Kako menopavza vpliva na ženski urinarni trakt

Med staranjem boste morda opazili nekaj sprememb v vaših nižjih regijah, ki negativno vplivajo na vaše intimno življenje. Kaj lahko pričakujete, ko se približujete menopavzi? Kako sprememba hormonov v menopavzi vpliva na vašo vagino, urinarni trakt in spolno zdravje in kaj lahko storite, da bi odpravili te neželene stranske učinke?

Menopavza in vaš urinarni trakt

Razpravljali so o tem, ali so spremembe v ženskem urinarnem traktu zaradi starosti posledica menopavze in pomanjkanja estrogena ali pa so povezane samo s procesom staranja. Vemo pa, da je mehur poln estrogenskih receptorjev, zato menopavza verjetno ne pomaga.

S starostjo se mehur začne izgubljati tako volumen kot elastičnost in normalno je, da mora v kopalnico pogosteje hoditi. Ko se koncentracija bakterij v vaši genitalni regiji poveča (pogosto zaradi oslabitve sten vagine), se lahko vaša sečnica zniža, kar omogoča bakterijam lažji dostop do vašega mehurja. Iz teh razlogov so okužbe sečil (okužbe sečnega mehurja in / ali okužbe ledvic) pogostejše kot starost žensk. To tveganje se začne povečevati v štirih ali petih letih končne menstruacije.

Tudi mehur se začne zrediti, ženske pa so bolj dovzetne za inkontinenco, še posebej, če so prisotne tudi določene kronične bolezni (npr. Diabetes) ali ponavljajoče se okužbe sečil. Z oslabelostjo mišic medenice s starostjo, telesno vadbo, kašljanjem, smehom, dvigovanjem težkih predmetov ali izvajanjem kakršnega koli drugega gibanja, ki povzroča pritisk na mehur, lahko pride do uhajanja majhne količine urina. K temu pogoju lahko prispeva tudi pomanjkanje redne vadbe.

Pomembno je vedeti, da inkontinenca ni res normalno del staranja, se maskirati z uporabo plenic za odrasle.Namesto tega je običajno zdravljivo stanje, ki zahteva zdravniško oceno. Nedavne raziskave so pokazale, da je vadba mehurja enostavna in učinkovita pri številnih primerih inkontinence in je cenejša in varnejša kot zdravljenje ali operacija.

Menopavza ter vaša vagina in spolno zdravje

Ko se približujete menopavzi, boste opazili nekaj premikov v telesu. Stene vaše vagine bodo tanjše, manj elastične in bolj občutljive na okužbe. Suhost se običajno poveča. S temi spremembami lahko spolni odnos postane neprijeten ali boleč.

Kako upravljati manj prijetne vidike

Spremembe v urinarnem traktu in vagini, da ne govorimo o splošnih spremembah, kot so vroče utripa, niso vedno dobrodošel uvod v pozno poletje in jesen vašega življenja. Toda za vsakega od teh simptomov pogosto obstaja več možnih rešitev, ki lahko zmanjšajo vpliv, ki ga imajo.

Upravljanje Vaginalne Suhosti

Suhost vagine je simptom menopavze, ki lahko poškoduje vašo kakovost življenja in vpliva na vaše spolne odnose, vendar pa večina žensk ne poroča svojim zdravnikom. To je žalostno, saj obstaja veliko načinov, s katerimi je to mogoče upravljati.

Osebna maziva so pogosto prvi korak, običajno se priporočajo vodotopna maziva, saj je manj verjetno, da bi povečali tveganje za okužbo. Na splošno se je treba izogibati izdelkom, kot je vazelin, saj je veliko žensk alergičnih na te izdelke.

Nekatere ženske imajo lahko koristi od hormonske nadomestne terapije, čeprav skrbi glede povečanega tveganja za raka dojk pri nekaterih pripravkih v zadnjih letih zmanjšajo uporabo. Spoznajte nekatere prednosti in tveganja uporabe hormonske terapije po menopavzi.

Druge možnosti vključujejo lokalne hormone (estrogen ali testosteron).

Nazadnje, ohranjanje dobre hidratacije ne zmanjša le suhega vagine, ampak vam pomaga pri številnih drugih načinih starosti.

Upravljanje uhajanja mehurja

Preden se lotite urinske inkontinence pri ženskah, je pomembno natančno določiti, kakšno vrsto inkontinence doživljate. Vrste lahko vključujejo:

