Art terapija za raka - koristi in sredstva

Art terapija je dokaj novo področje v medicini. Toda umetnost - ne glede na to, ali jo gledate ali jo ustvarjate - je že dolgo znana po zdravilnih učinkih. Za ljudi, ki živijo z rakom, je lahko ta terapija v veliko pomoč. Poleg sproščujočega izhoda v ozadju zdravljenja anksioznosti in strahu za prihodnost vam lahko slikanje ali risanje pomagata razumeti nešteto čustev, ki lahko sledijo diagnozi raka. Čustva, ki jih je pogosto težko izraziti z besedami.

Ni vam treba biti umetnik ali pa celo imeti radi umetnost. Edina zahteva je odprt um in sposobnost držati svinčnik ali čopič.

Kaj točno je art terapija?

Art terapijo lahko definiramo preprosto kot uporabo umetnosti za spodbujanje zdravljenja. Umetnost v tem smislu obravnava fizične, čustvene in duhovne potrebe, ki spremljajo diagnozo raka. Umetnost se lahko uporablja na izkustveni način - kot je gledanje slik v muzeju ali knjigi ali na ustvarjalen način - kot na primer pri slikanju, risanju, kiparstvu, perlanju ali številnih drugih vrstah ustvarjalnih dejavnosti.

Močna čustva, ki jih ljudje doživljajo z rakom, je pogosto težko prikazati z besedami. Vendar izražanje čustev omogoča vašim ljubljenim, da vedo, kaj doživljate - vsaj do neke mere -, da lahko zagotovijo udobje, ki ga potrebujete za obvladovanje tega časa. Lahko vam tudi omogoči, da izrazite čustva, ki jih sploh ne poznate. Nekateri znanstveniki pravijo, da se čustva najprej čutijo v slikah in šele pozneje v besedah. Iz tega razloga je umetnost lahko način, kako izkoristiti tisto, kar čutite v sebi, preden ga lahko opišete z besedami.

Kaj se zgodi med sejo art-terapije?

Slikanje ali risanje za zdravljenje se razlikuje od ustvarjanja umetniškega dela, ki bi lahko bilo prikazano v umetniški galeriji. Osredotočenost seje umetniške terapije je na vas sam. Namen je, da vam omogočimo, da izrazite svoja čustva, začnete razumeti svoja čustva in upamo, da boste v procesu zmanjšali stres. V tem smislu ni posebne tehnike, ki bi jo priporočili. Karkoli orodja in kakšen stil slikanja vam prinese radost in mir, je cilj. V številnih študijah o umetniški terapiji so bile pokrajine skupna tema za ljudi, ki živijo z rakom. Ampak abstraktna risba ali celo slikanje prstov je lahko tisto, kar vas privlači. Vsi so drugačni.

Če želite začeti sami, poiščite udoben prostor v vašem domu. Nekateri ljudje uživajo v poslušanju glasbe, medtem ko slikajo, drugi pa raje tišino. Najboljši nasvet, ki sem ga dobil, je bil, da "začnem." Ni vam treba imeti v mislih nobene podobe ali ideje o tem, kaj nameravate slikati. Samo začnite in vidite, kaj se dogaja. To je izrazni del likovne terapije. Spodaj so navedene povezave za iskanje virov, ki jih boste potrebovali, kot tudi zamisli za začetek slikanja.

Zgodovina likovne terapije

Umetnostna terapija je nekako prisotna, dokler so ljudje obstajali na zemlji. Že pred pisano besedo je bila umetnost uporabljena za izražanje čustev, od navdušenja in veselja do žalosti in fizične bolečine. Leta 1900 so znanstveniki začeli opazovati, da bi umetnost lahko igrala vlogo pri diagnosticiranju in zdravljenju ljudi z duševnimi in telesnimi boleznimi, leta 1969 pa je bilo ustanovljeno Združenje American Art Therapy. Ta organizacija izobražuje javnost o uporabi umetnostne terapije v medicini in je odgovorna za določanje standardov registriranih terapevtov umetnosti.

