Stvari, ki jih je treba ustaviti, da bi izboljšali spolno zdravje

Ta članek je del serije DipHealth o 10 stvareh za prenehanje, če imate določeno stanje.

Tvojega spolnega življenja ne sme vladati strah. Tudi vi ne želite delati v neznanju. Srečno, zdravo spolno življenje zahteva razmišljanje o tem, kaj želite. Potem, ko ste to ugotovili, morate storiti, kar potrebujete, da ga dobite. To ne pomeni samo, da boste morali s svojim partnerjem govoriti o seksu, temveč se boste morali izogibati tudi nekaterim običajnim slabim navadam. Spodaj poiščite 10 stvari, ki jih želite prenehati, če želite izboljšati svoje spolno zdravje.

1

Prenehajte spuščati spolnost, da se vam zgodi

Eden od najpreprostejših korakov, ki jih lahko naredite za zdravo, srečnejše spolno življenje, je, da je seks aktivna izbira. Precej pogosto, po nesrečni spolni izkušnji, slišim, da ljudje pravijo, da se je seks "pravkar zgodil" ali da so se "napili in končali v postelji". Poskusite spremeniti spol v dejavnost, ki jo izberete, vsakič z vsakim partnerjem. S tem boste manj verjetno, da bo seks postal dejavnost, ki jo boste obžalovali.Ni res težko razmišljati, preden ukrepate. Samo prisili vas, da nehate opravičevati. Če priznate, da je vaše spolno življenje nekaj, kar lahko in bi morali nadzorovati, potem morate stopiti do krožnika.

Klasičen primer tega, kar slišim, so najstnice, ki se bojijo nosečnosti, ali ki so jim pravkar diagnosticirali spolno prenosljivo bolezen, potem ko so pustili fanta, da ga "samo vstavi". Pogosto so Pusti ga to storite, ker so bili zaskrbljeni, kaj bi o njih pomislil, če bi rekli ne. Vendar pa je to pozabljanje na nekaj zelo pomembnega. Kdor vas presodi, da ne želite imeti seksa, ni nekdo, katerega mnenje bi moralo biti pomembno za vas. To je veliko bolj pomembno, kar si misliš o sebi - za vedno moraš živeti s svojim mnenjem. Poleg tega seks ne bi smel biti nekaj kar bi se vam zgodilo. To mora biti nekaj, v kar se odločite.

2

Prenehajte razmišljati, da vas vijačenje povzroči

Vsakdo dela napake, ko gre za seks. Včasih se ljudje tako napijejo, da pozabijo nositi kondom, drugič pa novemu partnerju ne povejo, da so jih morda izpostavili STD. Ali so takšne situacije idealne? Ne, vendar jih lahko popraviš. Vijačenje ne pomeni, da se zajebavaš. Poskusite, da svoje napake ne združite.

Klasičen primer tega je oseba, ki je pozabila ali ni uspela imeti varnega (r) seksa s partnerjem … in se je zato odločila, da ni smiselno uporabiti kondoma ali druge ovire naslednjič, ko se ukvarjajo. s svojim partnerjem. To je neumno iz več razlogov. Eden od največjih razlogov je, da tudi če ima nekdo spolno prenosljivo bolezen, ni nujno, da se prenese ob vsakem seksu. (Tako kot ne boš zanosila vsakič, ko imaš vaginalni seks.) Prvič se lahko srečaš. Prav tako je bolje zmanjšati tveganje kot upati, da boste spet imeli srečo.

3

Prenehajte s tem, da veste, da imate spolno zdravstveno stanje

Obstaja pogosto napačno prepričanje, da bi oseba vedela, če ima STD. To izhaja iz dveh napačnih predpostavk - da imajo vse spolno prenosljive bolezni simptome in da je testiranje spolno prenosljivih bolezni reden del zdravstvenega varstva. Žal ni prepričanja. Velika večina okužb s spolno prenosljivimi boleznimi nima simptomov - vendar lahko še vedno povzroči dolgotrajno škodo ali se prenese na partnerja. Poleg tega večina zdravnikov svojih bolnikov redno ne testira na spolno prenosljive bolezni. Tudi če nekdo vsako leto opravi pregled, morda ne bo nikoli prejel testa STD.

Klasični primeri tega so ženska, ki pravi: "Oh, on je čist in dobro oblečen. Ni mogoče, da bi imel STD," človek, ki pravi, "da nimam nobenega razrešnice, ne morem biti okužen." "in osebi, ki pove partnerju" Odšla sem k zdravniku pred dvema mesecema, bi mi povedal, če nisem v redu. " Vsak od njih bi lahko bil napačen. Nihče od njih nima trdne podlage za svoje prepričanje. Bogati, čisti fantje imajo lahko STD. Vseh spolno prenosljivih bolezni nimajo simptomi. Daleč premalo zdravnikov vključuje testiranje STD v preventivno nego.

