Kaj morate vedeti o perimenopavzi

Perimenopavza dobesedno pomeni čas "okoli" menopavze. To je izraz, ki ga zdravstveni delavci uporabljajo za opis začetka upadanja estrogena, ki vodi v menopavzo. Mnoge ženske prav tako uporabljajo besedo za opis simptomov pred menopavzo.

Kdaj se začne in konča perimenopavza?

Perimenopavza se začne s prvimi znaki ali simptomi menopavze. Za nekatere ženske je to že trideset let. Do sredine štiridesetih je večina žensk opazila vsaj občasne znake, da se njihov estrogen začne zmanjševati.

Uradno se perimenopavza konča z diagnozo menopavze. To je, ko ste imeli dvanajst zaporednih mesecev brez obdobja.

Kaj povzroča perimenopavzo?

Ko se jajčniki spreminjajo in so manj sposobni proizvesti estrogen in progesteron, se vaše telo odzove. To je lahko na prvi pogled subtilno in postane bolj opazno, ko se približujete menopavzi.

Vaše ravni hormonov se lahko med perimenopavzo gibljejo divje, potapljajo in se celo dvignejo na višje ravni kot prej. Na te spreminjajoče se ravni boste imeli svoj edinstven odziv, odvisno od tega, kako različni so in kako občutljivi ste za spremembe. Nekatere ženske opažajo simptome pri prvi majhni variaciji, druge pa nikoli nimajo simptomov.

Kateri so običajni znaki perimenopavze?

Obstaja več namigov, ki jih ženske običajno opazijo, ko so v perimenopavzi:

• Spremembe menstrualnega cikla.Pogosto je prvi znak vaše prihajajoče menopavze sprememba menstrualnega cikla. To lahko vključuje krajše ali daljše cikle, težja ali lažja obdobja ali neredna obdobja. Najpogostejša sprememba je krajši cikel.
• Vročinski oblivi.Občasno boste morda opazili vročo bliskavico ali nočno znojenje, ki prihaja iz modrosti. To je lahko vaš prvi znak upadanja estrogena. Prav tako lahko opazite, da se ti pojavijo skupaj s spremembami v vašem ciklu.
• Vaginalni simptomi.Če spol postane bolj boleč ali če postanete bolj dovzetni za okužbe sečil, lahko izgubite nekaj naravnega mazanja, ki ga zagotavljajo estrogen in progesteron. Za nekatere ženske je to zgodnji znak, da je menopavza na poti.
• Trouble Sleeping.Nekatere ženske niso seznanjene s simptomi menopavze, dokler ne začnejo izgubljati spanja. Morda boste težko zaspali, ostali spali ali se lahko zbudite z nočnim potenjem. Nekatere ženske opazijo, da se zdi, da se vsako noč ali zgodaj zjutraj zbudijo točno ob istem času in ne morejo spati.

• Spremembe razpoloženja.Vaše razpoloženje je lahko nepredvidljivo, ko se preselite v perimenopavzo. Običajno je to nepojasnjena žalost ali razdražljivost. Morda se boste počutili kot "PMS-y", vendar ne ob običajnem času v mesecu.

Je perimenopavza ali kaj drugega?

Težko je povedati, če doživljate perimenopavzo ali če so vaši simptomi posledica nekega drugega stanja.

Če imate simptome, ki se zdijo podobni menopavzi in ste starejši od 35 let, bi to lahko bil perimenopavza. Če ti simptomi motijo ​​življenje, se dogovorite za pogovor z zdravnikom. Če so subtilni ali ne preveč neprijetni, se pogovorite s svojim ponudnikom na naslednjem letnem izpitu.

Ker so mnogi simptomi menopavze lahko tudi znaki nekaj resnejšega, se pogovorite o vsakem simptomu, ki vas skrbi s svojim ponudnikom. Posvetujte se z zdravnikom, če:

• Čezmerno krvavijo in to še ni bilo ovrednoteno.
• Obvestilo o ponavljajočih se srčnih utripih.
• Imajo bolečine v trebuhu.
• Zadihani, šibki ali omotični.
• Se počutite izjemno preobremenjeni, zaskrbljeni ali zelo »navzdol«.
• Vas skrbi kakšen simptom imate, ker je za vas nov.

Če mislim, da sem v perimenopavzi, kaj naj storim?

Če se nenadoma zavedate, da je nekaj, kar doživljate, povezano z menopavzo, ne vznemirjajte. To je navsezadnje naravni dogodek - tako kot puberteta. Res je, to pomeni, da začenjate s spremembo. Ampak to je tudi odlična priložnost, da svoje zdravje vzamete resno. Ko vstopite v perimenopavzo, lahko:

Razmislite o svojem zdravju.Če svojega dosedanjega zdravja niste naredili prednostno, je to čas za začetek. Pomislite, kako se boste počutili v 10 letih. V katere dejavnosti želite sodelovati? Kaj bo vaše telo potrebovalo za to?

Začnite načrt za »zdravo jaz« s prvim znakom menopavze. Veste, katere spremembe ste želeli. Uporabite to kot signal za začetek.

Razmislite o nosečnosti.Če nosečnost ni, kako želite preživeti svojo perimenopavzo, se spomnite kontracepcije. Samo zato, ker se vaš estrogen začne premikati, ne pomeni, da ne morete zanositi. Čeprav ste verjetno manj plodni, kot ste bili pred desetimi leti, imajo mnoge ženske »presenečenje« nosečnosti v perimenopavzi.

Spolno prenosljiva bolezen je tudi tveganje, če niste v stalnem, monogamnem odnosu. Zaščitite se.

Obdržite koledar.Kadarkoli začnete s spremembo v telesu, vam pomaga slediti. Ne samo, da vam daje zanesljive informacije o tem, kaj se dogaja, temveč tudi, kako pogosto vam služi za preverjanje resničnosti.

Če opazite, da ste bili brez nočnega spanja pet noči, boste razumeli, zakaj imate težave z osredotočanjem na delo. Koledar za perimenopavzo je odlično orodje za spremljanje napredka in simptomov. Spremljajte svoj menstrualni ciklus, opazne simptome, življenjske dogodke in zdravila, ki jih poskusite. Vzemite ga s seboj na naslednjega zdravniškega sestanka.