14 nasvetov za dobro življenje s ščitnico

Pisatelj Norman Cousins ​​je dejal: "Droge niso vedno potrebne, toda prepričanje v okrevanje je vedno." Kot bolnik s ščitnico, bo vaše prepričanje in vaš načrt za dobro počutje in dobro bivanje vedno pomemben del vašega splošnega zdravja.

Za večino od nas ni nobene čarobne tabletke, ki bi zagotavljala dobro življenje s ščitnično boleznijo. Namesto tega je skrivnost pristop, ki združuje znanost in umetnost življenja dobro.

Vedno je pomembno imeti pravega zdravnika in se zdraviti. To je bistveno. Znanost o življenju je odvisna tudi od reševanja vseh drugih hormonskih ali kemičnih neravnovesij in zdravstvenih vprašanj, ki bi lahko ovirala. Za to vam bo produktivno partnerstvo s skrbnimi, pametnimi zdravstvenimi delavci veliko popeljalo.

Kar se tiče umetnosti življenja, ki odpira celoten dodaten svet priložnosti. Lahko raziščete alternativne terapije in jih vključite v splošno zdravljenje, se naučite razvijati pozitiven odnos, izberete hrano, ki hrani um in telo, ali se naučite, kako se lahko sami zavzemate za napredovanje.

Konec koncev se uspeh začne s temeljnim prepričanjem v vaše okrevanje. Da, problemi s ščitnico se morda ne bodo popolnoma rešili, in da, mnogi zdravniki morda ne bodo vložili veliko energije, da bi vam pomagali pri soočanju z izzivi, ki jih povzroča ta problem … ampak to pustite za sabo. Morate imeti vero in verjeti, da se lahko obnovite in živite dobro.

Oglejmo si nekaj različnih pristopov, ki vam bodo pomagali živeti dobro.

Poiščite pravo zdravljenje ščitnice

Ne glede na to, ali imate Gravesovo bolezen in razmišljate o prednostih antitiroidnih zdravil, radioaktivnega joda (RAI) in kirurškega posega, ali ste hipotireoidni, in primerjate levotiroksin, terapijo s T4 / T3 in naravno zdravljenje ščitnice, je ključnega pomena pri iskanju zdravljenje. Antitroidna zdravila morda ne bodo nadzorovala hipertireoze ali povzročala neželenih učinkov, medtem ko bi RAI ali operacija lažje reševala težave.

Iskanje pravega zdravljenja ali zdravila v pravem odmerku ni samodejni proces za vsakogar in lahko zahteva nekaj eksperimentiranja in potrpežljivosti. To je postopek poskusov in napak.Morda boste morali ta postopek redno opravljati, vendar je vredno zagotoviti, da boste dobili pravo zdravilo in odmerek, ki ga potrebujete.

Poišči velikega zdravnika (in se znebite slabega)

Pravi zdravnik je pomemben, skoraj bistven del dobrega življenja. Verjetno lahko živite dobro kljub svojemu zdravniku, če resnično nimate druge možnosti, kot da delate z zdravnikom HMO, s katerim ste obtičali, ali edinim endokrinologom v razdalji 500 milj. Ko imate izbiro, pa je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite, najti odličnega zdravnika in pustite slabe.

Izobrazite se o bolezni in zdravju ščitnice

Ne moremo dovolj poudariti, kako pomembno je za vas, da resnično razumete bolezni ščitnice. Na sebe morate razumeti, kaj se dogaja, tako da lahko postavite prava vprašanja, razpravljate o možnostih z zdravnikom in poiščite drugega zdravnika, če vaše nima smisla.

Pomagajte izobraževati druge

Ena pomembna stvar, ki jo lahko storijo vsi s ščitnično boleznijo, je, da pomagajo izobraževati druge in popravljati skupne napačne predstave o stanju. Na primer, malo ljudi ve veliko o hipotiroidizmu, poleg tega, da ga nepravično označuje kot "bolezen, ki ženskam srednjih let povzroča maščobo". Ta nepravična, netočna karakterizacija je del razloga, zakaj se bolezen tako pogosto spregleda in podcenjuje s strani zdravnikov, in zakaj je tako malo zanimanja za boljše zdravljenje in zdravljenje. Del dobrega življenja je zagotoviti, da drugi razumejo in delajo vašo vlogo pri ozaveščanju.

Ko naletite na pomanjkljivo razumevanje ali napačne predstave, vzemite čas in razložite situacijo. Morda boste celo želeli ustanoviti svojo lokalno skupino za podporo ščitnice, ki bo pomagala drugim pacientom s ščitnico.

Bodite bolni in vztrajni

Tudi z najboljšimi terapijami ali pravim zdravilom ne morete pričakovati čudežev čez noč, zato je potrpljenje nujno na vseh stopnjah zdravljenja. Toda potrpljenje ne pomeni neukrepanja. Eden najtežjih vidikov kroničnega stanja, kot je hipotiroidizem, je potreba po hkratnem potrpljenju in vztrajnosti. Ne morete se odreči poskusom, da bi našli prave odgovore, pravega zdravnika ali pravega zdravljenja.

