Osamljenost in depresija med nosečnostjo

Pogosto slišimo govor o depresiji po porodu ali otroškem bluesu, ki se pojavi kmalu po rojstvu otroka, vendar ne slišimo toliko o depresiji, ki se pojavi med nosečnostjo, ki jo imenujemo prenatalna depresija. Ocenjuje se, da bo 14 do 23 odstotkov žensk doživelo simptome depresije med nosečnostjo. Vendar pa so ti depresivni simptomi pogosto manj pomembni od popolne diagnoze depresije, kar se običajno kaže pri približno 13 odstotkih nosečnic in novih mater.

Vzroki

Potencialni sprožilci prenatalne depresije vključujejo:

• Hormoni: Raziskave so pokazale, da hormoni vplivajo na področja naših možganov, ki nadzorujejo razpoloženje in razlika v hormonskih ravneh med nosečnostjo, lahko pri nekaterih ženskah sproži depresijo. Medtem ko so hormoni pogosto obtoženi mnogih nihanj razpoloženja in drugih čustvenih in psiholoških dogodkov v nosečnosti, so ponavadi samo del celote slike, ko gre za nosečnost in depresijo.
• Stres: Včasih stres nosečnosti prinaša depresivne simptome, čeprav je bila načrtovana nosečnost. Ta občutek se lahko poveča, če je nosečnost zapletena ali nenačrtovana. Če je življenje sama v stresu, na primer imate finančne težave ali probleme s povezavami, lahko to povzroči tudi depresijo. Drugi znani dejavniki, ki povzročajo stres, se včasih pojavljajo samo zaradi sprememb, ki jih lahko prinese nosečnost, kot je prehod v novo hišo ali stanovanje, da bi povečali prostor ali imeli bolj prijazno dojenčku okolje. Včasih to lahko pomeni tudi spremembe kariere za enega ali oba starša.

• Zloraba ali travma: Če imate zgodovino travm ali zlorab, lahko sprožite prenatalno depresijo.
• Prejšnja depresija: Če ste kdaj sploh ugotovili depresijo, preden ste zanosili, je tveganje za depresijo med nosečnostjo večje kot pri ženskah, ki še niso imele depresije.
• Družinska zgodovina: Če v družini pride do depresije, ste morda bolj izpostavljeni tveganju.

Tveganja

Nekatera tveganja nezdravljene depresije med nosečnostjo vključujejo:

• Negativen vpliv na dobro prenatalno oskrbo. To še posebej velja za področja prehrane, navad pri spanju, vadbe in naslednjih navodil za nego vašega zdravnika ali babice. To lahko povzroči, da ne pridobijo dovolj teže, manjkajo sestanki zdravnika in težave s spanjem, ki so vse škodljive za vašega otroka.
• Večje tveganje za zlorabo snovi. To vključuje alkohol, droge in kajenje cigaret.
• Težave z otrokom.Nizka porodna teža in / ali prezgodnji porod sta večja nevarnost za dojenčke, če se depresija ne zdravi. Dojenčki, ki so rojeni tudi materam, ki so depresivni, so prav tako manj aktivni in bolj razburjeni.
• Postpartalna depresija. Tveganje, da ostanete depresivni po rojstvu vašega otroka, se povečuje, kar ovira staršev.

Znaki depresije

Številni znaki depresije posnemajo simptome nosečnosti. Težko je ugotoviti, kaj je normalna utrujenost v nosečnosti in kaj je dejansko depresija, kar lahko privede do slabega poročanja o težavi. Obstaja tudi težnja zanemariti depresijo v nosečnosti, preprosto zato, ker naj bi to bil vesel čas v življenju. Simptomi depresije vključujejo:

• Težave s koncentracijo
• Preveč ali premalo spanja
• Utrujenost
• Spremembe prehranjevalnih navad
• Občutek zaskrbljenosti
• Razdražljivost
• Občutek modre barve
• Občutek krivde, preobremenjen ali brezvreden
• Izolirajte se od drugih
• Občutek, ki ste ga ločili od otroka
• Ob ponavljajočih se glavobolih in želodcu
• Joče več kot ponavadi

Če imate te znake, še posebej, če se dogajajo 2 tedna ali več, takoj pokličite svojega zdravnika. Za zdravje vašega otroka je pomembno, da se zdravite.

Zdravljenje

Zdravljenje med nosečnostjo vključuje več možnosti, med drugim:

• Podporna mreža: Razvoj vaše podporne mreže je izjemno dragocen. Biti obkroženi s podpornimi posamezniki, za katere veste, da so lahko koristni, še posebej, če so doživeli enake občutke. To lahko vključuje tudi vključitev v spletno ali skupnostno skupino za podporo.
• Svetovanje: Pogovor s strokovnim svetovalcem ali terapevtom je lahko tudi zelo koristen, zlasti ker med nosečnostjo potekajo velike spremembe.
• Zdravila: Antidepresivi se lahko med nosečnostjo uporabljajo tudi pod skrbjo za zdravnika, ki ima izkušnje z uporabo antidepresivov in drugih zdravil med nosečnostjo in dojenjem. Približno 13 odstotkov žensk vzame antidepresive med nosečnostjo.
• Svetlobna terapija:Uporaba terapevtske svetlobe lahko naravno izboljša vaše simptome, še posebej, če živite v območju, ki je pogosto motno in / ali je zima.

Pomembno je, da dobite pomoč

Ključ za preprečevanje težav, ki izhajajo iz depresije v nosečnosti, je pridobivanje podpore in pomoč, ki jo potrebujete takoj, ko se zavedate, da jo doživljate. Pri mnogih nosečnicah, ki imajo depresivne simptome, je pomembno, da ugotovite, da niste sami, in da je ta pomoč na voljo. Pogovorite se z zdravnikom ali babico, če potrebujete pomoč ali se obrnete na druge organizacije. Zdravljenje je najboljše darilo, ki ga lahko daste samemu sebi in vašemu otroku.