• Stresna inkontinenca: Če opazite, da puščate urin, ko se smejate, kašljate ali kihate, lahko doživite stresno inkontinenco. Tovrstna inkontinenca je pogostejša po menopavzi in porodu ter je povezana s slabitvijo mišic medeničnega dna. Možnosti zdravljenja lahko vključujejo vaje za mišice medeničnega dna (klasične Keglove vaje,) zdravila, uporabo medicinskega pripomočka ali operacijo.
• Prekomerno aktivni mehur: Če se pogosto pojavljate uriniranje, lahko živite s prekomerno aktivnim mehurjem. Normalno je, da urinirate šest do osemkrat na dan in če pogosteje urinirate, se dogovorite za obisk pri zdravniku. Zdravilo Myrbetriq (mirabegron) je bilo odobreno leta 2012 za zdravljenje te motnje.
• Urgentna inkontinenca: Urgentna inkontinenca ali »spastični mehur« je povezana z nehotenimi krči mišicnega mehurja. Najpogosteje jo povzročajo težave v perifernem ali centralnem živčnem sistemu, ki povzročajo poškodbe živcev. Če opazite, da morate, ko slišite tekočo vodo, hitro urinirati, lahko doživite tovrstno inkontinenco. Zdravljenje lahko vključuje obravnavo vzroka (bodisi poškodbe hrbtenjače, možganske kapi ali drugega nevrološkega stanja) in zdravil, namenjenih zmanjšanju nenamernih krčev v vašem mehurju.
• Prehodna inkontinenca: Primer prehodne inkontinence pri ženskah po menopavzi je tista, ki je povezana z okužbo sečil.
• Prelivna inkontinenca: Pri moških je precej pogostejša inkontinenca prelivanja, ki je običajno neprekinjeno vodenje, povezano z obstrukcijo sečnice.

Posebno zdravljenje inkontinence je odvisno od skrbnega vrednotenja in obvladovanja določene vrste inkontinence, ki jo doživljate. Vaje za mišice medeničnega dna so lahko zelo koristne za skupno stresno inkontinenco in mnogi ginekologi priporočajo začetek teh vaj. prej imaš problem.

Upravljanje okužb sečil

Če se pojavijo simptomi, kot so boleče ali preveč pogosto uriniranje, kot v primeru okužbe sečil, se posvetujte z zdravnikom. Okužbe se lahko zdravijo z antibiotiki, vendar se pogosto ponavljajo. Da bi preprečili te okužbe, urinirajte pred spolnim odnosom in po njem. Prepričajte se, da vaš mehur ni dolgotrajen, pijte veliko tekočine in ohranjajte genitalno področje čisto. Smatra se, da vlečenje ni učinkovito pri preprečevanju okužbe. Trenutno se razvija cepivo, ki lahko pomaga preprečevati ponavljajoče se okužbe mehurja.

Pri nekaterih ženskah s ponavljajočimi se okužbami sečil, ki so povezane z menopavzo, bodo morda potrebovali majhne odmerke antibiotikov. Študija iz leta 2016 je tudi pokazala, da je dodatek hialuronske kisline, hondroitin sulfata, kurkumina in kvercetina učinkovit pri zmanjševanju pogostnosti okužb sečil pri ženskah po menopavzi, zlasti v kombinaciji z aktualno vaginalno estrogensko terapijo.

Preoblikovanje vaših fizičnih simptomov

Tudi z zgoraj navedenimi možnimi rešitvami so lahko spremembe v reproduktivnih in sečilnih organih pri menopavzi dražilne. Včasih, ne pa fizična rešitev teh izzivov, je lahko psihološka "rešitev" odgovor. Ko ne moremo spremeniti situacije v življenju, lahko včasih še vedno spremenimo svoj čustveni odziv na situacijo. Tu je lahko koristno preoblikovanje.

Kognitivno preoblikovanje je orodje, v katerem se situacija ne spremeni, ampak vaš odziv na situacijo ali vaš pogled na situacijo ne spremembe. Pri simptomih menopavze lahko to vključuje pogled na negativne spremembe, ne pa na pozitivne.Namesto, da se osredotočite na svojo vaginalno suhost in kako vpliva na spol, se lahko osredotočite na to, kako svobodno opravljati spolni odnos, kadar koli želite, brez razmišljanja o kontracepciji. Če vas moti mazanje vagine, pomislite, koliko denarja varčujete na blazinicah in tamponih. Obstaja tudi svoboda, ki prihaja z ne potrebujete več, da poskrbite, da imate te izdelke pri roki.

Preoblikovanje ni vedno enostavno, in včasih boste morda morali "ponarediti, dokler ne boste uspeli." Vendar pa je v skoraj vseh situacijah pogosto veliko skritih srebrnih oblog.

V pomoč je lahko tudi ustvarjanje občutka hvaležnosti. Mnogi ljudje so ugotovili, da je vodenje dnevnika hvaležnosti dober način za premik njihovega uma od negativnega v pozitivno. Poskusite razmisliti o treh pozitivnih straneh v vašem življenju vsak dan.

Spodnja črta

Zmanjšanje estrogena ob menopavzi, skupaj z normalnim staranjem, lahko povzroči nadležne simptome suhega vagine, inkontinence in okužb sečil. Obstaja več načinov za zmanjšanje teh simptomov in pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Menopavza je v mnogih pogledih lahko sprostitev, saj ni več treba spopadati z obdobji, otroci pa pogosto postajajo neodvisni. Preveč žensk preprosto "prenaša" te simptome in jih nikoli ne vzame med sestanki. Če vam menopavza ali starost povzročata nelagodje, se danes pogovorite in si oglejte, katere možnosti so na voljo.