Edini način, da se nekdo prepriča o svojem statusu STD, je, da zaprosi za teste, ki jih želijo, in počaka na rezultate. Poleg tega tudi to ni popolno.

4

Nehajte razmišljati o spolno prenosljivih boleznih kot umazano ali sramotno

Žalostno je, ko slišim ljudi, da nekoga opisujejo kot "umazanega", ker imajo STD. To še posebej velja, ko opisujejo sebe. Spolno prenosljive bolezni niso nič bolj umazane kot katera koli druga bolezen in vsi so v nevarnosti, da bi jih dobili. To še posebej velja, ker zaradi zaznavanja teh bolezni kot umazanih ali sramotnih, ljudje pogosto neradi razpravljajo o svojem zdravju in statusu testiranja s potencialnimi spolnimi partnerji. To jih, seveda, bolj ogroža.

Klasičen primer tega je uporaba diagnoze herpesa, da bi nekoga sramotili ali da bi bilo v njem nekaj slabega. Ne upošteva dejstva, da je genitalni herpes izjemno pogost. Poleg tega je bolezen, ki jo potrebuje le en okužen spolni partner. Okužba herpesa ne naredi nekoga umazanega ali kurbe. Zaradi njih postane oseba, ki je bila izpostavljena virusu - in ne nujno skozi prodoren spol.

5

Prenehajte povezovati intimnost z nezaščitenim seksom

Na vrhu seznama dražljivih spolnih ved, ki jih mediji prikazujejo kot normalno, je pojem, da je normalno, da prenehate z varnejšim seksom, ko se izkažete kot predani. To pomeni, da je varnejši seks nekaj, kar ljudje počnejo šele na začetku svojega odnosa. Vendar pa varnejši seks ne bi smel biti nekaj, od česar boste rasli. Če imate odličen, vroč, varovan seks, prekinitev ne pomeni, da je vaš odnos intimnejši. To samo naredi vaše obnašanje bolj tvegano.

Klasičen primer tega je serijsko monogamni par, ki po dveh mesecih preneha z varnim seksom, ker sta zdaj "zavezana" drug drugemu. Potem, ko razpadejo in najdejo nove partnerje, naredijo isto znova. Nezaščiteni seks postane preizkušnja intimnosti, ki je samo neumna. Lateks ne povzroča pomanjkanja intimnosti. Partnerju pove, da jih imate dovolj, da bi želeli zaščititi svoje zdravje.

6

Prenehajte z izogibanjem pogovoru s svojim partnerjem

Mnogi ljudje sovražijo govoriti o seksu. Zdi se jim neprijetno in neprijetno ali pravijo, da govorjenje o spolnem tveganju, testiranju spolno prenosljivih bolezni in varnem seksu uničuje razpoloženje. Toda po mojih izkušnjah je tisto, kar resnično uničuje razpoloženje, zaskrbljujoče, kaj bi lahko imel spolni odnos z vašim telesom ali razmerjem. Vedeti, kaj je gor, je precej manj stresno kot skrbeti za možnost, da bi kaj narobe.

Klasičen primer tega je človek, ki pravi: "Ne želim govoriti o seksu, pa naj to že počnemo." Težava je v tem, da njegova partnerica nima nobenega pojma, zakaj ne želi govoriti o seksu. Ali ga skrbi razkritje STD? Ali ni bil nikoli testiran? Ali ne zna uporabljati kondoma? Ali je preprosto preveč neroden pogovoru? Dokler dejansko ne govorite, ne moremo izvedeti.

Prav tako je vredno omeniti, da govoriti o seksu ni samo o tem, da je varnejše. Gre tudi za to, da postane bolj vroče. Vaš partner ne more brati vaših misli. Če med seksom kaj uživate, ali želite poskusiti, je edini način, da ga dobite, da vprašate. Podobno, če obstaja nekaj, kar počne vaš partner, zaradi česar se odpravite na ick !, se ne bodo ustavili, razen če jim boste povedali. In če obstaja nekaj, kar vas bo razburilo, je veliko lažje, če lahko svojega partnerja vnaprej opozorite.

7

Prenehajte se ravnati po strahu

Nekateri ljudje se ne odločijo za pregled STD, ker so prestrašeni, da bi bili lahko pozitivni. Vendar pa ne poznavanje rezultatov testov ne odvzame možnosti, da ste okuženi. Podobno, če vas ne testiramo, vas ne odvezuje odgovornosti za odgovorno ravnanje. Vse, kar počne, je, da živite v strahu. Veliko ljudi ugotavlja, da pridobivanje pozitivnega rezultata testa dejansko zagotavlja veliko olajšave iz njihovih skrbi / A vsaj vedo in lahko začnejo spreminjati svoje vedenje, da bi se spoprijeli s tem znanjem. In če so rezultati vaših testov negativni? Potem lahko začnete posvečati pozornost temu, da jih boste obdržali.

