Kako se spopasti z izgubo stikov z vnuki

Izguba stika z vnuki pogosto povzroči obilo čustev. Razvrščanje točno tega, kar čutite, in razvoj strategije za obvladovanje svojih občutkov je lahko ključnega pomena za vaše zdravje, tako psihično kot fizično.Boste počutili žalosti, dokler traja ločitev, vendar te strategije za soočanje lahko zmanjšajo čustveno cestnine.

1

Šok in jeza

Če se je ločitev od vaših vnukov zgodila nenadoma, boste morda začutili šok. Če je v preteklosti prišlo do konfliktov, ste še vedno lahko šokirani, da so starši pripravljeni sprejeti tako drastičen korak. Šok bo verjetno pozorno spremljala jeza.

Prvi koraki

• Zavedite se, da je jeza vaš najhujši sovražnik, saj lahko povzročite, da naredite nekaj, kar bi poslabšalo kršitev.
• Hkrati pa lahko neizražena jeza postane uničujoča sila. O svojih občutkih se pogovorite s prijateljem, svetovalcem ali skupino za podporo.
• Ne najdete ustrezne skupine? Razmislite o ustanovitvi lastne skupine za podporo.
• Pastorji in duhovni svetovalci so lahko tudi ustrezni zaupniki, s katerimi lahko govorite o odtujitvi družine.

2

Zmedenost in frustracija

Velikokrat stari starši menijo, da jim je bil zavrnjen stik s svojimi vnuki samovoljno, brez lastne krivde. Počutijo se zmedene in razočarane. V bistvu obstajata dve možnosti. Ali ste krivi za napako v presoji, in starši so upravičeno zaskrbljeni ali pa kazen, ki jo starši razdeljujejo (ločevanje starih staršev in vnukov), nima velikega odnosa do "zločina".

Razvrsti skozi vse

• Iskreno oceni vedenje, ki je pripeljalo do kršitve.
• Če ste krivi, se opravičite, opravičite, opravičite se. Vaše dostojanstvo ni tako pomembno kot obnovitev odnosov z vašim vnukom.
• Če po pošteni oceni še vedno verjamete, da niste krivi, se opravičite in upajte na najboljše.
• Morda boste lahko ponovno vzpostavili stik z vnuki.

3

Nemoč in brezupnost

Če ste poskušali rešiti konflikt s starši vaših vnukov in nič ni delovalo, se lahko počutite nemočni in brezupni.

Premakni mimo bolečine

• Ne dovolite, da postanete patetični, kar lahko uniči vaše druge odnose.
• Spustite problem. Zavedite se, da je izven vašega nadzora. Če verjamete v eno, jo obrnite na višjo moč.
• Usmerite svoje energije v pozitivne dejavnosti, ki bodo spremenile življenje nekoga, tudi če ne bodo rešile vašega problema.
• Svoje poznejša leta lahko tudi začnete bolj polno živeti.

4

Zavist in ljubosumje

Morda boste čutili zavist in ljubosumje do drugih starih staršev, zlasti prijateljev, ki so sposobni biti s svojimi vnuki. Če jim dovolite, da jih vidijo drugi stari starši, so lahko ta čustva še posebej razširjena.

Ne vzemite ga na druge

• Zavedajte se, da je vaša reakcija nelogična. Ne bi smeli želeti videti drugih starih staršev v bolečini, samo zato, ker trpijo.
• Osredotočite se na tisto, kar je najbolje za vnuke. V primeru vaših vnukov je verjetno najbolje, če imajo stike z nekaterimi starimi starši.
• Prav tako je pomembno, da se naučite, kako se izogniti konkurenci starih staršev.

5

Krivda in žalost

Če se vaš otrok ukvarja s tem škodljivim vedenjem, se lahko počutite kot neuspeh. Morda se sprašujete, kje je vaše starševstvo šlo narobe. Prav tako boste zagotovo občutili žalost, toda za razliko od žalosti, povezane s smrtjo, ni zaprtja.

Sprejmite situacijo

• Zavedajte se, da vaše lastno starševstvo morda ni napačno. V primeru konfliktov poročeni otroci navadno dajejo prednost zakoncem nad svojimi starši.
• Vodenje revije je za nekatere koristna dejavnost.
• Ne prenehajte poskušati popraviti zlomljenega odnosa.
• Raziščite svoje zakonite pravice do obiskov.
• Pridružite se organizacijam, ki zagovarjajo pravice starih staršev.
• Ne prenehajte poskušati ostati v stiku. Pošljite kartice in pisma svojim vnukom. Hranite ton vsake komunikacije, ki je ljubeča, vendar lahka.