Torakularna faza in vaša bolečina v križu

Mnoge stvari lahko temeljijo na primeru bolečine v hrbtu, od poškodbe diskov do psiholoških težav do sprememb v tkivih, do katerih pride skozi čas. V zadnjih desetletjih je bila ideja, da je vaša fascija - debelo vezno tkivo, ki pokriva, organizira in podpira vse mišice, kosti, kite, vezi in organe telesa - vir bolečine v hrbtu. in laiki.

Če imate bolečine v spodnjem delu hrbta, boste verjetno želeli vedeti, kaj povzroča - tako, da boste lahko izginili. No, tam je široka, ploska ovojnica fascialnega tkiva, ki živi za hrbtenico in je nameščena na ledvenem (spodnjem delu) in prsni (srednji) ravni.

To področje fascije se imenuje torakularna fascija, lumbodoralna fascija ali preprosto LF.

Kaj dela Thoracolumbar Fascia

Ko pogledate anatomsko risbo ali diagram, si lahko ogledate, da ima obliko diamanta. Zaradi te oblike, velike velikosti in precej osrednje lege na hrbtni strani je LF v edinstvenem položaju, ki pomaga poenotiti gibanje zgornjega dela telesa s spodnjimi.

Vlakna, ki tvorijo LF fascijo, so zelo močna, kar omogoča, da ta vezni trak tudi podpira.

Tudi fascialno tkivo ima tudi določeno stopnjo fleksibilnosti. Prav ta kakovost omogoča, da LF pomaga pri prenosu sil gibanja, ko se hrbtne mišice stisnejo in sprostijo.

Torakularna fascija je ključni akter v kontralateralnem gibanju. Odličen primer tega je dejanje hoje.

Bolečina v hrbtu in torakularna faza

Znanstveniki in zdravniki ne vedo zagotovo, vendar je možno, da lumbodorska fascija igra vlogo - ali celo več kot eno vlogo - v prisotnosti bolečine v križu. Študija iz leta 2017 je objavljena v reviji Biomedicinske raziskave Internationa Ugotovil sem, da lahko lumbodorska fascija povzroči bolečine v hrbtu na tri možne načine.

Prvič, če vzdržujete mikro poškodbe in / ali vnetje - pogosto sta povezani - lahko spodbudita proste živčne končiče, ki živijo v fasciji. Prosti živčni končiči so, kot že ime pove, konci živcev, ki izhajajo iz vašega centralnega živčnega sistema, tj. Vaših možganov in hrbtenjače. Njihova naloga je, da poberejo informacije na zunanjem delu telesa, kot so vaša koža in fascija, in jih prenesejo nazaj v vaš osrednji živčni sistem. Teorija pravi, da ko se fascija, ki je blizu vaše kože, ko se LF poškoduje ali infundira z vnetnimi snovmi, te "žalitve" sporočijo nazaj do možganov in hrbtenjače za obdelavo in odziv.

Mimogrede, fascija ima veliko, veliko prostih živčnih končičev.

Drugič, po poškodbi je običajno, da tkiva postanejo nepremična ali preobremenjena. To je dejansko strukturna sprememba, ki lahko spremeni vaš občutek za držo in način, kako se vaše telo premika. Verjeli ali ne, strukturne spremembe, kot so te, lahko vplivajo na raven bolečine kot tudi na kakovost bolečine, ki jo lahko doživite; prag bolečine se lahko zniža, kar preprosto pomeni, da je občutek bolečine lažji in hitrejši.

In končno, kot smo videli zgoraj, poškodbe ponavadi spodbujajo živce.Ker se živci odcepijo od korena hrbteničnega živca do periferije vašega telesa, lahko koren veje, ki služi poškodovanemu območju, pošlje tudi bolečine preko druge veje na bližnjo fascijo.

Tri plasti torakularne fascije:

Torakularna fascija je razdeljena na tri plasti: zadnji sloj (imenovan posteriorni sloj), srednja plast in sprednja plast (imenovana sprednja plast).

Mnoge hrbtne mišice se pritrdijo na torakularno fascijo. Na primer, erector spinae, mišična skupina, znana tudi kot paraspinals, teče vzdolžno navzdol hrbtenice. Paraspinali so pritrjeni na torakularno fascijo, kot tudi na kostno hrbtenico.

Ledveni del zadnje plasti torakolumbalne fascije se razteza od 12. (najnižjega) rebra navzdol do zgornjega dela vaše kostne kosti (tiakalni greben). Na poti se poveže z notranjo poševno mišico trebuha in prečno trebušno mišico. Zaradi teh povezav torakolumbalna fascija pomaga premostiti mišice hrbta in mišice trebušne stene.

Latisimus dorsi, velika, površinsko ležeča hrbtna mišica, ki igra pomembno vlogo pri nošenju in premikanju teže telesa z rokami in rameni, izvira iz torakolumbalne fascije. (Vlakna latsov, kot se pogosto imenuje ta mišica, se raztezajo navzven od fascije.)

Sprednji del torakolumbalne fascije (prednja plast) prekriva mišico, imenovano kvadratus lumborum. Quadratus lumborum upogiba trup na stran in pomaga ohranjati zdravo pokončno držo. Quadratus, kot ga včasih imenujemo za krajše, je pogosto vpleten v mišično bolečino v križu.