Kakšna prehrana lahko jem, če imam peptični ulkus?

Veliko ljudi, ki imajo peptično razjedo, lahko brez težav jedo kar hočejo. Čeprav je bilo dolgo časa splošno prepričanje, da so pikantna hrana ali stresno delo tisto, kar je povzročilo razjedo, zdravniki zdaj vedo, da bakterijska okužba ali nekatera zdravila povzročajo večino želodčnih razjed. Zato je najboljša vrsta prehrane zanje tista, ki je zdrava in uravnotežena.

Če pa doživite nekaj simptomov bolečine ali drugega draženja, ko jeste, je to morda zato, ker nekatera živila, ki jih jeste, poslabšajo simptome razjedanja. To se lahko zgodi iz katerega koli ali vseh naslednjih razlogov:

• Nekatera živila, ki povzročajo draženje prebavnega sistema
• Nekatera živila povzročajo prekomerno proizvodnjo kisline
• Nekatera živila in prehranjevalne navade povzročajo neprijetne stranske učinke, kot je zgaga.

Poleg sprememb v prehrani se peptične razjede pogosto zdravijo z dvema antibiotikoma in bizmutovim salicilatom. Kombinacija lahko ubije bakterije, ki povzročajo razjede (Heliobacter pylori), medtem ko ščitijo sluznico želodca.

Kako jesti s peptičnim ulkusom

Cilj je preprečiti zgago in vse, kar spodbuja proizvodnjo kisline v želodcu. Pri načrtovanju prehranskega načrta za obnovitev upoštevajte naslednje:

• Izogibajte se alkoholu.
• Zmanjšajte količino kofeina.
• Izogibajte se živilom, ki so pikantna.
• Čokolada, agrumi in izdelki na osnovi paradižnika lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo zgago.
• Jejte prehrano, bogato z vlakninami, zlasti iz sadja in zelenjave.
• Izogibajte se živilom, ki so pečena ali vsebujejo veliko maščob.
• Jedite pet do šest majhnih obrokov na dan namesto treh večjih obrokov. Pomembno je, da se izogibate prenajedanju. Pogosto manjši obroki bodo na želodcu udobnejši in lažji od dveh ali treh velikih obrokov na dan.
• Počitek in sprostite se nekaj minut pred vsakim obrokom in po njem ter med obroki ostanejo sproščeni.

• Jejte počasi in dobro prežvečite hrano.
• Izogibajte se uživanju v treh urah pred spanjem.

Prav tako je pomembno, da prenehate kaditi. Kajenje poveča tveganje za neuspeh zdravljenja z omejevanjem pretoka krvi v želodec ob spodbujanju pro-vnetnih spojin, ki poslabšajo razjedo.

Hrana za jesti

Pri teh živilih je manj verjetno, da bi povzročili zgago in draženje želodca, kar je lahko boleče, če zdravite želodčni razjed:

• Kruh in zrna: Uživajte polnozrnati kruh in zrna, dokler so malo maščob.
• Zelenjava: Jejte sveže, zamrznjene ali konzervirane zelenjave, razen začinjene paprike.
• Sadje: Lahko imate sveže, zamrznjeno ali konzervirano sadje, vendar samo sadni sok, če ga lahko prenašate brez zgage.
• Mleko in mlečni izdelki: Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, vključno z mlekom, jogurtom in skuto, se lahko dobro prenašajo.
• Meso in druge beljakovine: Lean meso, ribe, jajca, orehovo maslo, sojini proizvodi, suhi fižol in grah so dobra izbira.

• PrigrizkiTisti, ki imajo nizko vsebnost maščobe in manj verjetno povzročajo draženje, vključujejo trde bonbone, želatino, torto z angelsko hrano, graham krekere, perece in rižev pecivo.
• Začimbe: Sol, večina zelišč, kečap in gorčica se običajno dobro prenašajo.

Živila za izogibanje

Ta živila morda ne vplivajo na vas, vendar so tista, ki lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo draženje želodca ali zgago.

• Začinjena hrana: Boste želeli preskočiti vse, kar je "vroče", kot so čili paprike, hren, črni poper, omake in začimbe, ki jih vsebujejo.
• Kofein: Zmanjšati ali odstraniti kavo, čaj in kofeinske sode.
• Alkohol: To bo odložilo zdravljenje in izogibajte se vinu, pivu in žganju.
• Čokolada: Nekateri ljudje najdejo čokolado kot sprožilec zgage.
• Kruh in zrnaTisti z visoko vsebnimi maščobnimi sestavinami, kot so piškoti, rogljički, granola in tisti s semeni ali otrobi, so lahko dražilni.
• Zelenjava: Nekateri najdejo surovo zelenjavo, paradižnik ali zelenjavo, pripravljeno z dodano maščobo, da povzroči zgago.
• Sadje: Citrusi in njihovi sokovi so lahko dražilni, saj so zaradi svojih drobnih semen lahko tudi jagode in fige.
• Mleko in mlečni izdelki: Tisti, ki imajo več maščobe in smetane, so lahko dražilni, prav tako pa so lahko tudi sira z močnim okusom.
• Meso: Dovoljeno je zelo dobro začinjeno meso, kosilo, klobase, oreški, semena in ocvrto ali mastno meso in beljakovine.
• Maščobe: Morda boste morali izogniti omako, kremne juhe in začinjene solatne omake.
• Prigrizki: Morda boste morali preskočiti velike maščobe ali ocvrte prigrizke, kot so čips, ocvrti krompir, kokice z maslom, torte, piškote, pite in pecivo.

Če po zaužitju doživite zgago, jo lahko običajno ublažite z antacidom, ki je v prosti prodaji, zaviralcem protonske črpalke ali antagonistom receptorjev H2. Prav tako poskusite nositi ohlapnejša oblačila ali dvignite glavo med spanjem, da zmanjšate refluks.

Kaj morate vedeti o H. Pylori

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Peptični razjede (želodčni ulkusi). Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in bolezni prebavil in ledvic.
• Razjede. Ameriška akademija družinskih zdravnikov.