Pogosto zastavljena vprašanja o psihoterapiji

Psihoterapija je odnos, ki ga vzpostavi usposobljen psihoterapevt in bolnik z namenom, da pomaga pacientu bodisi s simptomi duševne bolezni ali da doseže želene spremembe v njihovem življenju.

Tukaj so odgovori na najpogostejša vprašanja.

1

Katere so glavne teoretične usmeritve in modalitete psihoterapije?

Psihoterapija temelji na vrsti tehnik: vedenjska terapija, kognitivna terapija, eksistencialna terapija, psihoanalitična terapija, psihodinamična terapija in eklektična terapija. Terapija je lahko ena na ena ali v skupini ali družini. Več o tem, katere vrste se najbolje uporabljajo za različne motnje razpoloženja.

2

Kaj je najboljša vrsta psihoterapije za depresijo?

Verjetno najbolj raziskana vrsta psihoterapije za depresijo je kognitivno-vedenjska terapija. Ta vrsta terapije se osredotoča na vlogo sistemov razmišljanja in prepričanja kot korena depresije.

Med tovrstno terapijo psihoterapevt sodeluje s pacientom in jim pomaga prepoznati svoje disfunkcionalne misli, čustva in vedenja ter jih spremeniti v bolj realistično perspektivo.

V nekaterih primerih je lahko koristna tudi medosebna terapija, ki se osredotoča na medosebne odnose in spopadanje s konflikti, poleg družinske terapije. Tudi psihodinamična terapija se je izkazala za koristno.

3

Kakšna je razlika med svetovanjem in psihoterapijo?

Medtem ko se svetovanje in psihoterapija pogosto obravnavata kot ista stvar, obstaja nekaj pomembnih razlik med njima.

V okviru duševnega zdravja se "svetovanje" na splošno uporablja za označevanje relativno kratkega zdravljenja, ki je najbolj osredotočeno na vedenje.

"Psihoterapija" je po drugi strani dolgoročno zdravljenje, ki se bolj osredotoča na vpogled v kronične fizične in čustvene težave. Osredotoča se na pacientove miselne procese in način bivanja v svetu, ne pa na specifične probleme.

4

Kako izberete terapevta?

Ne želite izgubljati časa in denarja s terapevtom, ki ne izpolnjuje vaših potreb. Kako za vas izberete najboljšega terapevta?

Med stvari, ki jih morate upoštevati, so vaše ravni udobja z osebo, ki zagotavlja vašo nego, njihovimi poverilnicami in njihovimi strokovnimi področji.

5

Kaj pomenijo vse te začetnice po imenih?

O kvalifikacijah osebe lahko poveš veliko tega seznama začetnic, ki sledijo njihovemu imenu, toda kaj pravzaprav pomenijo te črke?

6

Kaj morate pričakovati med prvo sejo?

Živčni glede vašega prvega obiska terapevta? Preberite več o tem, kaj se bo zgodilo med prvim obiskom, poleg pomembnih vprašanj pa se posvetujte s svojim zdravnikom.

7

Kaj če želite narediti samopomoč, namesto da bi videli terapevta?

Če želite preizkusiti samopomoč, je dejansko na voljo zelo dobra knjiga, ki je na voljo Občutek dobrega: nova terapija razpoloženja David D. Burns, M.D. Ta knjiga razlaga kognitivno terapijo in vam daje vaje, ki jih lahko uporabite za samostojno vadbo.