Naravna zdravila in tehnike za simptome astme

Predstavitev naravne kreme iz čajevca - Tea Tree Creme (Januar 2025)

Astma je kronična bolezen pljuč, ki povzroča težave z dihanjem. Dihalne poti v pljučih, imenovane bronhialne cevi, se vnamejo. Okoliške mišice se zategnejo in nastane sluz, ki še bolj zoži dihalne poti. Nezdravljene astme lahko povzročijo hospitalizacijo in so lahko celo smrtne. To ni pogoj, ki ga je treba samo-zdraviti.

Simptomi in znaki

Simptomi astme se lahko gibljejo od blagih, kot so piskanje, kronični kašelj in piskanje pri hudih napadih astme. To so nekateri opozorilni znaki in simptomi:

Hripanje in zasoplost
Težave s spanjem zaradi kratkega dihanja, sopenjajo in kašljanja
Bolečina v prsnem košu ali tesnost
Kratka sapa med vadbo
Povečana potreba po bronhodilatatorjih (zdravilih, ki odpirajo dihalne poti z sproščanjem okoliških mišic)

Naravna zdravila

Zaenkrat manjka znanstvena podpora trditvi, da lahko zdravilo zdravi astmo. Če doživljate simptome astme ali razmišljate o kakršni koli alternativni medicini, je pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika. Samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe lahko imata resne posledice.

1) Buteyko dihalna tehnika

Butejko (izgovori se Tay -ko) Tehnika dihanja je razvil ruski raziskovalec Konstantin Pavlovič Butejko. Sestavljen je iz plitkih dihalnih vaj, ki ljudem z astmo pomagajo lažje dihati.

Tehnika dihanja Buteyko temelji na predpostavki, da lahko zvišanje ravni ogljikovega dioksida v krvi s plitkim dihanjem pomaga ljudem z astmo. Verjetno je, da ogljikov dioksid širi gladke mišice dihalnih poti.

Študija, ki je vključevala 60 ljudi z astmo, je primerjala učinke dihalne tehnike Buteyko, naprave, ki posnema pranayamo (tehnika dihanja joge) in placebo. Raziskovalci so ugotovili, da so ljudje, ki uporabljajo tehniko dihanja Buteyko, zmanjšali simptome astme. Simptomi v pranayami in placebo skupinah se niso spremenili.

Uporaba inhalatorjev je bila v skupini Buteyko zmanjšana za dva vdiha na dan v šestih mesecih, vendar v dveh drugih skupinah ni bilo nobenih sprememb.

Obstaja več drugih obetajočih kliničnih preskušanj, ki ocenjujejo to tehniko, vendar so bili majhni in so lahko imeli druge težave z zasnovo študije. Kritiki tehnike pravijo, da je tehnika draga, da ni razlike v količini ogljikovega dioksida v krvi, da višje ravni ogljikovega dioksida niso učinkovita strategija in da so lahko vsi učinki tehnike posledica splošnih učinkov. sprostitev.

2) Omega maščobne kisline

Ena izmed primarnih maščob, ki povzročajo vnetje v naših dietah, je verjetno arahidonska kislina. Arahidonska kislina se nahaja v nekaterih živilih, kot so jajčni rumenjaki, školjke in meso. Menimo, da manj jedo teh živil zmanjšuje vnetje in simptome astme.

Nemška študija je pregledala podatke 524 otrok in ugotovila, da je astma bolj razširjena pri otrocih z visoko vsebnostjo arahidonske kisline.

V naših telesih lahko nastane tudi arahidonska kislina. Druga strategija za zmanjšanje ravni arahidonske kisline je povečanje vnosa koristnih maščob, kot so EPA (eikosapentaenska kislina) iz ribjega olja, in GLA (gama-linolenska kislina) iz boražnega olja ali olja jagode.Kapsule maščobnih kislin Omega-3 se prodajajo v lekarnah, trgovinah z zdravo hrano in na spletu. Na etiketi poiščite aktivne sestavine EPA in DHA.

Kapsule omega-3 maščobnih kislin lahko medsebojno delujejo z zdravili za redčenje krvi, kot so varfarin (Coumadin) in aspirin. Neželeni učinki lahko vključujejo slabe prebave in krvavitve.Za zmanjšanje ribjega priokusa po zaužitju kapsul ribjega olja jih je treba jemati tik pred obroki.

3) Sadje in zelenjava

Študija, ki je preučevala prehrambene dnevnike 68.535 žensk, je pokazala, da so ženske, ki so imele večji vnos paradižnika, korenja in listne zelenjave, imele manjšo razširjenost astme.

Visoka poraba jabolk lahko zaščiti pred astmo.