Klasičen primer tega je oseba, ki ve, da so bili lahko izpostavljeni HIV-ju, vendar se ne želijo testirati. Menijo, da če ne vedo, da so okuženi, se jim ni treba ukvarjati. Na žalost, da se ne testiramo, je slabo za njihovo zdravje in zdravje ljudi okoli sebe. Ne samo, da se z zgodnjim zdravljenjem preprečijo številni dolgoročni kronični učinki virusa HIV. Neidentificirani, neobdelani posamezniki so ljudje, ki najverjetneje prenašajo virus na svoje partnerje.

8

Prenehajte s tem, da je vaš zdravnik vedno prav

Veliko zdravnikov ne ve ničesar o spolno prenosljivih boleznih. Druge imajo tako malo znanja, da je to, kar vedo, nevarno. Številne medicinske šole komaj kaj naučijo o spolnem zdravju. Tudi takrat, ko to storijo, se veliko zdravnikov ne trudijo, da bi sledili stalnim spremembam standardov in informacij o zdravstvenem področju, o katerem jim ni prijetno razmišljati - kaj šele razpravljati. Torej, če vaš zdravnik pravi nekaj vprašljivega o spolnem zdravju, poiščite drugo mnenje. Poleg tega se ne bojte pritisniti na testiranje STD. Če ga hočeš, ni razloga, da ne bi mogel zaprositi za to.

Na žalost klasičen primer tega so številni ljudje, ki so me zmedeni poslali po e-pošti, potem ko so jim njihovi zdravniki povedali stvari, kot so "ni potrebe, da bi dobili test za spolno prenosljive bolezni, ker nimate simptomov" (napačno) ali "herpes testi so nesmiselni, ker ne morete prenesti virusa, če nimate izbruha" (prav tako napačno).

9

Prenehajte z zmanjševanjem tveganj za ustni seks

Oralni seks je prav tako seksualna aktivnost kot spolni odnos. Kot tak ima več podobnih tveganj. Med oralnim seksom ne morete zanositi, nekatere spolno prenosljive bolezni pa se ne prenašajo tako enostavno, da to ne pomeni, da je brez tveganja. Poleg tega je lahko oralni seks prav tako čustveno intimen kot spolni odnos, če ne celo bolj intimen. Torej ima tudi čustveno tveganje.

Klasičen primer tega so ljudje, ki niso imeli pojma, da je možno z genitalnim herpesom dobiti oralno spolno odnose od nekoga s hladno rano - dokler se jim ne zgodi. Obstajajo tudi številni medijski prikazi oralnega seksa kot nekako manj kot pravi seks - t.j. "Nisem imel seksa s to žensko, pravkar mi je dala udarec." Čeprav se lahko definicija spola razlikuje, je za večino ljudi beseda več kot le spolni odnos.

10

Nehaj kriviti svojega partnerja (in sebe)

Ko ljudje prejmejo diagnozo STD, je prva stvar, ki jo pogosto iščejo, nekdo, ki je kriv. Hočejo vedeti, kako bi jim njihov partner lahko naredil tako strašno stvar. Pogosto so raztrgane med jezo in občutkom ujetosti zaradi občutka, da jih nihče več ne more ljubiti.

Vendar pa večina ljudi ne širi spolno prenosljivih bolezni iz zlobe. Razširijo jih iz nevednosti, ko ne vedo, da so okuženi. Ali pa jih razširijo iz sramote, ko se bojijo razkriti diagnozo, zaradi katere bi lahko nekdo manj razmišljal o njih. Čeprav zagotovo obstajajo izjeme - ljudje, ki brezobzirno širijo spolno prenosljive bolezni zaradi želje, da bi drugi občutili, kaj čutijo - takšno vedenje ni pravilo.

Prav tako je pomembno imeti empatijo, ko jemljete novega spolnega partnerja, da jih obravnavate, kot bi želeli, da se zdravite, in upamo, da bodo storili enako, kot je, da se aktivno odločite, da se zaščitite tako, da zastavite specifična vprašanja o tveganju in poslušanju. odgovorov. Ne krivite drugih za iste izbire, ki jih lahko naredite sami.

Klasičen primer tega so ljudje, ki ne želijo razkriti STD novemu partnerju, medtem ko še vedno krivijo osebo, ki jih je sprva izpostavila. Teoretično bi morale težave, s katerimi se soočajo pri razpravljanju o svojem stanju, pomagati, da se sočutijo z razlogom, zakaj je njihov prejšnji partner morda na žalost izbral, da ne razkrije. V resnici se cikel prepogosto ponavlja.