Prednosti fizikalne terapije za Alzheimerjevo bolezen

Številne študije so pokazale, da je vadba koristna za ljudi z Alzheimerjevo boleznijo. Skupaj s kardiovaskularnim fitnesom, povečano vzdržljivostjo in izboljšano močjo imajo ljudje z Alzheimerjevo boleznijo dodatne koristi zaradi vadbe.

Prednosti rednih vaj pri ljudeh z Alzheimerjevo boleznijo so vzdrževanje motoričnih sposobnosti, zmanjšanje padcev in zmanjšana stopnja bolezni, povezana z duševnim upadom. Izboljšano obnašanje, izboljšan spomin in boljše komunikacijske sposobnosti so nekatere druge koristi, povezane z rutinskimi programi vadbe pri Alzheimerjevi bolezni.

Pri bolnikih z Alzheimerjevo boleznijo so preučevali prožnost, ravnotežje in vaje za moč v primerjavi z zdravljenjem le z zdravili. Na koncu študije so bili pacienti, ki so bili zdravljeni tako z vadbo kot z zdravniškim posegom, manj depresivni kot tisti v drugi skupini in so pokazali izrazito izboljšanje fizičnega delovanja.

Fizikalna terapija ima pomembno vlogo pri vajah za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo, tako da prilagodi rutino za individualne potrebe vsakega bolnika.

1

Vaje za ravnotežje

Pogosto se starajoče sposobnosti poslabšujejo. Zato je pomembno, da naredimo vaje za izboljšanje in ohranjanje ravnotežja v našem življenju. Vaje za ravnotežje lahko izvajate dnevno in v svojem domu. Lahko začnete s preprostimi ravnotežnimi aktivnostmi in povečate težavnost, ko se vaše ravnovesje izboljša. Izboljšanje ravnotežja zahteva prakso. Ena preprosta vaja se lahko izvede in spremeni, ko se izboljša vaša spretnost. Preberite, če želite izvedeti, kako lahko izboljšate svoje stanje od danes naprej.

Začetnik:

• Vstanejo naravnost za visokim stolom ali ob stoli.
• Rahlo primite stol ali točilne roke s konicami prstov.
• Dvignite eno nogo od tal.
• Ohranite ravnotežje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadržite za 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Opravite pet na vsaki nogi.

Vmesni:

• Vstanejo naravnost za visokim stolom ali za točilno ploščo samo zaradi varnosti.
• Brez držanja na stolu ali točilni pult dvignite eno nogo s tal.
• Ohranite ravnotežje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadržite za 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Opravite pet na vsaki nogi.

Napredno:

• Vstanejo naravnost za visokim stolom ali za točilno ploščo samo zaradi varnosti.
• Zapri obe očesi.
• Brez držanja na stolu ali točilni pult dvignite eno nogo s tal.
• Ohranite ravnotežje, medtem ko stojite na eni nogi.
• Zadržite za 10 sekund.
• Ponovite z drugo nogo.
• Opravite pet na vsaki nogi.

Ugani kaj? Vaš PT vam lahko pokaže, katere vaje za ravnotežje so najboljše za vas.

2

Krepitev vaj

Ohranjanje optimalne moči lahko pomaga ohranjati močne mišice in optimalno ohranja vašo funkcionalno mobilnost. Vaša PT vam lahko pomaga pri odločitvi, katere vaje za krepitev so primerne za vas.

Kliknite na spodnje povezave za pregled različnih dejavnosti za krepitev. Združite vaje, da ustvarite svoj program vadbe.

• Okrepitev
• Vadbe v trebuhu
• Vaje za zdrava kolena

3

Vaje za raztezanje

• Zjutraj se razteza
• Nazaj raztegne
• Raztezki za vrat

4

Vaje za vzdržljivost

Vzdržljivostne vaje vključujejo vse aktivnosti, ki povečujejo srčni utrip in hitrost dihanja. Izberite med temi zabavnimi aktivnostmi, da povečate svojo vzdržljivost:

• Ples
• Joga
• Vrtnarjenje
• Hišno delo
• Keglanje
• Kolesarjenje
• Tai Chi

Mnoge klinike PT nudijo skupinske vaje. To ima dodatno korist socializacije med vadbo, ki vas lahko motivira, medtem ko vadite.