Kako uporabljati Neti Pot, Recept, Koristi in Tveganja

Neti pot je keramična posoda, ki se uporablja kot orodje za namakanje nosu. Vrsta samopomočne prakse, ki se uporablja za alergije, postnazalno kapljanje, okužbe sinusov in prehlade, namakanje z nosom vključuje uporabo spiranja slane vode za čiščenje nosnih poti. Pri izpiranju nosu služi neti pot kot posoda za izpiranje slane vode.

Podobno kot čajnik ali "duhovna svetilka", se neti lonček že dolgo uporablja v ayurvedi (tradicionalni medicini Indije in jugovzhodne Azije).V zadnjih letih je uporaba neti loncev postala priljubljena tudi v Severni Ameriki in Evropi.

Kako uporabljati Neti Pot

Danes so kompleti za namakanje v nosu na voljo v trgovinah. Lahko pa tudi sperite slano vodo, dokler uporabljate sterilno vodo in opremo. Če nimate neti lonca, lahko opravite namakanje z nosno brizgo z nosno žarnico.

Viri, kot so Ameriška akademija za alergije, astmo in imunologijo (AAAAI), predlagajo naslednje razmerje soli, vode in pecilne sode za izpiranje slane raztopine pri odraslih:

Sestavine:

• 1/2 čajne žličke nejodirane soli (npr. Sol za konzerviranje ali dekapiranje brez konzervansov ali dodatkov)
• 8 unč sterilne vode v sobni temperaturi
• 1/3 čajne žličke pecilne sode

Navodila:

Na podlagi poročila, objavljenega v Ameriški družinski zdravnik in receptu AAAAI, tukaj so tipične smernice za uporabo neti pota:

1. Zmešajte sestavine v sterilni posodi.
2. Postani nad umivalnikom. Postavite glavo, tako da gledate v umivalnik, nato zavrtite glavo, tako da je ena nosnica nad drugo nosnico.
3. Če uporabljate sterilni neti lonec, postavite žleb v nosnico. Preprečite pritiskanje na septum (srednji del, ki deli dve nosnici).
4. Dihajte skozi usta, dvignite ročaj neti lončka in pustite, da raztopina vstopi v zgornjo nosnico in se izčrpa iz druge nosnice. Če uporabljate sterilno injekcijsko brizgo, nagnite glavo in namestite brizgo v eno nosnico. Nežno ga stisnite, tako da voda pride iz druge nosnice.
5. Ta postopek nadaljujte, dokler ne porabite približno polovice izpiranja slane vode.
6. Ponovite za drugo nosnico.
7. Ko ste končali, nežno vpihnite nos z uporabo tkiva in / ali grla z vodo.

Če se pojavijo pekoči ali pekoči občutki, zmanjšajte količino soli za polovico in zmanjšajte pogostost uporabe.

Prednosti Neti lonca

Doslej je nekaj raziskav preučilo potencialne zdravstvene koristi uporabe neti lonca. Vendar pa številne študije kažejo, da bi namakanje z nosom na splošno lahko pomagalo pri določenih zdravstvenih stanjih.

Na primer, v poročilu za leto 2003, objavljenem v Kanadski družinski zdravnik Znanstveniki ugotavljajo, da je namakanje nosu "enostavno, poceni zdravljenje, ki razbremeni simptome različnih sinusnih in nazalnih stanj, zmanjša uporabo medicinskih virov in lahko pomaga zmanjšati odpornost proti antibiotikom".

Tukaj je pregled drugih ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav o namakanju nosu:

Kronični sinusitis

Za poročilo za leto 2007, objavljeno leta 2007. T Cochrane podatkovna zbirka sistematičnih pregledov Znanstveniki so analizirali osem kliničnih preskušanj, ki so ocenjevali uporabo nazalnega namakanja pri zdravljenju kroničnega rinosinusitisa (vnetje sinusov, ki običajno povzroča zastoj, postnazalno kapljanje in druge simptome). Rezultati so pokazali, da je namakanje z nosom pripomoglo k izboljšanju simptomov kroničnega sinusitisa. Avtorji študije so tudi ugotovili, da so bili manjši neželeni učinki pogosto povezani z uporabo namakanja z nosom, vendar opažamo, da so koristi, ki jih je pokazala, "odtehtale te pomanjkljivosti za večino bolnikov".

