Kaj naj vedo o perfekcionističnem starševstvu?

Pritisk na današnje starše, da storijo vse in postanejo vse za svoje otroke, je pravi problem za številne družine. Od spletnih mamičnih vojn in presojanj se zdi, da so od zakonov do subtilne enopombe med prijatelji in sramotili, ki se dogajajo nad socialnimi mediji, ni čudno, da mame in očeti občutijo potrebo po popolni starši.

Ampak tukaj je stvar, ki je perfekcionist, ne samo, da vas napolni do maksimuma, temveč vam lahko škoduje tudi počutju vašega otroka. Na srečo, če se ukvarjate s perfekcionističnim starševstvom, lahko naredite nekaj korakov, da spremenite vaša pričakovanja od sebe in vašega otroka.

Znaki, da bi lahko bili Perfekcionistični starš

Nekateri perfekcionistični starši so perfekcionisti v vsakem vidiku svojega življenja. Izstopajo pri vsem, kar počnejo - sicer se ne bi trudili. Da bi dosegli svoje cilje, naredijo velike žrtve.

In po večini standardov so ti posamezniki uspešni ljudje. Vendar se nikoli ne počutijo precej dobro.

Drugi so perfekcionisti samo na področju starševstva. Ti posamezniki se morda bojijo, da bi svoje otroke zapustili za življenje, ali pa se bojijo, če ne bodo pomagali, da bi njihov otrok vstopil v kolidž Ivy League, ki bi ga ne bi uspeli kot starš.

Nekateri od njih pričakujejo popolnost od sebe in drugi pričakujejo popolnost od svojih otrok. Medtem ko morda mislijo, da bodo njihovi standardi vodili do odličnosti, se njihova potrebo po popolnosti v končni fazi zavira.

Znaki, ki bi jih morda pričakovali kot popolni starši

• Pogosto se kritizirate
• Obtožujete se, ko vaš otrok ne uspe
• Primerjajte se z drugimi starši in se počutite kot ste kratki
• Pretepaš se, ker ne moreš storiti več za svoje otroke, kljub dejstvu, da že veliko delaš za njih
• Nenehno uganite svoje starševske odločitve
• Pogosto izgubite kul, saj so vaša pričakovanja previsoka

Znaki lahko pričakujete, da bo vaš otrok popoln

• Težko gledanje otroka naredi nekaj, če tega ne počne
• Micromanaging vašega otroka, ko dela na nalogo
• Pritisk na vašega otroka brezhibno opravljati
• Kritika vašega otroka več, kot ste pohvalili
• Potegnite svojega otroka, da izpolni svoje sanje
• Izkoristite svoj učinek samega sebe na dosežku svojega otroka
• Obravnava dejavnosti vašega otroka, kot so matematični testi ali nogometne igre, kot so življenjske spremembe dogodkov

Kdo se verjetno ukvarja s perfekcionističnim starševstvom

Nihče ni imun na željo, da bi bil najboljši možen roditelj - celo v iracionalni ravni - vendar obstaja skupina, ki se zdi, da je nesorazmerno prizadeta: delavke, ki delajo.

Obstajata dva razloga za to. Prvič, vsakdo (moški ali ženska), ki je bil navdušen na delovnem mestu, čuti potrebo po uspehu tudi na drugih področjih njihovega življenja. Na žalost ni jasnih starševskih ciljev ali mejnikov, ki bi jih nekdo lahko dosegel v starševskem okolju, kot je mogoče v pisarni.

Drugič, delajoče matere pogosto poročajo o večjem stresu pri "poskušanju storiti vse." Anketa Care.com je opozorila na čustveno število, ki ga ta stres lahko pripelje na delovno mamo.Osemdeset odstotkov se čuti, da je vse storjeno, 79 odstotkov se počuti, kot da zaostajajo in več kot 50 odstotkov se boji, da manjkajo pomembni vsakdanji trenutki v življenju svoje družine.

Očetje se pogosto počutijo krivde za starševstvo. Anketa iz Pew Research Centra iz leta 2015 je pokazala, da skoraj 50 odstotkov očetov pravi, da opravljajo odlično ali odlično delo kot staršev, kar pomeni, da druga polovica ne daje visoke ocene na daddyhood frontu.

Raziskovalni center Pew je ugotovil, da današnji očeti porabijo v povprečju trikratno količino časa s svojimi otroki kot očete leta 1965. Vendar pa skoraj polovica od njih čuti, da ne preživijo dovolj časa s svojimi otroki.

Roditelji pa niso edini žrtve perfekcionističnega starševstva. Ta vrsta odnosa od mame in očeta lahko pomembno vpliva na njihove otroke.

Negativni učinki na otroke

Obstaja razlika med staršem, ki ima visoke standarde in je perfekcionist. Ob visokih standardih je pogosto dobra lastnost staršev, ker pričakuje otroka in jim pomaga uspeti v življenju.

Perfekcionistično starševstvo pa postavlja otroka, da verjame, da če ne doseže najvišjih standardov, je napaka. Preveč pritiska na otroke, da bi bili popoln, pošilja napačno sporočilo. Otrok lahko goljufija na svojem šolskem delu, da dobi dobre ocene, ker lahko misli, da vrednote dosežete nad iskreno. Otroci vseh starosti morajo biti zmožni narediti napake brez strahu pred velikimi posledicami, kažejo raziskave, da bi se učili.