Dnevni vnos sadja in zelenjave v otroštvu je zmanjšal tveganje za astmo.

Študija na Univerzi v Cambridgeu je pokazala, da so simptomi astme pri odraslih povezani z nizkim vnosom sadja, vitamina C in mangana s hrano.

4) Butterbur

Butterbur je trajni grm, ki raste v Evropi, Aziji in Severni Ameriki. Aktivne sestavine so petasin in izopetazin, za katere se domneva, da zmanjšujejo spazme gladkih mišic in imajo protivnetni učinek.

Raziskovalci na Univerzi v Dundeeju na Škotskem so ocenili učinke metulja pri ljudeh z alergijsko astmo, ki so uporabljali tudi inhalatorje. Ugotovili so, da je klobučevina dodala protivnetni učinek inhalatorjev.

Druga študija je preučevala uporabo izvlečka korenine butterburja pri 80 bolnikih z astmo štiri mesece. Število, trajanje in resnost napadov astme se je zmanjšalo in simptomi so se izboljšali po uporabi masla. Več kot 40 odstotkov ljudi, ki uporabljajo zdravilo za astmo na začetku študije, je do konca študije zmanjšalo vnos zdravil.

Neželeni učinki zdravilca lahko vključujejo prebavne motnje, glavobol, utrujenost, slabost, bruhanje, drisko ali zaprtje. Nosečnice ali doječe matere, otroci ali bolniki z ledvičnimi ali jetrnimi obolenji ne smejo jemati metulja.

Butterbur je v družini rastlinske ambrozije, zato ljudje, ki so alergični na ambrozijo, ognjič, marjetico ali krizantemo, ne smejo uporabljati masla.

Surovo zelišče, pa tudi čaje, izvlečke in kapsule, narejene iz surovega zelišča, se ne smejo uporabljati, ker vsebujejo snovi, imenovane pirolizidinski alkaloidi, ki so lahko strupeni za jetra in ledvice ter so povezani z rakom.

Pirolizidinske alkaloide je mogoče odstraniti iz izdelkov, ki vsebujejo maslo. V Nemčiji je na primer varnostna omejitev na raven pirolizidinskih alkaloidov, ki so dovoljena v izdelkih butterburja. Priporočeni dnevni odmerek ne sme preseči enega mikrograma na dan.

5) Bromelain

Bromelain je izvleček ananasa. Ena od teorij o tem, kako deluje, je verjetnost, da ima protivnetne lastnosti. V eni študiji so raziskovalci z Univerze v Connecticutu ugotovili, da bromelain zmanjšuje vnetje dihalnih poti pri živalih z alergijsko boleznijo dihalnih poti. Bromelain ne smejo uporabljati osebe z alergijami na ananas. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje in alergijske reakcije.

6) Boswellia

Zeliščni boswellia, znan v indijski ayurvedski medicini kot Salai guggul, je bil v predhodnih študijah ugotovljen za zaviranje nastajanja spojin, imenovanih levkotrieni. Leukotrieni, sproščeni v pljučih, povzročajo zožitev dihalnih poti.

V dvojno slepi, s placebom nadzorovani študiji pri 40 bolnikih, je bilo 40 bolnikov z astmo zdravljenih z izvlečkom boswellia trikrat na dan šest tednov. Ob koncu tega časa se je izboljšalo 70 odstotkov ljudi. Izboljšali so se simptomi težkega dihanja, število napadov in laboratorijski ukrepi.

Boswellia je na voljo v obliki tablet. Na etiketi bi moralo biti navedeno, da je standardizirano, da vsebuje 60 odstotkov boswellic kislin. Zdravila se ne sme jemati dlje kot osem do 12 tednov, razen če to priporoči usposobljen zdravstveni delavec.

Ni jasno, kateri odmerek je varen ali učinkovit ali kako lahko boswellia vpliva na druge oblike zdravljenja astme. Neželeni učinki lahko vključujejo prebavne motnje, slabost, refluks kisline ali drisko.

7) Izguba teže

Številne študije so pokazale, da je debelost dejavnik tveganja za astmo.

8) Biofeedback

Zdravilci včasih priporočajo biofeedback kot naravno zdravljenje astme.

Opozorila

Dopolnila niso bila preizkušena glede varnosti in ker so prehranska dopolnila v veliki meri neregulirana, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tiste, ki je navedena na etiketi izdelka.

Prav tako ne pozabite, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena. Dodatne nasvete o uporabi dodatkov lahko dobite.

Uporaba naravnih zdravil

Zaradi pomanjkanja dokazov je še prezgodaj, da bi priporočili kakršnokoli alternativno zdravilo za astmo. Če razmišljate o uporabi alternativne medicine, se posvetujte s svojim zdravnikom.