Tlačni štedilnik Jekleni rez ovsa
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Aşure Nasıl Yapılır? (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 168 Fat 3g Carbs 31g Protein 6g Prikaži Nutrition Label Hide Nutrition Label| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 4 (po 1 skodelica) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 168 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 3g | 4% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 154 mg | 7% |
| Skupni ogljikovi hidrati 31g | 11% |
| Prehranska vlakna 4g | 14% |
| Skupni sladkorji 3g | |
| Vključuje 2 g dodanih sladkorjev | 4% |
| Beljakovine 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 30 mg | 2% |
| Železo 2 mg | 11% |
| Kalij 156 mg | 3% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Vsak ljubimec ovsene kaše ima mehko mesto za krepko, polnozrnatega ovsenega rezanca.Manjša oblika ovsa (niso valjani), ta visoko vlaknena zrna imajo prijetno chewy teksturo, ki omogoča popolno novo doživetje zajtrka. Edina slaba stran tega uživanja celih žit je, da je za kuhanje običajno potrebno vsaj 30 minut.
Tukaj pride lonček za pritisk. Ta aparat uporablja točilni pare za hitro hitrost kuhanja in pripravo hrane s skoraj magično hitrostjo.
Sestavine
- 1 skodelica jeklene rezine ovsa
- 2½ skodelice vode
- ½ žličke mletega cimeta
- 1 žlica rjavega sladkorja
- ¼ žličko košer soli
- 1/2 skodelice svežega sadja za serviranje, kot so jagode, narezana banana, sesekljano jabolko
Priprava
- V notranjost lonca s pršilom pršite pršilo za kuhanje.
- Postavite ovsa, vodo, cimet, sladkor in sol v lonec in premešajte.
- Zaprite pokrov in ga nastavite na HIGH tlak za 10 minut.
- Ko je čas kuhanja končan, uporabite metodo hitrega sprostitve (glejte priročnik za stroj za specifične napotke) in pustite, da se malo pred kuhanjem pripravi.
- Postrezite s svežim sadjem.
Spremembe sestavin in substitucije
Namesto cimeta, poskusite druge tople začimbe, kot so vanilija, kardamom ali muškatni orešček.
Ko so ovski kuhani, na vrh vse vrste svežega sadja ali vrtinec v žlico marmelade sadja ali kremasto arašidovo maslo.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Bodite previdni, ko odpirate lonec. Hrana bo zelo vroča in potrebuje nekaj minut, da se ohladi. Z uporabo lonca za pritisk se lahko na prvi pogled zdi zastrašujoče, vendar je večina modelov opremljena z enostavnimi navodili, ki omogočajo varno uporabo.
Ni lonca na pritisk? Ni problema. Naredite iste recepte z uporabo tradicionalne metode peči in ustrezno prilagodite čas kuhanja. Prav tako lahko pripravite ovčje “čez noč” in jih pripravite v počasnem štedilniku na osem ur.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Kako uporabljati jekleni klub med vašo naslednjo vadbo
Zamahanje jeklarskega kluba se lahko zveni kot nekaj iz temnega obdobja, vendar je to nova učna rutina "primarne fitnesa". Naučite se, za kaj gre.
Ubbi Powder-prevlečeni jekleni pregibni vijačni pregled
Ta jeklena pločevina s pokrovom za zaklepanje zadrži vonjave. Dela za tkanine za plenice in za enkratno uporabo. Preberite več o Ubbi pahljaču s tem pregledom.
Enostavno počasen štedilnik Pinto fižol
Počasen štedilnik pinto je odličen vir beljakovin in rastlinskih beljakovin, zato jih je enostavno izdelati. Različne začimbe v tem receptu jih okrepijo.
