Kako pogosto bi morali prhati?

Vroči tuš je običajen začetek vašega jutra, skupaj s ščetkanjem zob in česanjem las, lahko pa si vzamete nov pogled na rutino tuširanja. Možno je, da je vaša dnevna prha preveč za vašo kožo.

Kako pogosto bi morali prhati?

Iskren, čeprav povsem nejasen, odgovor na vprašanje je odvisno. Resnično ni čarobne številke, ki bi bila primerna za vsako osebo. Vendar pa med dermatologi obstaja splošno soglasje, da se kot družba preveč tuširamo. Dermatologi se razlikujejo po svojih priporočilih, zato nasvet poteka od prhanja enkrat ali dvakrat tedensko do enkrat na dva do tri dni.

Zakaj neskladje? Vsaka koža in način življenja sta edinstvena. Zato morate upoštevati vaše osebne razmere.

Tuš vsak drugi dan ali tako je dobra smernica. Večina ljudi se lahko tušira vsak drugi ali tretji dan in je še vedno čista in ni verjetno, da bi užalila vašo družino in sodelavce. Dojenčke in majhne otroke ne smete kopati vsak dan. In ko boste starejši, boste verjetno želeli zmanjšati število tušev, ki jih vzamete tudi teden dni.

Tuširanje je pogosto bolj zdravo, zato ni treba večkrat tuširati, da bi bakterije očistili. Človeško telo je bogato z bakterijami, velika večina je koristna (ali vsaj ne škodljiva). Dnevna prha v mnogih primerih preprosto ni potrebna.

Nekateri ljudje potrebujejo dnevno prho. Seveda obstajajo izjeme. Če delate vsak dan, živite v posebej vročem ali vlažnem prostoru, opravljate delo, kjer se umazate / znojite ali ste nagnjeni k telesnemu vonju, se boste vsak dan želeli tuširati, da sperite znoj in umazanijo.

Roke si umijte večkrat na dan. Tudi če se ne tuširate vsak dan, si vedno umijte roke z milom in vodo večkrat na dan. Roke so klicni magneti. To so bakterije in virusi, ki jih dvignete na roke in se prenašajo v oči, usta in nos, zaradi katerih ste bolni. To vam bo pomagalo ohraniti zdravje, še posebej v času prehlada in gripe. Pranje preostalega telesa ni tako kritično za to, ker, ko ste zadnjič uporabili koleno, da si obrišete oči ali si v ustih položite palček?

Tudi vaš obraz je treba vsak dan očistiti. Tako kot z vašimi rokami, bi moral vaš obraz posebno obravnavati. Tudi na dan, ko ste preskočili tuš, si umijte obraz z nežno čistilno sredstvo vsaj ponoči, preden greste v posteljo. Odstranjevanje ličila, umazanije in odvečne maščobe je pomembno, da preprečite nastanek kožnih oblog in ohranite zdravo kožo.

Imate kompulzivno potrebo po tuširanju? Če čutite kompulzivno potrebo po tuširanju večkrat na dan ali ostanejo pod prho preveč časa, do te mere, da to ovira vaše vsakodnevno življenje, lahko imate obsesivno-kompulzivno motnjo. Povejte zdravniku. Obstajajo zdravljenja, ki vam lahko pomagajo.

Kaj se zgodi, ko se tudi tuširamo

Če ste navajeni na vsakodnevno prhanje, se lahko zdi, da boste preskočili dan (ali dva ali več). Ampak resnično smo bili socialno pogojeni, da čutimo potrebo po tuširanju vsak dan. Tuširanje prepogosto lahko povzroči več težav, kot preprečuje.

Največji problem s prepogostim tuširanjem je, da kožo izloči iz naravnih olj. Človeška koža je prekrita s fino plastjo olja, ki se imenuje sebum. To olje je namenjeno za zaščito kože in ohranjanje vlažnosti kože. Pogosto čiščenje odstrani to olje in naredi kožo suho in srbeče. Lahko tudi draži občutljivo kožo in ekcem.

Za to, kar je vredno, si ne želite preveč pogosto umivati ​​las. Prekomerno pranje lahko naredi vaše lase suhe in vretenaste, še posebej, če so vaši lasje naravno suhi, kodrasti ali grobi. Lahko povzroči občutek suhega in srbečega lasišča.

In če menite, da vas tuširanje pogosto pomaga zaščititi pred slabimi bakterijami, je lahko resnično ravno nasprotno. Tuširanje lahko razgradi naravno bariero kože, imenovano kislinski plašč. Kisli plašč je rahlo kisel. Tuširanje prepogosto, zlasti z alkalnim milom ali pranjem, lahko spremeni pH vaše kože in pusti vašo kožo bolj dovzetno za bakterijsko in virusno invazijo.

