Črni nožni prst od vožnje ali pešenja

Ob koncu dolgega sprehoda ali tekmovanja boste morda opazili, da je nohti postal črna, modra ali siva in se lahko pod nohtom otrdi. Dobite črni nohtov zaradi krvavitve pod vašim nohtom, ki je znana tudi kot podužni hematom. To se lahko zgodi tudi, če nekaj pade na prste ali razbijete prst do predmeta.

Vzroki črnega nožnega ali podenelnega hematoma

Ko hodite ali tečejo, vaša noga drsi naprej v čevelj, udarjanje z nogami na vrh, spredaj in stran z vsakim korakom. Tudi noge se nahajate med sprehodom ali tekom in jih stisnite zaradi nogavic in čevljev. Ta pritisk in učinek lahko poškodujejo ležišča za nohte na nogi ali pa ustvarijo pretisni omot pod nogami. Ko se to zgodi, dodatna krv in tekočina povzroči, da se vaš nohte ločuje od ležišča na nogi. Krv barve črne nohte in vaš nohtov bo verjetno še naprej spreminjal barve med zdravljenjem.

Ko je tvoj Black Toenail bolan

Če je pod nohtom pretisni omot, lahko opazite, da je nož naraščen in da je lahko oteklina in bolečina. Najbolje je, da poskusite to prezreti 24 ur in preverite, ali gre sam po sebi. Nobenega zdravljenja ni potrebno, če se žebelj dviga in boleče po 24 urah. Narava bo potekala in jo preprosto pustite pri miru.

Če je noht še vedno dvignjen in boleč po enem dnevu, boste morda želeli videti zdravnika. Če se je vaš črni nožniček zgodil zaradi nesreče, kjer je bil prstan zdrobljen, bi morali poiskati zdravnika, zato ga je mogoče preveriti za druge poškodbe.

Zdravljenje črnega nohta

Črne nohtov, ki ni dvignjen in boleč, ni potrebno odtegniti. Če je težava preprosto zbirka krvi pod nohtom in se še naprej dviguje in otečuje, bi zdravnik razbremenil pritisk tako, da bi pokončal luknjo v nohtu, postopek, imenovan trephination. Čeprav je raje, da strokovnjak to počne, je to nekaj, kar nekateri počnejo sami doma. Če imate sladkorno bolezen, morate poiskati zdravniško pomoč namesto da bi jo odvajali doma, ker lahko okužba povzroči resne posledice.

To samotretiranje, ki ga je opisal maratonski trener Jeff Galloway in v knjigi "Popravljanje nog, preprečevanje in zdravljenje za atlete", je prikazal John Vonhof, Wilderness Press, 2011.

Če se po odtekanju odvečnega tekočina še vedno oteži in rdeče, pojdite na zdravnika, da preverite okužbo.

Resno jemati okužbo. Če še vedno boli ali se bolečina poveča, je to slab znak. Toe okužbe lahko privedejo do okužb v krvi, gangrene in še slabše, še posebej, če imate sladkorno bolezen.

Izgubite nogo

Medtem ko bodo majhni primeri črnega nohta preprosto rasli, če se dvigne nož, je verjetno, da boste izgubili nohte. Traja nekaj tednov ali mesecev, toda, ko se še narašča nožni prst, sčasoma potuje po poškodovanem, zatemnjenem nohtu. Črni nohti se dvigne od posteljnega prsta in pod njim je pogosto zdrav preostanek vašega nohta. Vaš črni nohtov se bo postopoma sprostil s stranic in ga boste lahko odpravili proč.

Če so lepi prsti pomembni za vas, lahko barvate črni nohtov ali celo novi tanki noht ali golo kožo. Večina ljudi ne bo opazila razlike, če uporabite temnejši odtenek laka. Črno lakiranje in temnejši odtenki so lahko v modi.

Popolna zamenjava vašega nožnega prsta traja približno tri mesece, novi nogomet pa je na nekaterih področjih pogosto malo valovit, v drugih pa debelejši. Po štiri do petih mesecih se mora noga nohta vrniti v normalno stanje.

Preprečevanje črnih nohtov

Vaš tek ali čevlji in nogavice morajo biti pravilno nameščeni. Vaše noge na dolgi rok ali hodi nabreknejo celotno velikost čevljev in vaši prsti morajo imeti nekaj prostora za razširitev. Toebox mora biti dovolj širok, vendar ne preveč širok, ali pa se bodo nogi prstovali v njem. Prilagoditev vaših atletskih čevljev v tehnični trgovini s čevlji na vašem območju je najboljši način za zagotovitev pravilnega prileganja čevljev.

Poškodbe prstov, ki udarjajo v čevelj, se lahko odpravijo z ustreznim čipom svojih čevljev, da peto zadržite v okencu za peto, namesto da pustite nogo drsni naprej v čevelj z vsakim korakom. To je še posebej pomembno, če vaša vadbena pot vključuje vzpone in spuste, kot je to, ko boste doživeli največjo odstopanje. Oglejte si tehniko čevljev za preprečevanje pete.

Drugi vzroki črne in modre nožne nogavice

Plodne okužbe nožnega prsta lahko povzročijo barvne spremembe v nohtu od sive do modre, rjave ali črne barve. Če se vaš črn nohtov ne pojavi nenadoma po vadbi ali po padcu nekaj na prste, lahko to sumite kot na vzrok. Na voljo so zdravila brez zdravilne učinkovine, vendar se lahko zdravnik pojavi, če po nekaj tednih niso učinkoviti.

Redki vzrok črnega nohta je maligni podnevni melanom. Za razliko od poškodbe vašega nohta, se to ne pojavi nenadoma, vendar boste videli črno črto ali trak, ki podaljšuje noht iz kožiceka. Ena razlika med to vrsto raka in skupnimi poškodbami na nogi je, da se črna črta razširi v kožico. Posvetujte se z zdravnikom, če ste zaskrbljeni, da je vaš črni nohtov morda znak tega raka.

Beseda iz zelo dobrega

Ne obupajte, da vaše telesne dejavnosti prizadenejo prste. To je znak, da morate biti bolj previdni pri izbiri vaše obutve in pravilnem postavljanju. Lahko spremenite svoje razmišljanje in vedite, da je zdravo telo boljše od lepih prstov. Ampak s pozornostjo do vaše obutve, bi morali imeti možnost, da imata oba.