Tveganje uporabe alkohola za odpravljanje tesnobe

Omejena uporaba alkohola se v mnogih primerih pogosto šteje za sprejemljivo. Občasno sprostitev ali več prazničnih pijač med družabnim srečanjem ponavadi ni problematična in se lahko celo šteje za družbeno običajno. Če pa imate panično motnjo ali drugo anksiozno motnjo, lahko uporaba alkohola postane problem. Študije vedno bolj kažejo korelacijo med anksioznimi motnjami in motnjami zlorabe alkohola. Po mnenju Združenja za anksioznost in depresijo Amerike, približno 20 odstotkov ljudi s socialno anksiozno motnjo trpi tudi zaradi zlorabe alkohola ali odvisnosti.

Alkohol je zdravilo, ki duši centralni živčni sistem (CNS). Na začetku ima uživanje alkohola pomirjevalni učinek in ustvarja občutek evforije in zmanjšane zavore, ki na videz zagotavljajo oprostitev tesnobe. Žal dolgoročni učinki zlorabe alkohola niso tako prijetni. Kronična zloraba alkohola lahko povzroči toleranco, odvisnost in poškodbe mnogih organov v telesu, vključno z možgani, jetri in srcem.

Teorija zmanjšanja napetosti pri uporabi alkohola

Ljudje z anksioznimi motnjami, vključno s panično motnjo in agorafobijo, pogosto uporabljajo alkohol kot osnovno sredstvo za spopadanje s strahom in tesnobo. Ena od teorij o tem, zakaj se to zgodi, je »hipoteza za zmanjšanje napetosti«. Preprosto povedano, ta teorija predlaga, da se alkohol uporablja kot metoda za samozdravljenje za zmanjšanje stresa in tesnobe.

Druge teorije uporabe alkohola

Nekateri raziskovalci so predlagali, da obstaja genetska povezava, ki vpliva na raven anksioznosti osebe in uživanje alkohola. Te biološke teorije kažejo, da je možganski mehanizem odgovoren za simptome tesnobe in vedenje pri pitju.

Drugi raziskovalci so predlagali komponento pričakovanega uživanja alkohola in simptome anksioznosti. Po uživanju alkohola zaradi njegovih učinkov na CNS bi pričakovali olajšanje simptomov tesnobe. Obnašanje pri pitju temelji na stopnji anksioznosti, ki jo prinaša pričakovan oprostitev alkohola. Pričakuje se, da se bo olajšanje zelo visokih stopenj anksioznosti olajšalo z večjo porabo alkohola.

Anksiozne motnje in motnje v uživanju alkohola

Ljudje z anksioznimi motnjami imajo do trikrat večjo verjetnost, da bodo imeli alkohol ali druge motnje zlorabe snovi kot tisti brez anksiozne motnje. Vendar so študije pokazale, da je problematično pitje bolj razširjeno pri nekaterih anksioznih motnjah in da se tipična uporaba alkohola razlikuje med temi motnjami. Na primer:

• Socialna anksiozna motnja in agorafobija:Problem pitja se ponavadi začne po pojavu simptomov, povezanih s socialno anksiozno motnjo in agorafobijo. Na primer, nekdo, ki ima socialno fobijo, se lahko boji, da bi šel na družabno srečanje, kjer je lahko veliko neznanih ljudi. Samo misel, da bi se udeležila takega srečanja, povzroča veliko pričakovanja. Za sprostitev se oseba samozdravi z alkoholom.
  • Na žalost ima tovrstno vedenje za pitje težave. Poraba alkohola postane »bergel« in socialnim situacijam, kjer pitje ni mogoče, se je mogoče izogniti. Druga težava je, da dolgotrajna zloraba alkohola običajno pomeni razvijanje strpnosti do njenih učinkov. Posledica je povečana poraba alkohola, da se doseže želeni rezultat.
• Generalizirana anksiozna motnja in panična motnja:Za generalizirano anksiozno motnjo in panično motnjo so študije pokazale drugačen trend uporabe alkohola. Problem pitja se običajno začne po ali približno ob istem času kot simptomi panične motnje ali prisotnosti splošne anksiozne motnje. To lahko kaže, da so nekateri začetni simptomi tesnobe in panike povezani z odvzemom alkohola ali da je uživanje alkohola nekako zagotovilo mehanizem za razvoj teh motenj.

Zloraba alkohola lahko poveča anksioznost in simptome panike

Kar se začne kot način obvladovanja tesnobe, lahko hitro povzroči nasprotni učinek povečanja stiske. Problem pitja povzroči odtegnitev alkohola (pravzaprav je mačka). Simptomi odtegnitve alkohola lahko vključujejo:

• Anksioznost
• Napadi panike
• Slabost
• Bruhanje
• Povišan krvni tlak in srčni utrip
• Agitacija
• Povečana telesna temperatura

Ti simptomi povzročajo cikel povečane anksioznosti in povečanega problema pitja.

Koliko je preveč?

Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem je opredelil "ogroženo" ali "težko" pitje kot:

• Ženska, ki ima več kot tri pijače * vsak dan ali sedem pijač na teden
• Moški, ki ima več kot štiri pijače * vsak dan ali 14 pijač na teden

* Ena pijača = ena 12-steklenica piva (4,5-odstotni alkohol), en kozarec vina v višini 5 oz (12,9-odstotni alkohol) ali 1,5 oz destiliranih alkoholnih pijač.

Nekateri raziskovalci verjamejo, da imajo ljudje s panično motnjo ali drugimi psihološkimi boleznimi nižji prag tolerance za alkohol. Morda je možno, da ste ogroženi, tudi če uživate alkohol v zgoraj opisanih mejah.

Pridobite zdravljenje

Če imate anksiozno motnjo in zlorabljate alkohol, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom. Obstaja veliko učinkovitih zdravil za obe motnji, vključno s tekočo individualno in / ali skupinsko terapijo in predpisanimi zdravili. Čeprav ste morda začeli uporabljati alkohol kot ukrep za samozdravljenje, je verjetno, da boste na dolgi rok povzročili veliko več stiske. Nikoli ni prezgodaj ali prepozno, da bi dobili zdravljenje za problematično pitje.