Kako se umetnost zdravi?

Ni znano, kako lahko umetnost pomaga pri zdravljenju. Med napetostmi zdravljenja raka lahko zagotovi priložnost za mir in sprostitev - čas za to, kar želite narediti sam. Veliko ljudi ugotavlja, da si čas za barvanje pomaga spremeniti njihov odnos. Če se počutite odsotni, se lahko počutite bolj motivirani za nadaljevanje zdravljenja. Če se počutite anksiozni, lahko doživite pomiritev in mir.

Znanstveniki, ki so študirali umetnostno terapijo, so ugotovili, da slika spreminja vzorce možganskih valov. Lahko tudi spremeni hormone in nevrotransmiterje v možganih. Slikanje je pokazalo, da spreminja dojemanje bolečine - kar lahko spremeni vaš pogled na svet.

Prednosti art terapije za ljudi z rakom

Izkazalo se je, da ustvarjanje umetnosti pomaga pri fizičnem in čustvenem počutju. Druge koristi za ljudi z rakom lahko vključujejo:

• Koristi med kemoterapijo - Ena študija o uporabi arterijske terapije med kemoterapijo je pokazala, da je bila koristna na tri osnovne načine. Prvič, mislili so, da je to sproščujoče in ustvarjalno mesto. Drugič, udeleženci so menili, da so jim dali priložnost, da se počutijo poslušali. In tretjič, zagotovil je pot za izražanje čustev in iskanje smisla v njihovem življenju.
• Koristi med zdravljenjem z obsevanjem - Druga študija je preučevala vlogo umetnosti pri ženskah, ki so se zdravile proti raku dojk. Tisti, ki so sodelovali, so se izboljšali v skupnem zdravju, kakovosti življenja, telesnem zdravju in psihičnem zdravju. Pozitivne koristi so bile opažene pri telesni podobi, obvladovanju sistemskih stranskih učinkov zdravljenja in "prihodnjih perspektivah" - nekaj, čemur bom svobodo redefinirati kot "upanje".
• Socialna podpora - V nekaterih primerih je terapija z umetnostjo omogočila socialno podporo ljudem, ki niso aktivno vključeni v skupino za podporo raku.
• Izboljšano duševno zdravje - Več raziskav je pokazalo, da ustvarjanje umetnosti zmanjšuje simptome anksioznosti in depresije, ki lahko spremljajo diagnozo raka. Še bolj opazno je, da lahko ta korist traja dolgo časa. V eni študiji arterijske terapije pri bolnikih z rakom dojk je bilo ugotovljeno, da so seje pokazale pomembne dolgoročno izboljšanje simptomov depresije in anksioznosti.
• Izboljšana kakovost življenja - Z razvojem nove oblike samoizražanja je bilo ugotovljeno, da slikanje pozitivno vpliva na osebno rast, obvladovanje in socialno interakcijo za ljudi, ki živijo z rakom.
• Bolnišnične ugodnosti - Raziskave so pokazale, da lahko terapija z umetnostjo zmanjša potrebo po zdravilih za bolečine, poveča skladnost (to je pripravljenost za uporabo zdravil, ki lahko pomagajo pri raku) z zdravili in zmanjša trajanje bivanja v bolnišnici.
• Koristi ob koncu življenjske dobe - Ena študija o bolnikih s terminalnim rakom na Tajvanu je ocenila učinek umetniške presoje in praktičnega slikanja.Raziskovalci so ugotovili, da je ustvarjanje umetnosti pomagalo pri tem, da bi te paciente izrazili svoja čustva glede terminalnega raka. Poleg tega je 70 odstotkov ljudi opisalo izkušnjo kot sproščujoče, 53 odstotkov ljudi pa je trdilo, da se po umetniški izkušnji fizično počutijo bolje.

