Pomagajte svojim Tweenjem upravljati njena obdobja in čustva

Puberteto je težko za vašo hčerko, še posebej, če doživlja čustvene spremembe pred, med ali po njej. Čustvene spremembe zaradi menstruacije so verjetno posledica hormonskih sprememb, ki jih ima vaša hči. Poškodbe, mozolji in težave z menstruacijo lahko vsekakor poslabšajo čustvena obdobja.

Čustvena obdobja lahko povzročijo vse vrste težav, kot so moodiness, jeza in težave s prijatelji in družino.

Čustva, ki jih vaša hči lahko doživi pred, med ali po njem, lahko vključujejo:

• Tuzlo
• Depresija
• Razdražljivost
• Nagnjenost k spopadanju ali izbiri bori
• Preveč občutljiva
• Nihanje v razpoloženju

Medtem ko se nekatera dekleta in ženske počutijo energično po svojih obdobjih, mnogi prav tako doživljajo nasprotno: utrujenost. In pomanjkanje energije lahko poslabša emocionalne probleme vaše hčerke.

Nasveti za pomoč vaši hči

Če menite, da vaša hčerka doživlja čustvena obdobja, lahko veliko storite. Spodbujajte svojo hčerko, da spremlja njeno obdobje in da vodi dnevnik. Obdobni dnevnik bo prikazal, kdaj se pričakuje njeno obdobje, ko se lahko začnejo krči in ko se lahko pojavijo čustvene spremembe. Poznavanje, da pridejo krči, mozolji in čustvene spremembe, lahko hčerki pomagajo pred časom, ali pa se jim vsaj pripravite.

Spodbujajte vašega partnerja, da preživi čas sam, ko se počuti zelo razdražljivo. Sami čas ji lahko pomaga pri prilagajanju njenega odnosa ali pa najhitreje pride do najhujšega, preden izbruhne argument ali boj. Če sam sam ne pomaga, se lahko preživi s prijatelji. Poišči kaj dela z njo, in drži se z njo.

Pomagajte ji najti hobi ali zanimanje, ki bi jo premislila z njo zaznavnih težav. Morda želi plesati, sestaviti glasbo, pripraviti, kuhati ali napisati, na primer. Za nekatera dekleta vadba pripomore k boljšemu razpoloženju. Vaja lahko pripomore k zmanjšanju bolečine od menstrualnih krčev. Oglejte si, ali sprehod po bloku ali lahka aerobna dejavnost pripomore k izboljšanju njenega razpoloženja in njenemu telesnemu počutju.

Spodbujajte se vašega partnerja, da se sprijazni s svojim slabim razpoloženjem. Ali so stvari res tako slabe, kot se zdijo? Na katere pozitivne stvari se lahko osredotoči? Pomagajte ji pri prilagajanju njenega odnosa s potrpežljivostjo in ji sporočite, da je v redu, da imate dneve, ko se ne počutite 100 odstotkov.

Prav tako jo spodbudite, da počaka, dokler se ne konča, preden se sooči z prijateljem ali se izbere z nekom. Ko je njeno obdobje konec, se morda zdi povsem drugačna, in kar ji je bilo pretresljivo, morda ne bo več problem.