Perfekcionizem se lahko otrne tudi na otroke. Otroci, ki menijo, da morajo biti popolni, so večje tveganje za težave z duševnim zdravjem, kot so depresija, anksioznost in prehranjevalne motnje. Dobro so tudi pri skrivanju simptomov, zato pogosto težave z duševnim zdravjem nezdravijo.

Perfekcionizem otrokom ne pomaga bolje. Dejansko jih pogosto naredijo slabše. Perfekcionizem je povezan s samoporjavnim vedenjem, kot je odlašanje. Ironično je, da perfekcionizem povečuje verjetnost, da bi lahko otrok propadel.

Ko postavite vrstico previsoko, se bo vaš otrok verjetno vrnil. Če ve, da ne more priti naravnost Kot, bi lahko prenehal opravljati domačo nalogo. Ali, če ve, da nikoli ne bo zvezdni atlet, bi lahko prenehal igrati šport.

Odpuščanje Perfekcionizma

Nihče ni nikoli popoln. Vaš otrok bo odraščal, da bo delal z nepopolnimi kolegi, imel nepopolnega sostorilca ali partner z nepopolno osebo. Torej, tudi če ste bili popolni starši, mu ne bi pomagali nobenih uslug.

Odpuščanje perfekcionizma ni enostavno. Toda rezanje samega sebe - in vašega otroka, ki je lahko nekaj časa, bi lahko bilo pomembno za vaše psihološko zdravje. Prav tako bi lahko izboljšal vaš odnos z otrokom in v prihodnosti postavil otroka na uspeh.

Če pričakujete, da ste sami popolni ali pa pričakujete popolnost od svojega otroka, lahko te strategije pomagajo

• Razmislite o svojem jeziku. Ne glede na to, ali je na sejmu znanosti samo osvojil trak, ali njegova ekipa izgubila igro na terenu, se izogibajte, da svojemu otroku poveste, da je bil njegov uspeh popoln ali da je bilo izgubljeno grozno. Namesto tega prosite otroka, da identificira, kaj je storil dobro, in kaj misli, da se bo lahko naslednjič bolje počutil.
• Otroci naj bodo nežni. Če se znajdete na vpitje svojega otroka, ker ni pravilno uredil postelje ali če ste nanj jezni zaradi napačnih napačnih besed, globoko vdihnite. Ne pozabite, da naj bi otroci naredili napake, vsaka napaka pa je učna priložnost.
• Ostanite na oglasnih deskah in / ali socialnih medijih. Primerjava z drugimi je recept za negativnost. Ne pozabite, da vidite samo osvetljen kolut življenja druge osebe, ne celoten film. Ne primerjajte svojega otroka z drugimi otroki. Vsi otroci so drugačni.
• Osredotočite se na to, kar počnete v starševstvu. V redu, zato morda ne boste najboljši pri vsakodnevnih izobraževalnih, bogatih dejavnostih, a morda boste skušali pri šivanju kostumov Halloween in pečenju piškotov ob vikendih. Priznajte svojo moč in vadite malo samospoštovanja, kjer niste superzvezda.
• Pošljite zdrava sporočila o napaki. Naj vaš otrok včasih napaka in propade. Govorite o neuspehu kot priložnosti za učenje in se zavedajte, da je neuspešno testiranje ali neizvajanje šole težko, vendar to ni konec sveta.
• Bodite pozorni na napor svojega otroka, ne na izid. Namesto da pohvalite svojega otroka za pridobitev A na testu, jo pohvalite, ker je težko preučevati. Ali pa namesto da bi ji povedal, da je naredila odlično delo, ki je dosegla dva cilja v igri, ji povej, da ste opazili, da je trdo. Nato bo bolj verjetno, da se bo osredotočila na najboljše, ne pa na to, da bo dosegla za vsako ceno.
• Odpustite se, ko je vaš otrok preobremenjen. Koristno je, da otroka navijate, ko se bori, vendar vztraja, da se bo še naprej trudil, potem ko se duševno preveri, ni dobra ideja. Če se začne zanositi z dejavnostmi, ki jih je ljubil, kot je baseball ali klavir, je to znak, da ga preveč trdno potisnete. Izzivajte svojega otroka, da naredi dobro, vendar ga ne potisnite, da bi naredil več, kot je sposoben delati.

Beseda iz zelo dobrega

Če ste bili staršem perfekcionistov, vendar ga lahko znova pokličete, se ne potapljajte preveč - jasno je, da se trudite, da bi bili najboljši starši, ki jih lahko imate. In vaša pripravljenost priznati svoje pomanjkljivosti, se učiti iz svojih napak in se izogniti nekemu ohlapu, bo služil kot dober vzor vašega otroka.

Če pa ne morete izpustiti ideje, da morate biti popolni ali da mora vaš otrok popolnoma izvesti, razmislite o iskanju strokovne pomoči.Včasih prizadevanje za popolnost izhaja iz vprašanja duševnega zdravja, kot so anksiozna motnja ali zgodovina travm. V drugih časih perfekcionizem ustvarja resne težave, kot so težave s kroničnim stresom ali razmerjem. Izobraženi strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri premagovanju perfekcionizma. In to bi lahko bilo najbolje, kar lahko storite zase in za svojega otroka.