Kako veste, da imate vrat ali vreten?

Nevarnosti vratu in hrbta so med najpogostejšimi mišično-skeletnimi poškodbami. Če niste previdni glede tega, kako se premikate, boste morda preživeli ali poslabšali eno od teh bolečih stanj.

Kaj je Zvin?

Vgane so poškodbe mehkih tkiv, ki preobremenijo ali preobremenijo enega ali več vezi. Vezi so močni pasovi vezivnega tkiva, ki povezujejo kost enega sklepa z drugim v istem sklepu. Njihova naloga je, da omejijo pretirano gibanje, tako da, ko ga pretečete, ste verjetno prisilili, da preseže prag strukturne integritete.

Ligamenti niso elastični, kot so mišice, kar pomeni, da je težko, če ne celo nemogoče, spraviti ligament nazaj na normalno dolžino in moč. Na splošno je potrebna fizikalna terapija in program krepitve, da lahko mišice prevzamejo odgovornost, ki je bila prej pripisana poškodovanim ligamentom.

Povzročitev lahko povzroči nenadna poškodba hrbta ali vratu, npr. Lahko pa je tudi posledica postopne obrabe sklepov.

Kako veš, da imaš sprained Neck ali Back?

Simptomi vlečenja vključujejo bolečine v zadnjem delu vratu ali spodnji del hrbta, ki se poslabša, ko ga premikate, ter mišični krči in togost. Prav tako lahko ugotovite, da ste utrujeni ali celo razdražljivi, če je vaš hrbet ali vrat zategnjen.

V primeru raztezanja vratu lahko simptomi vključujejo tudi glavobole, vneto grlo ali otrplost in / ali šibkost v rokah ali rokah.

Bolečina z izvlekom ni nujno v celoti na začetku.Z drugimi besedami, morda ne boste čutili najhujših simptomov do dneva po incidentu.

Stopnje zvonjenja

Vžigala (kot tudi sevi) se merijo v stopinjah. Zvoki prve stopnje so manjši in za njih je v začetku najboljša stvar: RICE: Počitek, led, dvig in stiskanje. (Če se vam vrne hrbet, poskusite zaledenitev območja in počitek.) Aspirin ali druge vrste nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko pomagajo tudi. Cilj v prvih nekaj dneh raztezanja za nadzor vnetja.

Na drugem koncu spektra so zvini iz tretje stopnje popolno raztrganje vseh vlaken vezi. Zvoki tretje stopnje so resne poškodbe in lahko povzročijo veliko bolečin in vnetij ter nestabilnost sklepa. Če je bolečina trajna ali huda, se posvetujte z zdravstvenim delavcem. Če ste vi ali kdo drug doživeli hudo poškodbo vratu, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Prehajanje skozi zvitek vratu ali nazaj

Obnovitev iz vgane običajno vključuje številne stvari, mnoge lahko naredite sami.

Najprej mu dajte čas za zdravljenje. Simptomi običajno izginejo v približno enem mesecu do šestih tednov, po podatkih Ameriške akademije za ortopedske kirurge, čeprav akademija pravi, da lahko traja dlje, kot da bi zobje popolnoma ozdravili.

Ostanite aktivni, vendar na zelo nizki način prvih nekaj dni po iztekanju. Območje lahko ledite nekajkrat na dan in naredite zelo lahka, nežna gibanja.

Jemanje aspirina ali ibuprofena bo verjetno pomagalo zmanjšati bolečino in oteklino, ki je povezana z izvlečkom. Če imate veliko mišičnih krčev, se posvetujte z zdravnikom o mišičnih relaksatorjih.

Zdravnika lahko vprašate tudi o možnosti nošenja vratnega ovratnika, če ste zategnili vrat. To lahko obdrži vrat stabilen, medtem ko poteka celjenje mehkih tkiv.

O fizikalnem zdravljenju se posvetujte z zdravnikom. PT lahko ustvari program vadbe, prilagojen vaši poškodbi, in vam lahko da tudi druga zdravljenja, kot je ultrazvok ali vlečenje.

Mnogi bolniki z bolečinami v vratu in hrbtu vodijo dnevnik bolečin, ki beleži stvari, kot je čas, ko se bolečina pokaže ali je najslabša, kakšen je občutek in kateri koli sprožilci, ki ga povzročajo. Ideja je, da prideš na sestanek, pripravljen, da temeljito in natančno razpravlja o simptomih s svojim zdravnikom.

Študija iz leta 2015 pa je bila objavljena v reviji Reumatologija International Ugotovili so, da je pri sprained zadnjem delu, za tiste, ki vestno hranijo bolečine časopisov, okrevanje dejansko trajalo dlje. Avtorica študije je poročala tudi o podobnih raziskovalnih študijah, ki so ocenjevale dnevnike bolečine in raztezanje vratu; rezultati so bili enaki.

Moral zgodbe? Otroci svoje blage zvine do točke. Pravilna dejavnost je lahko najboljše zdravilo.