Kako lahko začnem?

Ena od lepot umetnostne terapije je, da lahko začnete kjerkoli in kadarkoli. Nekaj ​​idej, ki vam bodo pomagale začeti, so:

• Oglejte si knjige o umetnosti v lokalni knjižnici ali knjigarni. Če se zdravite po zdravljenju raka, je to dobra priložnost, da prijatelju odgovorite na to vprašanje: "Kaj lahko storim, da pomagam?"
  • Odličen vir je Zbirka umetnostnih terapij. Druge knjige, ki so lahko koristne, vključujejo Umetnost je način spoznavanja in Visual Journaling
• Če nekdo vpraša, kaj lahko storijo za vas, zahtevajte niz barvnih svinčnikov in risalno oblogo ali niz akvarelov.
• Ali so v vaši skupnosti na voljo razredi ali skupine? Nekatere bolnišnice sponzorirajo programe za zdravljenje umetnosti. Preverite z vašo ekipo za nego raka. Če programa, kot je ta, ni v vašem centru za raka - in ste na točki v svojem zdravljenju, ko se počutite dobro in motivirani za začetek takšnega programa, prosite center za raka, da preveri primere programov, ki so trenutno na mestu, kot je na primer program Moffitt Cancer Center Arts in Medicine na Floridi, ekspresivna umetnostna terapija na Inštitutu za rak Dana-Farber ali Umetniški program za bolnišnično zdravljenje raka Smillow na Yaleu.

Viri za začetek:

Od galerij slik do umetnostnih pripomočkov in idej, tukaj je nekaj idej, ki so pomagale drugim, da se začnejo.

Ideje - Na spletu si oglejte "ideje za slikanje" za ideje o tem, kaj naj slikamo.

Dobave - Morda je frustrirajuće imeti misel, ki jo lahko izrazite, nato pa se zavedate, da nimate na voljo umetniških orodij, ki bi vam omogočali, da nadaljujete z vašo idejo. Nekateri umetniški pripomočki, ki jih boste morda želeli imeti pri roki, vključujejo:

• Stojalo
• Paleta barv in nož za palete
• Predpasnik za zaščito vaših oblačil
• Čopiči
• Barve - veliko ljudi najde akrilne barve enostavno za začetek
• Čiščenje brisač ali papirnatih brisač in posod za vodo

Prikaz galerije - Če uživate ob ogledu umetniških del, si oglejte nekaj slik Leonarda da Vincija ali si oglejte serijo "Američani v Parizu od 1860 do 1900". Onkologija na platnu

Če ste začeli z umetniškim projektom, ki ga je navdihnilo vaše potovanje z rakom, boste morda želeli razmisliti o vpisu v natečaj "Onkologija na platnu". Seveda je najpomembnejša uporaba umetnosti izraz in sprostitev. Slikanje ne bi smelo postati konkurenca, ki dodaja stres vašemu potovanju. Nekateri ljudje menijo, da lahko dela, ki so jih ustvarili, navdihujejo tudi druge in želijo deliti. Če je tako, je to čudovit kraj. Bolniki, ljubljeni bolniki z rakom in izvajalci zdravstvenih storitev so vsako leto povabljeni, da si izmenjujejo življenjske spremembe v svojem življenju, izražene v umetnosti. Ali pa, če ste v umetniški presoji namesto na praktičnem izražanju, si lahko ogledate nekaj prejšnjih vlog, ki vas bodo ogreli in hranili vašo dušo.

Dodaj malo glasbo

Za tiste, ki uživate ob poslušanju glasbe, medtem ko slikate, lahko kombinacija umetnosti in glasbe ima dvojne koristi. Glasbena terapija za bolnike z rakom, ne glede na to, ali gre za predvajanje glasbe ali preprosto uživanje glasbe, ki jo igrajo drugi, ima številne koristi za tiste, ki živijo z rakom.