10 Miš o zdravju srca

Bolezen srca ubije več ljudi v Združenih državah vsako leto kot vse oblike raka skupaj. Večina teh smrti je posledica srčnega infarkta pri ljudeh s koronarno arterijsko boleznijo (CAD). Ker vedno več ljudi sprejema zdravo življenje v srcu in jemlje zdravila, ki zmanjšujejo tveganje za srčni napad, se smrt zaradi CAD zmanjšuje. Toda 10 mitov o boleznih srca in o zdravljenju, o katerih govorimo v nadaljevanju, še vedno preprečujejo, da bi mnogi sprejeli ukrepe, ki jih potrebujejo, da bi se izognili srčnemu napadu.

1

Dve do tri ure intenzivnega gibanja na teden je potrebno, da bi koristilo srcu.

Pet ali šest sej zmerne do močne aktivnosti na teden bo zmanjšalo tveganje za smrt zaradi CAD in raka. Vendar vam ni treba biti trdovrstni trener ali celo vikendski bojevnik, ki bo imel koristi. Morate se spustiti s kavča in se premakniti. Vaše srce bo imelo koristi od vsake dejavnosti, ki jo opravljate - in več boste imeli koristi. Pojdite po stopnicah namesto z dvigalom, se sprehodite po nakupovalnem centru, posušite hišo ali pospravite liste. Cilj za 30 minut aktivnosti na dan - razdeljen na 10 do 15-minutne segmente je v redu - in vaše srce se vam bo zahvalilo.

2

Nekatere »super hrane« lahko preprečijo bolezni srca.

Nobena hrana ne bo preprečila bolezni srca. Živila, kot so borovnice, granatna jabolka, orehi in ribe, koristijo zdravju srca, vendar vam ne morejo preprečiti razvoja bolezni srca. Nekatere diete pa lahko. Sredozemska prehrana, ki vsebuje cela zrna, stročnice, ribe, zelenjavo, sadje in mononezasičene maščobe, kot je oljčno olje, je pokazala, da zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

3

Maščobe so slabe za vas.

Štiri različne vrste maščob se nahajajo v živilih in niso vse slabe. Trans maščobe so najhujše. Te umetno narejene maščobe (menijo, da so „delno hidrogenirane“), ki se uporabljajo v številnih pečenih izdelkih in predelanih živilih, zvišujejo raven LDL holesterola. Nasičene maščobe, ki prihajajo iz živalskih proizvodov, kot so rdeče meso in maslo, prav tako povečujejo raven LDL. Po drugi strani pa mononezasičene maščobe in večkrat nenasičene maščobe lahko dejansko znižajo vaše ravni LDL, kadar se uporabljajo namesto nasičenih maščob.

4

Vaši geni določajo tveganje za srčne bolezni.

Čeprav genetika igra vlogo pri nekaterih ljudeh, se 90 odstotkov CAD pojavi skozi škodljive izbire življenjskega sloga, kot na primer prehranjevanje s slabo prehrano, kajenje in malo telesne vadbe. Te izbire lahko zvišajo raven holesterola in drugih škodljivih maščob v vaši krvi, zvišajo krvni tlak in povzročijo razvoj presnovnega sindroma ali sladkorne bolezni tipa 2, kar vse poveča tveganje za bolezni srca. Če ste genetsko nagnjeni k visokemu holesterolu, visokemu krvnemu tlaku ali sladkorni bolezni, je zelo pomembno, da sledite življenjskemu slogu, ki je zdravega srca, in jemljete zdravila za obvladovanje teh nevarnih dejavnikov tveganja, da bi se izognili srčnemu napadu ali ga odložili.

5

Če imate visok krvni tlak, boste to vedeli po svojih simptomih.

Visok krvni tlak (hipertenzija) se imenuje »tihi morilec«, ker na splošno ne povzroča simptomov, dokler ne povzroči srčnega napada ali kapi. Vaš krvni tlak lahko odkrijete le z manšeto za krvni tlak. Dobra ideja je, da se odčitate krvni tlak pred 21. letom - prej, če v vaši družini teče visok krvni tlak. To je osnova za meritve, ki se izvajajo skozi vse življenje.

6

Vaša skupna raven holesterola je najpomembnejše merjenje holesterola.

Skupni holesterol vključuje dober holesterol (HDL) in slab holesterol (LDL). Včasih smo mislili, da bi velika količina dobrega holesterola nadomestila učinek visokih ravni slabega holesterola, vendar so nedavne študije pokazale, da to ni tako. Čeprav je visoka raven HDL vsekakor dobra stvar, visoka raven LDL pomeni, da lahko vaše telo deponira holesterol v vaših arterijah, kar lahko privede do srčnega napada, kapi in drugih težav. Zato je raven LDL najpomembnejše merjenje holesterola.

7

Ženskam ni treba skrbeti za bolezni srca.

Moški so nagnjeni k razvoju CAD in imajo srčne napade v mlajših letih kot ženske. Toda po menopavzi je tveganje za srčni napad enako pri ženskah kot pri moških. Pravzaprav vsako leto več žensk umre zaradi bolezni srca kot rak dojke. Dobra novica je, da se je možnost, da ženska preživi srčni napad, povečala za 56 odstotkov, zaradi zgodnejšega prepoznavanja in upravljanja CAD. Eden od razlogov, zakaj ženska vedno nima diagnoze CAD, je, da mnoge ženske uporabljajo ob / gin kot primarni zdravnik in nikoli ne dobijo srčnega pregleda.Ženske bi morale v zgodnji odrasli dobi opraviti popoln pregled z izhodiščnimi srčnimi preiskavami. To omogoča identifikacijo dejavnikov tveganja in njihovo zgodnjo razpravo, preden prizadenejo srce.

8

Zelo dobro raven LDL holesterola lahko zdravite samo s hrano.

Če je vaša raven LDL zelo visoka, boste potrebovali statin ali drugo zdravilo za zniževanje holesterola, da ga zmanjšate. To je zato, ker vam jetra ustvari približno 75 odstotkov holesterola v telesu in prehrana je odgovorna le za 25 odstotkov. Z zdravo prehrano lahko nekoliko znižate vaš LDL, vendar pa bo dodajanje zdravil za zniževanje holesterola pomembno, če imate zelo visoke vrednosti LDL in zgodovino CAD.

9

Bypass kirurgija in stenting popraviti CAD.

Ko CAD povzroči zamašitve v arterijah srca, se lahko druge arterije uporabijo za premostitev krvi okoli težavnih mest. Operacija obvoda - znana srčnim kirurgom kot presaditev obvoda koronarnih arterij (CABG) - lahko pomaga preprečiti prvi ali drugi srčni napad in se počutite bolje. Vendar pa ne more ozdraviti CAD - niti stenti, ki podpirajo arterije, niso odprti. Proces bolezni, ki je povzročil blokade, ostaja.

10

Stenting je varnejši kot operacija obvoda.

Nobenega dvoma ni, da je CABG velika operacija. Toda ko je načrtovano, da bo preprečil srčni napad in ga bo opravil izkušen kirurg, je operativno tveganje manjše od enega odstotka. Stentiranje je manj invazivno kot CABG, kar omogoča bolnikom hitrejše okrevanje in je prav tako varna. Nekateri ljudje bodo verjetno bolje delali z enim postopkom kot drugim. V teh primerih bo kardiolog ali srčni kirurg pojasnil, zakaj.

Dr. Gillinov je kirurg na inštitutu Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, kardiologiji in kirurgiji srca, ki ga je uvrstil po ameriških novicah in svetovnem poročilu. Predseduje oddelku za torakalno in kardiovaskularno kirurgijo.