Okužbe zgornjega dihalnega trakta

V drugem poročilu, objavljenem v Cochrane podatkovna zbirka sistematičnih pregledov Raziskovalci so pregledali tri klinična preskušanja, ki ocenjujejo uporabo nazalnega namakanja za zdravljenje akutnih okužb zgornjih dihal (npr. prehlad). Poročilo je bilo objavljeno leta 2010 in je našlo „omejene dokaze“ o koristih namakanja nosu. Avtorji poročila so ugotovili, da je potrebno več raziskav, preden se lahko namakanje z nosom priporoči pri zdravljenju akutnih okužb zgornjih dihal.

Neti Pot stranski učinki in tveganja

Nekateri so zaskrbljeni, da lahko uporaba neti pota sproži širjenje bakterij in drugih potencialno škodljivih organizmov. V poročilu za leto 2010, objavljenem v reviji Laringoskop Na primer, raziskovalci so sledili 11 osebam s kroničnim sinusitisom, ki so že uporabljali namakanje za nos, da bi obvladali svoje simptome. Vsakih dva tedna v obdobju šestih tednov so pregledali steklenice za namakanje nosu, udeleženci pa so nadaljevali z novimi steklenicami. Raziskovalci so ugotovili, da je imelo 97 odstotkov steklenic rast bakterij in so bili pogosto kontaminirani zlati stafilokok. Avtorji študije v svojem zaključku navajajo, da bi nekatere metode čiščenja lahko zmanjšale kontaminacijo steklenic.

Poleg tega sta leta 2011 dve odrasli osebi v Louisiani umrli po uporabi vode iz pipe v neti loncu in se okužili Naegleria fowleri (pogosto imenovana "ameba z možgani"). Medtem Naegleria fowleri ponavadi najdemo v topli sladki vodi, kot so jezera, ribniki, blatni loki, vroče vrelce in reke, v neobdelanih bazenih in zdraviliščih, v neobdelanih vodnih ali komunalnih vodah pa je prišlo do smrti zaradi amebičnega meningoencefalitisa Naegleria fowleri okužbo, ki vključuje uporabo vode iz pipe za izpiranje nosu.

Drugo poročilo, objavljeno v International Journal of Infectious Diseases leta 2018 je poročala o smrti 69-letne ženske, ki je imela kronični nosni kožni izpuščaj, žariščne napade in cerebralno lečo za povečanje obroča (nenormalni znak na MRI ali CT) po letu nepravilnega namakanja z nosom.. Vzrok smrti je bil a Balamuthia mandrillaris okužbe možganov.

Glede na tveganje okužbe se morate pred uporabo neti lonca (ali katere koli druge naprave za namakanje nosu) pogovoriti z zdravnikom. Še več, vsi posamezniki morajo paziti, da uporabijo priporočene sterilne vode ali slane raztopine pri opravljanju nazalnega namakanja in da skrbno sledijo navodilom. Ne uporabljajte vode iz pipe in neobdelane vode.

V nekaterih primerih lahko uporaba neti lonca povzroči bolečino v ustih ali ušesih. Če se pojavi katera od teh težav, je verjetno, da tehniko izvajate preveč.

Uporaba neti lonca lahko povzroči, da se tekočina izčrpa iz zadnjega dela grla, kar lahko povzroči kašljanje.

Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali zavlačevanje standardne oskrbe resne posledice.

Kje kupiti

Neti lonci so na voljo v številnih trgovinah z naravnimi živili in v nekaterih drogerijah. Prav tako so na voljo za nakup prek spleta.

Zasilna

Če nameravate uporabiti neti pot za zdravstveni problem, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo morda pomagal ugotoviti, ali lahko neti pot učinkovito in varno zdraviti vaše simptome, in vam dati navodila, kako varno izvesti namakanje nosu.