Obkrožite se z osebno podporo

Eden od vidikov življenja s kroničnimi boleznimi se obkroža s podpornimi ljudmi. Zakonci, družinski člani, prijatelji, otroci, sodelavci, člani skupine za podporo - vsi lahko prispevajo k spodbujanju vašega ponovnega dobrega zdravja. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je nekdo, ki ne verjame, da ste bolni, da se norčuje iz vas ali pa vam ne zmanjka, če se ne počutite dobro.

Nekateri najboljši zakonci in prijatelji so tisti, ki si vzamejo čas za razumevanje bolezni ščitnice, da vas lahko razumejo. Spodbujajte prijatelja, partnerja ali zakonca, da se obrne k zdravniku, da postavi vprašanja in ugotovite, skozi kaj greste. Težke čase bo bolj razumljivo.

Obstaja veliko skupin za podporo na spletu, nekatere pa tudi osebno. Vendar bodite previdni, da niste del podporne skupine, ki se osredotoča izključno na simptome in izključuje rešitve. Ne želite, da ima skupina, ki ima določeno agendo, tj., Da kupi določene dodatke, ali skupino, ki ima pristranskost proti ali pravilo, ki preprečuje razpravo o vseh vaših možnostih. Obstajajo na primer nekatere skupine za podporo na spletu, kjer moderatorji odvračajo ali celo preprečujejo razpravo o naravnem in alternativnem zdravljenju. Preden se pridružite, preverite skupine.

Ne bojte se, da se boste držali sami

Brazgovo za to je "opolnomočenje", toda recimo to, kar je, da se lahko držimo z zdravniki in zdravniki. To je absolutno bistvena spretnost za vsakogar s kroničnim zdravstvenim problemom, ker boste preživeli nekaj časa z zdravniki. Ni smiselno zapravljati časa in denarja, ki bi vam ga predaval ali zdravil vaš zdravnik. Naučite se držati za sebe, govoriti in govoriti svoj mir.

Lahko se soočite z nasprotovanjem trdovratnih ali starih zdravnikov, vendar je to vaše življenje in vaše zdravje.

Integralni zdravnik dr. Don Michael ima nekaj nasvetov:

"Povem vsem svojim pacientom," ne verjemite nobeni doktorici slepo, niti mene. Poslušajte, zastavite vprašanja, pripeljite prijatelja ali sorodnika ali zakonca, poiščite doktorico bolj natančno kot vaš mehanik, ne bojte se oditi drugam. To ni tvoj starš, nisi majhen otrok in si zaslužiš spoštovanje in odgovore. "Po tem, ko sem izgubil mater, brat in približno 20 let mojega življenja do nediagnosticiranega, neobdelanega hipotiroidizma, resnično menim, da je Boj za naše življenje. Ne vzemite zapornikov, boj se, kot da je vaše življenje odvisno od njega … t

Poslušajte in zaupajte svojemu telesu

Poslušanje in zaupanje v lastno telo in instinkt je pomemben del dobrega življenja. To je lahko težko, če še niste diagnosticirani in se znova in znova povedo, da je "v vaši glavi," ali "to ni vaša ščitnica."

Če poslušate svoje telo in zaupate svojim instinktom, lahko verjetno postanete precej dobri tudi pri spremljanju lastne ravni ščitnice.

Razvijte določeno perspektivo in si oglejte več kot problem ščitnice

Če imate bolezen, kot je bolezen ščitnice, ki lahko vpliva na številne vidike vašega zdravja, obstaja težnja, da jo vzamete do skrajnosti. Včasih boste želeli kriviti vse, od najnovejših zobobol do vraščenega nohta na ščitnici.

Lahko se zgodi, da boste ščitnico dvignili na raven pomembnosti, zaradi katere verjamete, da je prilagoditev zdravljenja ščitnice zdravilo za vse. In če to ne deluje, lahko na koncu občutite občutek brezupnosti.To je takrat, ko je koristno narediti korak nazaj, ko se zdi, da terapija ne uspe in pogledati različne medsebojno povezane funkcije telesa, preden predpostavimo, da je ščitnica v središču vseh težav.

Zmanjšajte stres v vašem življenju

Stres ima velik vpliv na kronične zdravstvene težave, kot so bolezni ščitnice. Stres otežuje hipertiroidizem in spremeni telesno potrebo po hormonu ščitnice pri hipotiroidizmu, ki ga ni mogoče vedno doseči s fiksnim odmerkom. Stres ustvarja tudi možganske kemikalije, ki prispevajo k depresiji, anksioznosti in drugim boleznim. Ko zmanjšate stres, povzročite spremembe v možganih in imunskem sistemu, ki dejansko povečajo sposobnost za boj proti boleznim.

