Iskanje obutve, ko imate fibromialgijo

Q: "V veliko bolečine in težave pri iskanju čevljev, ki bodo delale zame. Ali je kdo imel kakšno idejo, kakšen tip čevlja je boljši? Poskušal sem toliko ljudi in vse, kar sem poskusil, je tako neprijetno in noge so tako boleče. kdorkoli mi daje ideje, kaj je dobro in kaj ne prosim? " -Jackie

A: To je zelo pogosta težava pri nas z fibromialgijo. Študija, objavljena leta 2006 Preoblikovanje in zdravljenje artritisa je pokazalo, da ima približno 50 odstotkov nas bolečine v nogah. Nimamo raziskav o tem, kaj pomaga, zato se moramo odpraviti iz osebnih izkušenj in se učiti drug od drugega.

Iskanje pravega čevlja

V čevlju iščem:

• Da bi se spopadli z mojo bolečino v nogah, je številka ena, ki jo iščem v čevljih, dobra količina blazine. Včasih mi je bilo všeč trdo podplat s čevlji, kot je Birkenstocks, vendar jih sploh ne morem več prenašati. Sedaj je mehkejša podloga boljša.
• Moja zahteva po številu dveh je podpora loka - nič, kar povzroča velik pritisk na moj lok, vendar nekaj malo.
• Tretji je dovolj prostora, da nič ne preveč pritiska na katerokoli točko. Noge niso široke, vendar so mnogi moji čevlji.

Dobri čevlji so lahko dragi, vendar vam ni treba vedno porabiti več, da bi dobili nekaj udobnega. Običajno kupujem poceni trgovino s čevlji ali iščem prodajo.

Seveda, kaj je udobno za eno osebo, morda ne dela za drugo osebo. Najbolje je, da poskusite s široko paleto čevljev, da vidite, kaj se najbolje počuti.

Če ne želite kupiti novih čevljev, boste morda želeli razmisliti o dobrem notranjem vložku. Lahko so malo porabljeni za tiste, ki so na proračunu, vendar bonus je, da jih lahko uporabite v več parov čevljev. Če je mogoče, vzemite tiste, ki gredo pod celotno stopalo. Če dobiš nekaj, ki samo gredo pod en del stopala, stojiš na njenih robovih ves čas. Zame je ta rob lahko tudi kamen.

Copati in nogavice

Opazil sem, da mi je bolje, če doma nosim noge, ki so zelo oblazinjene, kot bos. Imam copate s spominsko peno, ki so me spravili skozi nekaj resnih napadov preobčutljivosti stopal.

Nekaj, kar mi je trajalo dolgo, da bi spoznal, koliko je pravica nogavice lahko pomagam!

Odkril sem novejša vlakna, ki so mi všeč, ker ustvarjajo zelo gladko nogavico - nič več od tistih grebenov, ki se mečejo v mojo kožo in povzročajo njeno opekline.

Moje priljubljene so pravzaprav narejene iz gume in drugih sintetičnih vlaken in neverjetne so! Občutijo, da me podpirajo in so svilene, ne da bi bile tesne, vendar so dovolj debele, da dodajo oblazinjenje čevljem, ki niso tako prijetne. Prav tako so še posebej topli, kar zagotovo potrebujem pozimi.

Bambusove nogavice so prav tako osupljive in imam nekaj super mehkih frotirnih tkanin, ki jih nosim okoli hiše.

Če imate kožne alergije ali občutljivost, bodite previdni, ko preizkušate nova vlakna.

Slišal sem od več ljudi s fibromialgijo, da jim elastična nogavica povzroča veliko bolečine. Če je to za vas problem, boste morda želeli preizkusiti diabetične nogavice.

Temperatura

Za nekatere od nas, hladne noge = boleče noge in vroče noge = napihnjene noge. Mnogi od nas se borijo, da ohranijo udobno temperaturo, vendar če ne bomo v težavah.

Pozimi jih poskušajte obdržati. Če se ohladijo, boste morda potrebovali zunanji vir toplote, kot je uporaba grelne blazinice ali vrečke iz riža, da se jih segreje.

V poletnih mesecih lahko hladi ali namakate v hladni vodi, da se ohladijo.

Če so vam noge in / ali roke tako mrzle, da postanejo modre, se pogovorite s svojim zdravnikom o Raynaudovem sindromu, ki je pogost pri nas. Lahko povzroči trajno poškodbo, zato je ne zapišite kot drug simptom fibromialgije.

Word From DipHealth

Obutev ni edina vrsta oblačil, ki lahko povzroči težave. Pomembno je, da se naučite oblačiti za manj bolečine v fibromialgiji.