Nizek dopamin pri fibromialgiji in CFS

Zakaj bi morali vedeti o simptomih nizkega dopamina - to je o učinkih nizkega dopamina - na fibromialgijo in sindrom kronične utrujenosti?

Prvič, ker je dopamin nevrotransmiter, kemikalija, ki jo sproščajo živčne celice (nevroni), ki ima v vaših možganih številne pomembne funkcije.

Drugič, ker imajo ljudje s fibromialgijo (FMS) in sindromom kronične utrujenosti (CFS ali ME / CFS) na splošno nizke ravni dopamina, so zaradi njih nagnjeni k različnim simptomom in stanjem.

Kaj dopamin običajno počne?

Različne funkcije dopamina v možganih vam pomagajo:

• Osredotočite svojo pozornost in se osredotočite na naloge - nizke ravni dopamina so povezane z razvojem ADD / ADHD
• Nadzorujte, kako se vaše telo premika - izredno nizke ravni dopamina lahko vodijo do Parkinsonove bolezni, za katero so značilni tresenje (tresenje) in težave z ravnotežjem in koordinacijo.

Razumevanje simptomov nizkega dopamina

Noben nevrotransmiter ne deluje sam. Vsi delajo skupaj v možganih in telesu in tvorijo zapleteno mrežo dejavnosti, ki jo znanstveniki šele začenjajo razumeti. Vendar pa je bil napredek: Strokovnjaki so lahko 1) povezali različna neravnovesja nevrotransmiterjev z določenimi simptomi in motnjami in 2) našli načine, kako pomagati pri povečanju ali zmanjšanju aktivnosti nevrotransmiterjev.

Nizke ravni dopamina so povezane z naslednjimi simptomi:

• Trde, trdne mišice
• Potresi
• Okvarjene motorične sposobnosti - težave pri majhnih premikih, kot so pobiranje majhnih stvari ali držanje vilic
• Kognitivna (miselna) okvara (pogosto imenovana možganska megla ali fibro megla)
• Nezmožnost usmerjanja pozornosti
• Slabo ravnotežje in koordinacija
• Zelo nenavaden vzorec hoje v majhnem koraku (hod)

Kaj pa visoka raven dopamina?

Visoke ravni dopamina so povezane z zasvojenostjo, evforijo (intenzivno razburjenje ali veselje), prekomernim razburjenjem, prekomerno koncentracijo ali fokusom, sumom in nezmožnostjo, da bi ločili, kaj je pomembno, kar ni. Če jemljete zdravila, ki zvišujejo raven dopamina, obvestite svojega zdravnika, če imate simptome visokega dopamina.

Ali jemanje določenih zdravil zmanjšuje tveganje dopamina?

Nevroleptična (antipsihotična) zdravila običajno znižujejo ravni dopamina. Če jemljete katero od njih, se posvetujte z zdravnikom o simptomih, ki bi lahko bili posledica nizke ravni dopamina. Skupna zdravila v tem razredu vključujejo:

• Clozaril (klozapin)
• Haldol (haloperidol)
• Risperdal (risperidon)
• Seroquel (quetiapine)
• Zyprexa (olanzapin)

Načini za povečanje ravni dopamina

Zdravljenje nizkih ravni dopamina lahko vključuje zdravljenje s stimulansi centralnega živčnega sistema (CNS), ki vsebujejo metilfenidat, kot so Ritalin, Concerta ali Metadat.

Ni veliko raziskav, ki bi potrjevale, da lahko hrana poveča raven dopamina v možganih. Še več, tudi če se to zgodi, je verjetno, da boste morali porabiti ogromne količine, da dobite želeni učinek. Kljub temu pa kljub pomanjkanju trdnih dokazov nekateri strokovnjaki menijo, da bi naslednja živila lahko pomagala:

• Čaj, črn ali zelen
• Jabolka, banane in lubenice
• Izvleček borovnice
• rdeče vino
• Pesa
• Fižol in druge stročnice
• Piščanec
• Sir
• Jajca
• Ribe
• Pšenični kalčki

Dopolnila, ki naj bi pripomogla k zvišanju ravni dopamina, vključujejo:

• NADH, oblika aminokisline, ki je edinstvena za črni in zeleni čaj
• Omega-3 maščobne kisline, iz ribjega olja ali lanenega olja
• Rhodiola rosea, zelišče, ki se včasih imenuje zlat koren ali korenina Arktike
• L-teanin, znan tudi kot sunteanin, aminokislina, pridobljena iz čajnih listov

Opomba o L-teaninu. Študije kažejo, da L-teanin, ki je na voljo kot dodatek, poveča tako nevrotransmiterje noradrenalina in dopamina kot tudi znižanje ravni glutamata, kar lahko pozitivno vpliva na ljudi s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti. Vendar pa raziskovalci niso prepričani, kako L-teanin vpliva na raven serotonina, pomembnega nevrotransmiterja, ki ga najdemo predvsem v možganih, črevesju in krvnih ploščicah. Če mislite, da boste morda želeli poskusiti L-teanin, najprej naj vam zdravnik pomaga. Spoznajte tudi simptome, povezane s serotoninom; Če opazite kakšno, obvestite svojega zdravnika.

"Kaj naj vem?"

Medtem ko je na splošno varno, da eksperimentirate s tovrstnimi živili in dodatki, ne pričakujte čudežev ali naredite skrajne ali nenadne spremembe v prehrani. Namesto tega počasi spreminjajte in spremljajte prehranske spremembe in simptome v dnevniku simptomov, ki vam bo dala natančen občutek, kaj pomaga in kaj ni. In ne pozabite, vedno delajte s svojim zdravnikom o upravljanju vaše prehrane in jemanju zdravil in dodatkov.