Najboljše ideje za darila za depresijo

Ko se nekdo, za katerega skrbite, bori z motnjo razpoloženja, kot je depresija ali se sooča s prekomernim stresom ali tesnobo, so lahko počitnice ali druge darilne priložnosti odlična priložnost, da ponudite ne le vašo podporo, ampak tudi otipljivo pomagati tej osebi. Tukaj je nekaj idej, ki imajo nekaj znanosti, da bi podprle svoj potencial za dvigovanje duha, pa tudi naredile čudovite, ljubeče darove.

1

Darilni bon za masažo

Nobenega dvoma ni, da lahko brusi delajo čudeže za mišice, vendar raziskave kažejo, da se koristni učinki masaže ne ustavijo. V eni študiji, ki jo je na primer navedla klinika Mayo, je na primer enourna masaža znižala koncentracijo kortizola, kemikalije v možganih, ki je bila sproščena zaradi stresa, za 30 odstotkov. Hkrati se je raven serotonina, kemikalije v možganih, ki pomaga ublažiti bolečine, povečala za 28 odstotkov. Obstaja veliko vrst masaže, zato poskrbite, da kupite darilni bon za tistega, ki se osredotoča na sprostitev in ne na masažo globokih tkiv.

2

Dnevnik vabila

Za nekoga, ki uživa v vodenju dnevnika ali rad beleži misli skozi ves dan, je lahko prazna knjiga z vabljivim naslovom popoln in potencialno vzvišen dar. Beleženje je tehnika, ki jo včasih uporabljajo terapevti, da pomagajo bolnikom, ki se ukvarjajo z duševnimi ali čustvenimi težavami, organizirati svoje misli in delati z vprašanji, o katerih bi lahko razmišljali. Nekatere revije prihajajo s pisnimi navodili ali navdihujočimi citati, ki lahko nekaterim ljudem ponudijo še eno spodbudo, da postavijo pero na papir.

3

Eterična olja in difuzorji

Nekateri vonji so bili izpostavljeni za pozitiven vpliv na razpoloženje in zato je bilo veliko raziskav o vrednosti aromaterapije kot del protokola zdravljenja za depresijo. Zlasti Lavendar je bil hvaljen zaradi svojih potencialnih učinkov. Darilo visokokakovostnih eteričnih olj in privlačnega difuzorja bi lahko dalo darilo, ki je tako lepo videti in se sprostiti.

4

CD z meditacijo

Vse več je dokazov, da lahko za tiste, ki ga obvladajo, meditacija pozornosti pomaga ublažiti depresijo. Tiho sedenje in "trenutek" je sam po sebi sproščujoče, toda to je več kot to: Meditacija lahko dejansko povzroči fizične spremembe v možganih, so ugotovile študije. Obstaja veliko vodenih meditacij, med katerimi lahko izbirate, zato, razen če imate najljubšega sebe, razmislite o darovanju CD-ja od enega od mojstrov, kot so Jon Kabat-Zinn, Tara Branch ali Pema Chodron.

5

Sprememba zelenja

Izpostavljenost naravi - sprehod po gozdu, sprehod ob plaži, obisk botaničnega vrta, kopanje v vrtu - lahko močno vpliva na razpoloženje. Ugotovljeno je bilo, da celo, če imate rastline v lončkih okoli hiše ali v delovnem prostoru posameznika, izboljšate počutje, znižajo krvni tlak, povečajo produktivnost in več. Nekaj ​​lepih zelišč za dajanje vključuje zlato pothos, puščico vinske trte, kitajske zimzelene, dracaena, philodendron, kača rastlin, mir lilija, in vinca vino.

6

Darilni bon za razrede joge

Po podatkih Harvard Medical School je veliko dokazov, da lahko joga zmanjša stres in anksioznost. Ker obstaja toliko vrst joge, naredite malo raziskav, preden darujete razrede nekomu, še posebej, če veste, da je nov ali ne. Poiščite atelje z dobrim začetnim ali osnovnim razredom, ali tisti, ki ponuja obnovitveno jogo, obliko joge, ki se osredotoča samo na to, da telo postavi v popolnoma sproščene položaje.

7

Furry Friend

Hišni ljubljenčki ponujajo vrsto ugodnosti, ki vplivajo na razpoloženje: Hoja psa vas pripelje na prostem in vas prisili, da ste aktivni, in preprosto maženje ali mazanje živali katerekoli vrste lahko znižajo krvni tlak, ublažijo tesnobo in pomirjajo depresijo. Seveda, preden bi nekomu dali žival, bi morali biti popolnoma prepričani, da bi oseba lahko imela hišnega ljubljenčka, kjer živi in ​​bi si želela celo skrbeti za enega.