativno, strme ali ravne, ali pa so med seboj.

Kot osnova opore za hrbtenico ta sakralni kot vsaj delno določa stopnjo krivulje v ledvenem, prsnem in vratnem področju. Z drugimi besedami, začenši od temeljev, ki je spet vrh križnice in ko gremo po hrbtenici, en kot vpliva na drugega.

Lumbosakralni kot in spondilolisteza

Ena od pogostih težav s hrbtenico, ki se pojavi na L5-križu, se imenuje spondilolisteza. Spondilolisteza je sprednji zdrs zgornje kosti, L5, glede na spodnjo kost, križnico.

To stanje prizadene tako mlade kot stare, čeprav v različnih oblikah.

Pri otrocih in mladostnikih se ponavadi začne kot poškodba, kot je lasni lom, na majhno območje na hrbtu hrbtenice, imenovano pars interarticularis. Mladi športniki so najbolj ogroženi, zlasti kadar njihovi športi zahtevajo ponavljajoča gibanja hrbtenice naprej in nazaj. Primeri vključujejo navijačice in nogometne igralce.

Sčasoma se lahko poškodbe pars razvijejo v spondilolizo in končno v spondilolistezo.

Pri starejših ljudeh so spondiloliza in spondilolisteza ponavadi posledica degenerativnih sprememb v hrbtenici.

Študija, ki je bila objavljena marca 2008 v zvezi z Revija za kirurgijo kosti in sklepov, poročali, da je med drugim večji naklon sakralne mize, kot pravijo sakralna baza, povezana z večjo pojavnostjo spondilolisteze.

Ali lahko lumbosakralni kot vadite v boljši položaj?

Morda se sprašujete, če je mogoče popraviti pretiran lumbosakralni kot, za katerega menite, da je lahko v korenini vaše kronične bolečine v hrbtu, z vadbo.

Študija iz leta 2018, objavljena v Journal of Physical Therapy Science preučil rezultate dvanajstdnevnega programa za stabilizacijo ledvenega dela, da bi določil odgovor na ta in druga sorodna vprašanja.

Raziskovalci so ugotovili, da čeprav je tak program pomagal okrepiti osrednje mišice, tj. Tiste mišice, ki so najbolj odgovorne za stabilizacijo hrbtenice, zlasti v pokončnem položaju, dejansko ni spremenil ledvenega krila. Namesto tega so avtorji študije domnevali, da je zmanjšanje bolečine po dvanajstih tednih dela verjetno posledica povečane mišične moči in prožnosti sklepov, ki zmanjšuje obremenitev hrbtenice.