Poglejte različne stresorje v vašem življenju s pogledom na zmanjšanje ali odpravo čim več. Vadba, prakse um-telo, kot so joga in T'ai Chi, tehnike globokega dihanja, meditacija, sprostitveni trakovi in ​​molitev so lahko izredno učinkovite. Pomembno je, da poiščete metode, ki delujejo za vas, in jih aktivno izvajate, hkrati pa odstranite ali zmanjšate tiste dejavnike stresa, ki jih lahko nadzorujete.

Drug pomemben vir fizičnega stresa ni dovolj spanje. Mnogi od nas dobivajo veliko manj kot priporočenih sedem do osem ur na noč in na koncu so izčrpani in izčrpani. Spanje je pomemben način za obnovo imunske funkcije, in če kompromis spanja, bo zagotovo dodali vaše ravni stresa.

Vaja

Vaja ima toliko pozitivnih koristi za vse, tudi za bolnike s ščitničnimi boleznimi, da mora biti vključena v prizadevanja vsakega posameznika. Razen če poskušate izgubiti težo, vrsta vadbe ni tako pomembna kot preprosto vključevanje nekaterih dnevnih aktivnosti v vaše življenje. Vrtnarjenje, ples, gospodinjstvo - vse je mogoče šteti za vajo. Verjetno pa se boste držali tega, če je to dejavnost, ki jo resnično uživate. In ne pozabite, vsaka vaja je pomoč. Ne glede na to, ali gre za nekaj precej sproščujočega, kot je tai chi ali joga ali maraton, poiščite vajo, ki vam je všeč in jo lahko redno opravljate.

Ohranite smisel za humor

Doris Lessing je zapisala: "Smeh je po definiciji zdrav." Imela je prav. Občutek za humor gre v veliko smer pri obravnavanju bolezni.

William F. Fry, univerza Stanford, strokovnjak zadnjih trideset let o fizioloških učinkih humorja, je dejal, da verjame, da smeh dejansko povzroča fizične spremembe, ki pomagajo ublažiti bolečine. Misli, da smeh povzroči, da možgani sproščajo hormone, ki povzročajo sproščanje endorfinov, naravnih sredstev proti bolečinam v telesu. Študije so pokazale, da smeh lahko dejansko izboljša imunski sistem. Na koncu humor deluje kot kritično cepivo, ki ščiti vaš čustveni in duševni imunski sistem in lahko pomaga zaščititi vaše telo pred učinki stresa, zlasti zaradi dolgotrajne kronične bolezni.

Ohranite pozitivni odnos in Outlook

Pozitivno čustveno stanje lahko dejansko pomaga preprečevati bolezni in celo podaljšuje življenje, glede na raziskave. Teorija je, da je bolj optimistična oseba, manj stresa se v telesu prenese skozi čas. Ko je malo stresa, telo uspeva, je sposobno bolje preprečiti okužbo in ima več sredstev za zdravljenje.

Cilj je resnično živeti dobro

Konec koncev, življenje dobro s ščitnično boleznijo pomeni, da se odločite, da boste oseba, ki potuje skozi življenje in se dvigne nad vaše stanje ščitnice. Na koncu se lahko naučite živeti z njo, delajte okoli njega, celo obrnite ga ali ozdravite, vendar boste nekako dobro živeli.

Del življenja je tudi realističen. Tudi če se ne moreš ozdraviti, si lahko prizadevaš za ozdravitev.

Samo vi se lahko odločite, če ste dejansko storili vse, kar lahko storite, in kar je še pomembneje, želite storiti, da se boste počutili bolje. Samo vi se lahko odločite, ali ste mu dali dovolj časa, preizkusili ste dovolj različnih zdravil za ščitnico, videli vsakega zdravilca, ki ga lahko, raziskali diete od nizke vsebnosti ogljikovih hidratov do nizko vsebnosti maščob v nizko vsebnost kalcija, obravnavali vidike telesa duha in kronične bolezni., in tako naprej.

Toda če ste resnično naredili vse, kar lahko osebno naredite, potem je naslednji korak sprejemanje in nadaljevanje. Odločamo se, da je čas, da se osredotočimo na ozdravitev, namesto da bi bili ozdravljeni.

Edina oseba, ki vam lahko da dovoljenje, da pustite in greste naprej, ste vi. Toda prosim vedite, da se, ko greste naprej, mnogi med nami premikajo desno.

Vzroki in padci zdravja so lahko vedno prisotni za tiste med nami, ki imajo bolezni ščitnice, toda ena stvar je, da se nobena tableta ali endokrinolog ali zelišče ne more spremeniti, in tako se odločimo živeti svoje življenje in ali nas zdravje nadzoruje ali gre obratno. Vi imate moč, da živite dobro.