10 stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje tveganja izgube nosečnosti

Večina izgub zaradi nosečnosti je posledica naključnih kromosomskih anomalij, vendar še vedno obstajajo načini za zmanjšanje možnosti za splav, mrtvorojenost ali smrt dojenčka. Z uporabo teh preprostih korakov lahko nadzirate svoja tveganja in povečate možnost za zdravo nosečnost.

1

Umij si roke

Obstajajo številne okužbe, ki lahko povzročijo spontani splav, mrtvorojenost ali smrt dojenčka. Najlažji način, da se izognete ulovu teh virusnih ali bakterijskih okužb, je dobra higiena rok.

Umijte si roke vsaj 20 sekund (dokler ne dvakrat zapojte ABC-jev) z milom in toplo vodo:

• pred in po jedi
• po uporabi sanitarij
• ko ste okoli nekoga, ki je bolan
• ko ste se dotaknili stvari, s katerimi so se ukvarjali drugi ljudje, kot so denar, kljuke ali nakupovalni vozički

2

Nehaj kaditi

Znano je že, da je kajenje glavno tveganje za zdravje. Poveča tveganje za številne vrste raka, bolezni pljuč, bolezni srca, visok krvni tlak in možgansko kap. Ženske, ki kadijo, pogosteje doživljajo neplodnost in / ali imajo spontani splav, mrtvorojene otroke, nedonošene porodne otroke ali dojenčke z nizko porodno težo. Dojenčki, rojeni pri ženskah, ki kadijo, imajo večje tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS). Odpoved tobaka ne sme samo rešiti življenja vašega otroka; lahko se prepričate, da ste v bližini starševstva.

3

Bodite previdni v kuhinji

Bolezni, ki se prenašajo s hrano, kot so listerija in salmonela, so povezane s povečanim tveganjem za spontani splav. Čeprav se nosečnicam redno svetuje, naj se izogibajo živilom, ki so najpogostejši vir nevarnih bakterij, kot so slabo kuhano meso in nepasterizirani siri, niso edini možni viri. Ženske, ki so noseče ali poskušajo zanositi, je varno ravnanje z živili še bolj pomembno kot običajno.

Nasveti za varnost v kuhinji:

• Umijte si roke pred in po rokovanju s surovimi živili.
• Kuhajte meso, ribe in jajca na priporočene temperature.
• Ostanke v hladilniku takoj spravite v hladilnik.
• Uporabite ali zamrznite meso in ribe v 1-2 dneh po nakupu.
• Sveže proizvode temeljito umijte.

4

Dobite strel za gripo

Čeprav se nekatere ženske bojijo, da lahko cepljenje proti gripi povzroči spontani splav, študija po študiji ne kaže povečanega tveganja za spontani splav po cepljenju proti gripi. Po drugi strani pa so ženske, ki dobijo gripo med nosečnostjo, v nevarnosti - zlasti sev H1N1 je bolj verjetno usoden za nosečnice kot splošno prebivalstvo. Visoka vročina med nosečnostjo je povezana tudi z okvarami nevralne cevi.

5

Izgubiti težo

Tako kot kajenje je bila debelost povezana z mnogimi zdravstvenimi težavami - od povečanega tveganja za bolezni srca, diabetesa in nekaterih vrst raka, do zapletov zaradi nosečnosti, vključno s prezgodnjim rojstvom, preeklampsijo, gestacijskim diabetesom in vsemi vrstami izgube nosečnosti. Ne razumemo vseh razlogov, zaradi katerih je debelost povezana z izgubo nosečnosti, vendar študije po vsem svetu iščejo enake rezultate. Ženske, ki so debele, imajo veliko večje tveganje, da bodo izgubile otroke.

Vsak program hujšanja je treba razpravljati z zdravnikom, še posebej v nosečnosti, ki ga imajo strokovnjaki, lahko ključnega pomena za vaše zdravje in uspeh pri doseganju bolj zdrave telesne teže.

6

Jej desno

Zdrava prehrana ni le skrb za ženske, ki poskušajo izgubiti težo. Raziskave so pokazale, da lahko prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in celim zrnjem, zmanjša tveganje zapletov zaradi nosečnosti. Nedavno je študija na Univerzi v Stanfordu ugotovila, da je pri ženskah 50% manjša verjetnost, da bodo imeli otroka z anencefalijo, ko so jedli tako dieto. Zdrava prehrana je povezana tudi z nadzorom telesne teže in optimalno kontrolo sladkorja v krvi pri ženskah s sladkorno boleznijo.

7

Začni Prenatalno varstvo

Če še niste začeli prenatalne nege, to storite čim prej. Fizični pregled pri zdravniku ali babici lahko razkrije zdravstvene težave ali zaplete v nosečnosti, ki jih niti ne poznaš in ki lahko povzročijo izgubo nosečnosti, če se ne zdravi - visok krvni tlak, nosečnost ali sladkorna bolezen tipa 2, nepravilnosti materničnega vratu ali maternice, ali spolno prenosljive okužbe, da navedemo samo nekatere.

8

Vzemite zdravila

Kronične zdravstvene težave, kot so lupus, sladkorna bolezen in visok krvni tlak, so povezane z večjo možnostjo izgube nosečnosti. Če imate diagnosticirano kronično bolezen, boste imeli najboljše možnosti za zdravo nosečnost, če bo vaše stanje pod optimalnim nadzorom. Če ste noseči ali poskušate zanositi, se posvetujte z zdravnikom o tem, kako najbolje obvladati svoje stanje, in se prepričajte, da upoštevate vsa priporočila svojega zdravnika, vključno z zdravili na recept ali brez recepta.

Če razmišljate o drugi nosečnosti, začnite jemati predporodne vitamine, še preden ste noseči. Koristi folne kisline so najpomembnejše v zgodnjih fazah nosečnosti, še preden lahko veste, da ste noseči. Ustrezen vnos folne kisline je bistvenega pomena za preprečevanje okvar nevralne cevi pri vašem otroku, ki je lahko smrtna, odvisno od resnosti.

9

Bodite varen seks

Morda se zdi noro priporočiti varni spolni odnos ženskam, ki so noseče ali poskušajo zanositi, vendar je dejstvo, da lahko spolno prenosljive okužbe, kot so klamidija ali sifilis, povzročijo spontani spontani smrt, mrtvorojeni, neonatalno smrt, neplodnost in zunajmaternično nosečnost. Vsakdo, ki je spolno aktiven, je izpostavljen tveganjem za SPO. Preverili boste, ko boste začeli predporodno varstvo, vendar boste morda želeli pregledati še preden začnete nosečnost, če imate vi ali vaš partner več kot enega spolnega partnerja. Če imate več partnerjev, uporabite kondom, tudi med nosečnostjo, in vedno uporabite kondome z novim spolnim partnerjem, dokler ne dobite obeh pregledov za SPO.

10

Ne pijte

V Združenih državah ženskam svetujemo, da med nosečnostjo ne uživajo alkohola. Tveganje za fetalni alkoholni sindrom je razlog za večino ljudi o tem, vendar pa obstaja tudi potencialno tveganje za spontani spontani spontani spontani spontani spontani spontani rak. Druge države imajo različna priporočila glede tega, koliko alkohola je varnih v nosečnosti, vendar se zdi, da najvarnejši ni noben.

Če ste redni pivci ali ne mislite, da lahko prenehate s pitjem, se o tem pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.