Obstaja nekaj špekulacij, da bi naša previdna čistoča lahko prispevala k nastanku alergij, astme, avtoimunskih bolezni, kot je Crohnova bolezen, in morda celo zdravstvenih težav, kot je diabetes. Imenuje se "higienska hipoteza". Ideja je, da vse čiščenje, pranje in dezinfekcijo, ki jih počnemo danes, lahko povzročijo zastoj mladih imunskih sistemov. Namesto tega lahko otroci, ko so mladi, izpostavljeni nizu bakterij, pomagajo dolgoročno zgraditi močnejši imunski sistem.

Tveganje, da se ne potopimo dovolj

Večina ljudi se tušira več, kot je potrebno, in tega higienskega rituala ne želite popolnoma odpraviti. Vendar pa so časi, da se lahko končno podate brez tuša. Recimo, da kampirate na oddaljenem območju, ali se počutite pod vremenskim pogojem in se odlepite od postelje, kar je zadnja stvar, ki vam je na umu. Ali obstaja tveganje predolgega med kopanjem?

Poleg očitnega (začnete razvijati nekaj zlobnega B.O.) se lahko sami postavljate za blackhead in razvoj aken. Na obrazu imate tono oljnih žlez, tako da bo vaš obraz dobil dodatno mastno hitrost, če boste preskočili dnevno pranje. Toda predolgo med tuši lahko sproži tudi razpoke telesa, še posebej, če ste nagnjeni k njim.

Preskakovanje tušev, ko ste prepoteni, je večje vprašanje kot kopičenje umazanije, olja in bakterij. Znoj lahko draži kožo, koža pa ostane vlažna dolgo časa (kot je sedenje v oblačilih, ki so prepojena z znojem), kar lahko poveča tveganje za nastanek bakterijske ali glivične okužbe, kot je jock.

Če greste dlje časa brez kopanja, lahko razvijete stanje kože, imenovano dermatitis neglecta, kjer se na koži razvijejo rjavi madeži. Ti plaki so mešanica mrtvih celic, umazanije, znoja in umazanije, ki so se nabrali na vaši koži. Na srečo se to zgodi le, če greste tedne ali mesece, ne da bi stopili pod prho.

Kako se prhati (še posebej, če se pogosto tuširamo)

Če ste aktivni in se morate pogosto pogosto tuširati, je to v redu. Obstajajo koraki, ki jih lahko naredite, da bo vaša koža zdrava in hidrirana. Prav tako lahko uporabite te nasvete, če vas še manj pogosto tuširanje izsuši.

Uporabljajte toplo, ne preveč vročo vodo. Topla voda lahko odstrani kožo naravnih olj. Ne smete se zamrzniti, če pa je paro, ki se razlije okoli vaše kopalnice, debelejša od grahove juhe, morate obrniti temp. Vode, da shranite kožo.

Ohranite kratkotrajne prhe. Stoječi pod tušem se lahko sprostite, toda dlje ko ste tam, se izpere več tako lepega, naravnega olja.

Preklopite na milo ali čistilo za telo brez sušenja. Kako vaš trenutni čistilec pusti občutek vaše kože? Če je sploh tesen, suh ali srbeč, je čas za iskanje novega mila. Ne glede na obliko, ki jo uporabljate, ne glede na to, ali gre za milo s čopičem ali tekočino za čiščenje telesa, mora koža po končanem brisanju počutiti dobro. Prehod na vlažilni izdelek je dobra ideja.

Ne trdi preveč. Če uporabljate izdelek za pranje telesa ali lufo, ga nežno masirajte po koži. Ni treba čiščenje do točke rdečice, saj bo to samo draži kožo. In resnično ni nobenega razloga za čiščenje kože. Vaše roke ali mehko krpo naredijo odlično delo pri spiranju znoja in umazanije.

Uporabljajte samo milo na izbranih delih telesa. To je verjetno najboljša stvar, ki jo lahko naredite, da premagate suho kožo, če ste pogosto prisotni. Uporabljajte milo samo na območjih, ki so najbolj umazana ali so nagnjena k telesnemu vonju, in sicer na rokah, obrazu, pazduhah, dimljah in riti. Preostanek telesa potrebuje samo izpiranje z navadno vodo.

Takoj po prhanju nanesite vlažilec. Nanesite dober vlažilni losjon za telo po vsem telesu, da bo vaša koža vlažena in voljna. Izdelki, ki ne vsebujejo dišav, so najboljši za zelo občutljive tipe kože.

Očistite vrečke in gobe. Te vlažne spužve, lufi in tuši so razlog za plesni. Ne trajajo večno, zato jih načrtujte zamenjati vsaj vsak drugi mesec. Shranite jih zunaj tuša, da se lahko izsušijo. Pralniki so lahko boljša izbira, ker jih lahko preprosto operete in uporabite svežo krpo za vsako prho.

Word From DipHealth

Nekaj ​​dni med prhanjem se res ne bo poškodovalo vaše zdravje in je lahko dolgoročno boljše za vašo kožo. Ni potrebe, da bi se dnevno tuširali samo zaradi prhanja, še posebej, če niste znojni ali umazani. Samo roke in obraz naj bodo čiste, lahko pa tudi preskočite dnevno tuširanje in še vedno čistite.