Top 10 načinov za preprečevanje okužb sečil

Če ste kdaj imeli okužbo sečil (UTI), verjetno želite vedeti, kaj lahko storite, da preprečite, da bi nekdo motil vaše življenje. Devet milijonov obiskov zdravnika vsako leto je posledica okužb sečil ali UTI. Na žalost se večina primerov UTI pojavlja pri ženskah.

Zdravstveni strokovnjaki na Nacionalnem inštitutu za zdravje in Cleveland Clinic priporočajo naslednje nasvete za zmanjšanje tveganja za nastanek IMS:

1. Pijte vsaj šest do osem kozarcev vode na dan. Voda pomaga izpirati urinarni trakt, zato poskrbite, da boste vsak dan popili veliko navadne vode. Druge tekočine lahko spodbujajo tudi uriniranje, toda tiste, ki vsebujejo kofein ali alkohol, lahko dražijo mehur in se jim je najbolje izogniti.
2. Pogosto uriniramo. Ne držite ga, ko morate urinirati. Ljudje so pogosto krivi, da poskušajo dokončati nalogo, preden gredo v kopalnico. Če jo hranite, ko boste morali iti, lahko pomagate bakterijam, ki so prisotne, da se razvijejo v polnopravno okužbo sečil.
3. Obrišite od spredaj nazaj. Vadite dobro higieno po črevesju in vedno obrišite le od spredaj nazaj, še posebej, če ste ženska. To prepreči vstop bakterij v anus v vagino ali sečnico. Še posebej bakterije E. coli, so pogosto krivci za UTI.
4. Urinirajte in umijte neposredno pred in po spolnem odnosu. Pranje pomaga preprečevati prenos bakterij v sečnico ali vaginalno območje med spolnim odnosom. Urinacija bo izločila bakterije, ki se lahko skrivajo v vašem mehurju pred spolnim odnosom ali pa so se pojavile med seksom.

1. Vzemite tuše namesto kopeli. Tuši preprečujejo vstop bakterij v sečnico in povzročajo UTI, kopeli pa ne.
2. Ne govori: Duhi lahko dražijo sečnico in lahko povzročijo UTI, kot tudi draženje vagine in okužbe.
3. Ne uporabljajte ženskih dezodorantov. Ti spreji lahko dražijo vaše genitalije in povečajo tveganje za UTI.
4. Nosite bombažno spodnje perilo. Vedno nosite hlačke z mednožjem iz bombaža. Bombažna tkanina omogoča iztekanje vlage, medtem ko lahko druge tkanine ujamejo vlago, kar ustvarja potencialno gojišče za bakterije. Izogibajte se tudi tesno prilegajočim oblačilom in nogavicam.
5. Izogibajte se suhi vagini: Uporabite mazivo na vodni osnovi, če imate spolne odnose, če ste nagnjeni k vaginalni suhi. Pri ženskah po menopavzi se z zdravnikom pogovorite o koristih vaginalne kreme, ki vsebuje estrogen. Lahko zmanjša suhost in pomaga zmanjšati tveganje za okužbo sečil.
6. Poiščite pomoč za ponavljajoče se UTI. Če ste eden od številnih žensk, ki imajo pogoste, ponavljajoče se okužbe sečil, spreminjanje spolnih položajev za zmanjšanje trenja na vaši sečnici veliko pomoči. Druga možnost za pogovor z zdravnikom je, da jemljete antibiotik takoj po spolu. Če uporabljate diafragmo, se posvetujte z zdravnikom, ali je to lahko vir okužbe.

Kaj pa sok iz brusnic ali vitamin C?

Pitje brusničnega soka je priljubljen naravni način za preprečevanje okužb sečil, vendar iz študij obstajajo mešani dokazi o tem, ali deluje. To lahko pomaga ženskam s ponavljajočimi se okužbami preprečiti ponovitev bolezni, vendar ne deluje tako kot tudi nizki odmerki antibiotikov. Če imate UTI, so raziskave pokazale, da sok brusnice in izvlečki brusnice niso učinkoviti pri zdravljenju. Nekateri so teoretizirali, da bi vitamin C lahko pomagal preprečiti IMS z zakisljevanjem urina, vendar to niso podprle raziskave.