Cvetoča pšenica Rosemary krekerji
Kazalo:
Cvetoči božič - predstavitev izdelka (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 169 Maščobne 9 g ogljikovih hidratov 17g beljakovine 6g Prikaži prehransko nalepko Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 3 (vsak po 10 krekerjev) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 169 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 9g | 12% |
| Nasičene maščobe 2g | 10% |
| Holesterol 47mg | 16% |
| Natrij 179 mg | 8% |
| Skupni ogljikovi hidrati 17g | 6% |
| Prehranska vlakna 4g | 14% |
| Skupni sladkorji 0g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 6g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 161 mg | 12% |
| Železo 2 mg | 11% |
| Kalij 27 mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Ste že kdaj pogledali oznako prehrane na vaših najljubših krekerjih za prigrizke? Mnogi od njih vsebujejo veliko več natrija, kot bi moral biti v sladkem okusu (okrog 150 mg natrija). Poleg tega so številni krekerji za prigrizke narejeni iz rafinirane bele moke, hidrogeniranih olj in seznama umetnih sestavin za perilo.
Naredite zdravo stikalo, ko gre za prigrizek, tako da naredite lastne krekerje. Veliko lažje jih je narediti, kot si misliš. Ti krekerji polnozrnatega rožmarina so sestavljeni le iz nekaj preprostih sestavin, vključno z žitno pšenično moko, polnozrnatimi pšeničnimi otrobi, jajci in oljčnim oljem, zdravim za srce. Samo 30 minut in nekaj sestavin je vse, kar potrebujete za pripravo zdravih in okusnih krekerjev za prigrizke.
Sestavine
- 1/2 skodelice bele pšenične moke
- 1 žlica pšeničnih otrobov
- 1 žlica mletega lanenega semena
- 1 veliko jajce
- 1 žlica oljčnega olja
- 1 žlička posušenega rožmarina
- 1/2 čajna žlička sveže razpokanega črnega popra
Priprava
- Pečico segrejte na 350F
- V skledi zmešamo moko, pšenične otrobe in laneno seme
- Dodajte jajce in olje. Mešajte, dokler se testo ne oblikuje
- Potegnite testo in zvijte med dvema listoma pergamenta
- Testo potresemo z rožmarinom in poprom. Rahlo pritisnite v testo
- Testo razrežemo na kvadratke 1/2-inch. Pergament s testom prenesite na pekač
- Pečemo 20-25 minut ali dokler ne rahlo zlato. Cool.
Spremembe sestavin in substitucije
Namesto sušenega uporabite svež rožmarin, če ga imate.
Prav tako lahko eksperimentirate z različnimi začimbami in začimbami, da bodo ti krekerji ustrezali vašemu okusu ali znižali natrij.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Pazljivo opazujte krekerje na koncu. Hočeš, da postanejo sveži in zlati, vendar ne preveč rjavi. Ko se bodo ohladili, se bodo malo upočasnili.
Rezalnik pice omogoča enostavno rezanje ravnih linij v testo.
Ti krekerji se dobro ujemajo s humusom, veggijem ali samim.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Brez glutena Graham Krekerji in čokolada za S'Mores
Za izdelavo brez glutena sorre potrebujete brezrokateče krešače, marmelade in čokolado. Preberite, kje najdete vse te sestavine.
Česen parmezan Flaxseed krekerji Recept
Visoka vlakna, nizka vsebnost ogljikovih hidratov, okusna, hrustljava in hranljiva, ti krekerji iz lanenega semena so enostavni za izdelavo in popolni s seski ali kot prigrizek.
Gluten-free Graham krekerji in čokolada za S'Mores
Potrebujete glutenske krekerje, marshmallows in čokolado, da naredite brez glutena s'mores. Preberite, kje lahko najdete vse te sestavine.
