Top 15 skupnih dodatkov za artritis

Ko gre za izbiro skupnega dodatka, se vedno večje število izdelkov, ki včasih obetajo več kot jih dostavljajo. Dejansko je neodvisna analiza, ki jo je izvedla Poročila potrošnikov v letu 2013 je poročalo o 16 priljubljenih skupnih dodatkih, ki niso manj kot sedem- in 44-odstotni, ne dosegajo ključnih količin sestavin, naštetih na oznaki izdelka.

Dodatni proizvajalci ne veljajo enaki strogi predpisi kot farmacevtska industrija, bodisi v smislu kliničnih raziskav, trženja izdelkov ali zagotavljanja kakovosti. V ta namen morate pri obravnavanju zahtev proizvajalca upoštevati varovano stališče, še posebej, če se uporabljajo besede "dokazano" ali "dokaz".

To ne pomeni, da izdelki nimajo nobene vrednosti, temveč da morate odločiti, ali se odločite, ali boste uporabili skupni dodatek ali ne.

Fundacija artritisa v smislu kakovosti priporoča, da izberete izdelke iz najbolj uglednih nacionalnih blagovnih znamk in bodite previdni pri nizkocenovnih alternativah, ki trdijo, da imajo iste sestavine na delček cene.

Sledi 15 skupnih dodatkov, ki so jih preskusili in odobrili ena od treh neodvisnih ameriških nadzornih organov (ameriška farmakopeja, NSF International, ConsumerLab.com).

1

Glukozamin sulfat

Glukozamin je snov, ki jo naravno proizvaja telo iz glukoze in aminokisline glutamin. Glukozamin je potreben za sintetiziranje glikozaminoglikana, vrste molekule, ki se uporablja pri nastanku in popravljanju hrustanca in drugih telesnih tkiv.

Dodatek glukozamin sulfata se upošteva na domnevi, da bo peroralno zaužitje izdelkov zvišalo koncentracijo glukozamina v krvi na takšne ravni, da bi povečalo popravilo (ali celo obratno) poškodbe sklepov.

Medtem ko so dokazi, ki podpirajo hipotezo, pretežno mešani, je študija evropskega GUIDE (Glucosamine Unum In Die Efficiency) ugotovila, da je glukozamin enako učinkovit pri lajšanju bolečine v sklepih kot Tylenol (acetaminophen), vendar je dvomil, ali je dejansko izboljšal funkcijo sklepov, lastno.

Ugledni dodatki samo glukozaminom so:

• NOW Foods Glukozamin
• Bulk dopolnjuje čisti glukozamin sulfat

Priporočeni odmerek glukozamina v 1.500 miligramih na dan v enem do dveh mesecih. Če je rezultat ugoden, se lahko upošteva tekoče zdravljenje.

2

Chondroitin sulfat

Chondroitin je najbolj bogat glikozaminoglikan v hrustančnosti in je delno odgovoren za prožnost hrustanca. Chondroitin je pomemben tudi za preprečevanje delovanja encimov, ki lahko uničijo hrustanec.

Dodatek kondroitin sulfata je namenjen izboljšanju lastnosti kolagena, ki absorbira udarce, in preprečuje nadaljnjo razgradnjo hrustanca.To storijo tako, da povečajo zadrževanje vode v hrustančnih celicah in se lahko, če se ga uporablja z glukozaminom, celo pomaga pri povratni izgubi hrustanca.

Študija iz leta 2018, objavljena v Annali revmatoidnih bolezni celo predlagal, da je 800 mg hondroitinijevega sulfata, danega na dan, enako pri zagotavljanju skupnega olajšanja bolečine kot dnevni 200-miligramski odmerek zdravila Celebrex (celekoksib).

Chondroitin se najpogosteje jemlje v kombinaciji z glukozaminom. Ugledne znamke vključujejo:

• Kirkland Signature Glukozamin in kondroitin
• Spring Valley Triple-Strength Glukozamin Hondroitin
• Osteo Bi-Flex skupno zdravje
• Nature's Bounty Glucosamine Chondroitin Complex

Priporočeni odmerek hondroitina je 400 mg dvakrat na dan, 1-2 meseca na dan. Če je rezultat ugoden, se lahko upošteva tekoče zdravljenje.

3

Metilsulfonilmetan (MSM)

Nekateri menijo, da metilsulfonilmetan, znan tudi pod imenom MSM, podpira zdravje ligamentov (vlaknastih vezivnih tkiv, ki povezujejo skupaj).

Medtem ko imajo glukozamin in hondroitin omejene klinične raziskave za podporo njihovih trditev, ima MSM še manj. Tisti, ki podprejo njeno uporabo, trdijo, da žveplo, ki ga vsebuje MSM, telesu pomaga ohranjati prožnost in moč ligamenta.

Medtem ko je MSM na voljo kot individualni dodatek, je najpogosteje vključen kot del kombinacije, ki vsebuje glukozamin, hondroitin ali oboje.

Ugledne znamke vključujejo:

• GNC trojna moč
• Skupna rešitev vitamina Shoppe
• Nature's Bounty Extra-Strength Complex
• Nutrimax Cosamin DS
• Napredna trojna moč Schiff Move
• Schiff Glucosamine Plus MSM
• Zdravi zglobni sistem Glukozamin in kondroitin z MSM
• Bluebonnet vegetarijanski glukozamin MSM
• Solgar Glukozamin MSM

MSM se na splošno predpisuje kot odmerek 500 mg, ki ga vzamete dvakrat ali trikrat dnevno za en do dva meseca. Če je rezultat ugoden, se lahko upošteva tekoče zdravljenje.