Vadba in nadaljevanje seksa po operaciji Tummy Tuck Surgery

Če ste pred kratkim imeli trebušček, boste verjetno želeli vedeti, kako je najboljši čas za nadaljevanje vaj in spolnih odnosov po postopku. Znan tudi kot abdominoplastika, je želodčni kirurški poseg, ki odstranjuje odvečno kožo in maščobo iz trebuha. Postopek tudi zategne spodnje mišice, če je to potrebno. Tukaj je, kaj lahko pričakujete v zvezi z nadaljevanjem dejavnosti po nabrekanju trebuha.

Kdaj vaditi po Tummy Tucku

Na začetku boste po operaciji morda morali malo hoditi, da bi pospešili krvni obtok. To vam bo pomagalo pri hitrejšem zdravljenju, vendar tega ne počnite sami, saj bi lahko zaradi operacije ogrozili ravnotežje in moč. Prav tako ne dovolite, da ta mali junt napolni glavo z veličastnimi idejami čiščenja hiše in dela. Te dejavnosti bo treba počakati.

V prvih 24 urah po kirurškem posegu se lahko tuširate skupaj s kratkimi sprehodi. Vsak dan po posegu, nekoliko dlje in nekoliko dlje, povečajte moč. Po približno šestih tednih vas bo zdravnik lahko osvobodil za začetek vadbe. Če dvigujete uteži, zaženite svetlobo in naredite več ponovitev. Dviganje uteži lahko močno obremeni zareze in šive, zato se želite počasi in previdno približati treningu moči.

Spreminjanje dnevnih aktivnosti

Tudi za vaše dnevne aktivnosti se želite izogniti dvigovanju težkih predmetov. Izogibajte se dviganju, potiskanju ali vlečenju predmetov, ki trajajo šest kilogramov, za šest tednov. Tako kot pri dviganju uteži bo to povzročilo pritisk in obremenitev vašega mesta rezanja. Težko se je spomniti v trenutku, ko si opomoren od operacije, vendar to ni čas za junaka. Čas je, da poslušate svoje telo (in svojega zdravnika) in ga vzamete v poštev.

Vaš kirurg boste morali vprašati, kako dolgo naj ostane domov z dela. Njen odgovor bo odvisen od vrste abdominoplastike, ki ste jo imeli. Za obsežnejše vstavke trebuha lahko pričakujete, da bo trajalo približno 10 dni. To se morda zdi veliko časa, vendar bo omogočilo, da se vaša bolečina razprši in da se boste odtrgali od zdravil proti bolečinam. Pravzaprav ne smete voziti, dokler ne dosežete teh mejnikov.

Druge stvari, ki jih je treba upoštevati med obnovo

To lahko traja nekaj časa, dokler se ponovno ne počutite normalno. Torej, ne boste samo vedeli, kdaj boste spet vadili, temveč o tem, kdaj lahko nadaljujete z normalnim prehranjevanjem, spanjem in spolnimi rutinami. Preglejte naslednje nasvete o tem, kako obravnavati vprašanja življenjskega sloga med okrevanjem pred abdominoplastiko.

• Na začetku zaužijte rahlo po kirurškem posegu in tako povečajte vnos in vrste hrane, ki jih dopuščate.
• Izogibajte se spanju na želodcu, dokler se ne zmanjša bolečina. Lahko se zgodi, da lahko spanje na treh blazinah pod hrbtom / glavo in / ali dvema vzglavnikoma pod koleni zmanjša nelagodje. Poleg tega boste lažje prešli iz ležečega v sedeči položaj zaradi manjšega stresa na trebuhu.
• Seks po vstavitvi trebuha je treba nadaljevati, ko vaš kirurg pravi, da je v redu in, kar je še pomembneje, ko se počutite pripravljeni.
• Zdravila proti bolečinam lahko povzročijo zaprtje. Da bi se izognili zaprtju, lahko vzamete mehčalec stola, kot je Colace ali Docusate.